Kako se brinuti za noge i toenails kod kuće | happilyeverafter-weddings.com

Kako se brinuti za noge i toenails kod kuće

Iako se svakodnevno postavljamo na noge, često se zanemaruju kad je riječ o osnovnoj skrbi. Iako je osnovna higijena sama po sebi potrebna, odlazak na dodatnu milju za brigu o nogama može napraviti veliku razliku. Srećom, znanje kako se brinuti za noge kod kuće nije teško.

Razmislite o tome što vam je činiti, stavite noge u jedan dan. Iz milja od hodanja do usporavanja unutar cipela, čak i ljudi koji nisu izuzetno aktivni trebaju se brinuti za noge. Ako ste ikada doživjeli bolove stopala i nokte na nogama koje su povrijeđene, ili redovito, to može biti zato što vam ne daje pažnju potrebnu.

Gledanje nogu ne zahtijeva bilo kakvu opremu. Dok ulažete u kvalitetnu vibrirajuću stopicu za spašavanje stopala ili najbolju električnu masažu stopala može biti korisno ako želite sami sebe pamtiti, možete se brinuti za nogu samo s nekoliko jednostavnih tehnika.

Ako potrošite samo nekoliko minuta dnevno i dajući vam dodatnu pozornost na noge, uskoro ćete primijetiti da se počinju osjećati bolje. Pogledajmo neke od stvari koje možete učiniti kako biste spriječili bolove nogu i ublažili postojeće probleme vezane uz stopalo.

Sadržaj:

  • 1 načina da se brine o nogama i nogama
    • 1.1 Potopite stopalo 15 do 20 minuta
    • 1.2 Nosite cipele koje odgovaraju ispravno
    • 1.3 Isječite svoje toenails pravi način
    • 1.4 Nanesite samo antifungalni toenail poliranje
    • 1.5 Dobiti masažu stopala kod kuće

Načini brige o nogama i noktima

Briga za noge započinje pravilnom higijenom. Moglo bi se zvučati jednostavno, ali lako je zaboraviti uzeti nekoliko dodatnih minuta za pranje nogu. Trebali biste prati noge, a između nožnih prstiju s podmetačem svaki put kada se tušira. Ako imate teže vrijeme savijanja ili balansiranja, možda ćete poželjeti ulagati u četkicu za dugačak stopalo koja može pročišćavati za vas.

Ono što je najvažnije za pranje nogu je njihovo sušenje. Ćete ištanje to uvjeriti svoje noge su uvijek temeljito suha nakon čišćenja. To pomaže u sprječavanju stvari kao što su toenail gljiva, ili sportašica .

Namočite noge 15 do 20 minuta

Spomenuli smo upotrebu kvalitetnih vibrirajućih stopala na gore, a na tržištu su neke velike. Ako želite vidjeti neke od naših preporuka, kliknite vezu da biste pročitali naš detaljni članak. Većina tih strojeva ili vibriraju ili koriste toplinu kako bi pomogli ublažavanju bolnih stopala.

Međutim, ne trebate spa stopalo da biste potopili i umirili noge adekvatno. Svaki bazen će raditi. Jednostavno upotrijebite sljedeće korake:

  • Skupite sve sastojke koji trebaju potopiti noge. To uključuje zdjelu, sva eterična ulja, Epsom soli, piling za stopala, ručnik itd.
  • Pobrinite se da vam noge operu prije nego što ih natopete.
  • Napunite bazen toplom vodom. Možete dodati stvari poput eteričnih ulja ili Epsom soli za više spa iskustvo.
  • Namočite noge 15-20 minuta, ili dok se voda ne ohladi.
  • Da biste uklonili mrtvu kožu, koristite kamen s pumice ili četkicom stopala nakon namočenja, a zatim isperite.
  • Osušite noge temeljito.

Možete namočiti noge onoliko često koliko želite. Također je dobra ideja da ih zadržite vlažnim, tako da mnogi ljudi odlučuju završiti kupku za stopalo trljajući losion na noge. To pomaže u sprječavanju pucanja i suhe kože. Kada koža počne pucati, ona postaje sklona bakterijskim infekcijama.

Nosite cipele koje odgovaraju ispravno

Problemi s nogama često proizlaze iz cipela koje nosimo. Cipele se nikada ne bi trebale osjećati zbijeno ili uzrokovati nelagodu kada ih nose. Cipele koje su previše zbijene mogu uzrokovati bunions i povrijediti ingrown toenails . Osim toga, oni blokiraju protok zraka od stopala i nožnih prstiju, što može uzrokovati gljivične infekcije i mirise.

Da biste se pobrinuli za ovaj problem, uvijek kupite cipele s malo dodatne prostorije i izmjenjujte cipele koje nose svaki dan. Ako su vaše cipele pretjerano zbijene, koristite nosilima cipela kako biste stvorili dodatnu sobu u obuci. To će osigurati da vam čizme, peta i cipele budu ugodnije.

Uvijek nosite antimikrobne čarape kako biste otjerali vlagu . Ali, ako ustanovite da su vam stopala znoj puno, promijenite čarape više od jednom dnevno. Imajući vlagu zarobljenu unutar vaših cipela ili čarapa može stvoriti još veće probleme.

Kako se brinuti za noge kod kuće

Isječite svoje toenails pravi način

Toenails su jednako važni kao ostatak stopala kada je u pitanju higijena i njegu. Vaše nožne prstiju na nogama treba redovito odrezati na liniju noktiju. Prevelike čavliće imaju veći rizik od gljiva toenail.

Redovito čišćenje noktiju olakšava čišćenje tako da se ostaci ne bi zaglavili ispod njih i uzrokovali druge vrste infekcija. Ako imate debele nokte na noktima, ili nokte koje je teško upravljati, možete ih natapati da biste najprije ublažili i koristite par koplja za nožne prste za gustu nokte .

Nanesite samo antifungalni toenail poliranje

Nosite li lak za nokte? Lako je da se vlaga zarobljava, što negativno utječe na zdravlje vaših nožnih prstiju. Ako bojite svoje nokte, umjesto nje nanesite antifungalni toenail poljski . To će vam pomoći ubiti bilo koju gljivicu i spriječiti nastanak žutosti.

Ne nosite poliranje 24 sata dnevno. Pokušajte dopustiti da vam stopala i noktiju disati kad se vratite kući s posla ili druženje.

Nosite cipele koje dopuštaju da noge dišu

Dobiti masažu stopala kod kuće

Ne morate ići u salon ili skupe spa kako biste dobili kvalitetnu masažu stopala. To možete učiniti sami. Naše noge imaju različite točke pritiska od pete do pete.

Prema PainCare, pritiskanje ili masiranje tih različitih točaka može pomoći kod različitih problema diljem tijela. To se naziva refleksologija. To je oblik medicine koji koristi mnoge različite kulture koje pomažu ublažavanju raznih stanja, bolova i bolova. Ali, ne morate biti stručnjak za refleksologiju kako biste dobili prednosti dobre masaže stopala.

Jednostavna masaža stopala može pomoći u ublažavanju bolova i nelagode u nogama. Obratite posebnu pozornost na lukove stopala i na prste. Možete koristiti losione, kreme za stopala ili eterična ulja za hidrataciju i dobiti više od masaže.

Kao što vidite, ne uzima se nikakva skupe opreme niti čak puno vremena da se brine za noge kod kuće. Uzimajući nekoliko minuta svaki dan, možete ublažiti bolne noge i bilo kakve temeljne uvjete koji ih mogu uzrokovati. Ako želite podnijeti više nogu, razmotrite Superfeet Green Heritage Insoles . Mogu pomoći ublažiti nelagodu povezanu s nizom stanja povezanih s stopom.

Uvjeti vezani za stopala su češći nego što većina ljudi shvaća, a često ih pogrešno dijagnosticiramo kao samo umorne noge. Što više pazite na svoje noge svakodnevno pravilnom brigu o njima, to će se bolje osjećati. I, vi ćete biti svjesni svih mogućih medicinskih problema koji svibanj biti creeping up, kao dobro.