Koje su najbolje Suppressants apetita? | happilyeverafter-weddings.com

Koje su najbolje Suppressants apetita?

Zapravo, čuo sam za onu koja radi 100%. Duromine, lijek protiv apetita na receptu, jedan je od najboljih. Međutim, Duromine je rezerviran samo za pretilo, ali može imati neke ozbiljne nuspojave kao što su nesanica, aritmija, hipertenzija, bol u prsima, osjećaj nemira, osjećaji izuzetne sreće nakon kojih slijedi depresija i umor, nervoza, tremor, vrtoglavica, mučnina, povraćanje, proljev ili zatvor, grčevi u želucu, suha usta ili neugodni okus u ustima, poteškoće s urinom, osip na koži, impotencija i promjene u seksualnom pogonu, oticanje lica ... samo da spomenemo nekoliko. S Durominom, sredstvom za suzbijanje apetita koji djeluje 100% i sve moguće nuspojave i negativni učinak na srce. Izabirem se biti bucmast. Sve se ipak ne gubi! Što je s prehrambenim namirnicama apetita? Gola istina kada je u pitanju gubitak težine je da morate gladiti jednom u neko vrijeme kako bi izgubili nakupljenu pohranu masti . Ne možete pobjeći od ove činjenice, bez obzira koliko ste to željeli. Neki mogu odlučiti prihvatiti tu činjenicu i pročitati dalje dok će drugi shvatiti da se ovaj članak ne odnosi na njihov željeni brz popravak. Dok ste već ovdje, zašto ne čitati cijelu priču? Još jedna stvar koju trebate shvatiti jest da ništa ne uklanja cravings u potpunosti. Ipak, postoji nekoliko strategija za smanjenje gladi koji uopće nisu toliko teško; izbjegavajući rafinirane ugljikohidrate, redovito konzumirajte velike količine vode, dobivate dovoljno vlakana u svojoj prehrani i dobivate obilje prirodne sunčeve svjetlosti na koži. Najveći problem s ovisnicima o hrani (ovo je kako ja zovem da smatramo utjehu u hrani) jest da ne možemo podnijeti gladi i da se osjećamo neku vrstu hitne situacije kada trbuh počne režati. Zapravo, trebamo se naviknuti na to i učiniti nešto s čim možemo živjeti. Ali sigurno ne bismo trebali umrijeti. Gutanje je jedan od sigurnih načina treniranja našeg tijela u držanju masnog tkiva. Stavljanje u dodir s gladom trebalo bi nas odvesti samo kroz vrijeme kad nam se apetit intenzivira i kad se osjećamo kao da možemo jesti vola. Sljedeće su namirnice i napitci koji će naš želudac biti puni dok ne dodamo gotovo nikakve kalorije ili ugljikohidrate.

Voda je snažan potiskivač apetita.

Pijeteći čašu vode od 8 unca kad počnete početi osjećati glad i negdje duboko u želucu pronaći disciplinu da čekate 10 minuta, naći ćete da je vaš apetit potpuno otišao ili dramatično smanjen.

Zeleno povrće

Možete ih nazvati i besplatnom hranom. Svako zeleno povrće će vas učiniti punim. Neki vam svibanj osjećati nerado jesti ih sirovo, a primjenom oko 100 kalorija vrijedi salata odijevanja će učiniti trik za vas. Zeleno povrće i voda za piće idu ruku pod ruku jer bez pitke vode, možete dobiti zatvor ili uzrokovati blokadu u crijevima. Nemojte dodavati ulje na zeleno lisnato povrće, već se umjesto toga pustite u okus, kao što su luk, češnjak i umak od soje. Ako konzumiraš i vlakno i vodu prije nego što počnete jesti, već ste značajno isključili apetit. Zatim konzumiranjem ove izuzetno niske hrane i pića koja sadrže kaloričnu gustoću dodatno ćete suzbiti apetit. Možete dobiti cijeli obrok u vašem želucu za 100 kalorija ili manje i možete trik vaš mozak da misliš da si konzumirao sve-može-jesti buffet.

jabuke

Jabuke su također hrana bogata vlaknima. Osim toga, oni zahtijevaju više vremena žvakanja, što vam manje vjerojatno da će prejedati. Jabuke također služe kao prirodni anti-inflammatories previše.

Biljke

Borovnice sadrže veliku količinu proteina. U Sibiru se dodaju u obroke kako bi stvorili osjećaj punine. Bobina sadrži pinolensku kiselinu, prirodno prisutnu polinezasićenu masnoću koja stimulira dva moćna hormona suzbijanja gladi.

Sirovi laneno sjeme

Sirovi laneni sjemenki izvrsni su za kontrolu apetita. Oni su puni omega-3 i vlakana. Mnogo vlakana u prehrani pridonosi spori porast šećera u krvi i na taj način čuva hormone gladi u zaljevu. Flaxseeds također imaju prevenciju raka i snižavanje svojstava kolesterola.

Zobena kaša

Zobena kaša je sinonim za najzdravije ugljikohidrate. Polako se ulazi u krvotok i dugo ostaje puna s visokim sadržajem vlakana. Kao i laneno sjeme, ima svojstva snižavanja kolesterola. Izbjegavajte instant zobene pahuljice i isprobajte zdjelu za doručak kako biste vidjeli djeluje li kao sredstvo za suzbijanje apetita. Jedući malu salatu prije jela pomoći će vam da izbjegnete prejedanje. Možete odabrati između sljedećeg: špinat, mesculin, endives i kupusa. Zapravo, sve vrste zelenih površina pomoći će vam da zadržite svoje želje. Mnogi ljudi ne znaju da je juha neophodna za kontrolu apetita i gubitak težine . Zaboravite na kremasti bogate i usredotočite se na juhu i juhe od povrća. Ovo je izvrsna kombinacija visoke vode i niskih kalorija.

Pročitajte više: Zastupnici apetita: Pros i Cons

Protein sirutke u prahu

Protein sirutke u prahu ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, nego će također pomoći u izgradnji mišića. Sirutka je poznato da snižava krvni tlak i podupire imunološki sustav. Kao što ste vidjeli, mnoge od tih namirnica pored učinaka snižavanja apetita imaju pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje. Ne morate se bojati nuspojava, a ipak se osjećate puni. Međutim, niti ova hrana niti bilo koji drugi lijekovi za opuštanje apetita neće vas zauvijek ostati puni. Za sat vremena, opet ćete osjetiti glad. Da biste dobili dodatno odgađanje gladi, možete dodati vježbu koja oslobađa pohranjenu tjelesnu masnoću i pretvara ga u šećer u krvi, povećavajući razinu šećera u krvi, čime se suzbija želje za željnim apetita. Zapamtite, gubitak težine zahtijeva vrijeme i trud. Dodavanjem ovih jednostavnih trikova u vašu dnevnu rutinu možete pogledati cijelu novu. Budite jaki i uporni! Sretno!