Snizite krvni tlak, naravno | happilyeverafter-weddings.com

Snizite krvni tlak, naravno

Snizite krvni tlak, naravno

Mnogi ljudi širom svijeta imaju visok krvni tlak (hipertenzija). To se često definira kao krvni tlak veći od 120/80 mm Hg. Pre-hipertenzija se obično definira kao sistolički tlak između 120 i 129 i / ili dijastolički tlak između 80 i 89. Faza 1 hipertenzija je sljedeća razina, a definira se kao sistolički tlak od 140 do 159 i / ili dijastolički tlak od 90 do 99. Konačno, faza 2 hipertenzija je sistolički tlak veći od 160 i / ili dijastolički tlak od 100 ili više.

hypertension.jpg Riblje ulje, s masnim kiselinama EPA i DHA, mogu smanjiti trigliceride često povezane s visokim krvnim tlakom i smanjiti rizik od bolesti srca. Folna kiselina (ili folat) i niacin su vitamini B koji su korišteni za kontrolu krvnog tlaka. Niacin također pomaže smanjiti kolesterol, što može biti način na koji pomaže pacijentima s visokim krvnim tlakom.

Često preporučujem dodatak vitamina B-kompleksa, iako mnogi ljudi nedostaju u različitim vitaminima B.

Drugi koristan dodatak za kontrolu krvnog tlaka je l-arginin, aminokiselina. Arginin je vazodilatator koji otvara krvne žile i smanjuje krvni tlak na taj način.

Postoji mnogo biljaka i namirnica koje se mogu koristiti za snižavanje krvnog tlaka - to su češnjak, celer, kadulja, izop, matičnjak, lavanda, mažuran, lubanja i jabuka. Drugi su ginkgo biloba, kajenne papar i kolej .

Često preporučujem najmanje 4 stabljike celera dnevno - i vidio značajne kapi krvnog tlaka. Biljke kao što su češnjak, kadulja, mažuran i cayenne mogu se dodati u hranu ili uzeti zasebno kao dodataka.

Postoje i druga bilja - kardioaktivna biljka - koju bi trebalo koristiti samo obučeni stručnjak. Također je važno - kao i uvijek - dopustiti svim vašim zdravstvenim djelatnicima da znaju što biljke i dodatke koje uzimate.

S kardioaktivnim biljem - kao što su hawthorne (Crataegus), matičnjak (Leonurus), lizalica (Digitalis), ljiljan doline (Convallaria), europska imela (Viscum album), Rauwolfia i drugi - apsolutno je bitno razgovarati s poznavateljima zdravstveni djelatnik. Ove biljke mogu komunicirati - ponekad opasno - s raznim lijekovima.

Postoje i neke biljke koje treba izbjegavati - to uključuje i slatki krumpir (Gliceriza - iako je kontroverzna, još bih preporučila osobe s umjerenom ili teškom hipertenzijom kako bi se izbjegle), ephedra (Ma Huang), ružmarin (Rosmarinus) i plavi cohosh (Caulophyllum thikriptroid), St Johnsovu pšenicu (Hypericum), ginseng i đumbir (Zingiber).

Sve u svemu, najbolji pristup prirodnom liječenju visokog krvnog tlaka je bogata hranjiva bogata i niske masnoće, tjelovježba, smanjenje stresa i selektivno korištenje bilja, minerala, vitamina i drugih dodataka.