Sve što trebate znati o terapiji crvene svjetlosti | happilyeverafter-weddings.com

Sve što trebate znati o terapiji crvene svjetlosti


Crveno svjetlo terapija je korištena u kontekstu zdravog života za desetke godina. Mnogi se zaklinju zbog svojih učinaka, dok drugi tvrde da su prednosti izuzetno pretjerane.

Kao i kod većine zdravstvenih tvrdnji, istina nastoji ležati negdje u međuvremenu. Kao zdravi ali pametni nedavno je zabilježio u svojim analizama 45 znanstvenih radova / recenzija među devet popularnih tvrdnji:

"Crveno svjetlo terapija je korištena desetljećima, a desetljećima je pokazao korisnim. Pitanje je ono za što je korisno. Čini se da su tvrdnje da ima tajanstvena molekulska svojstva i da su njezini panične učinci rezultat tih neutemeljenih. Panačanski učinci, sami, čini se da su precijenjeni. "

Ipak, stranica primjećuje da je korisna kod problema boli i upale, osobito "za bolove, zglobove i mišićno-koštane upale i nekoliko drugih upalnih stanja".

U sljedećem članku raspravljat ćemo o implikacijama kao io nekim apokrifnim tvrdnjama s kojima ćete se uključiti pri razmatranju ove vrste terapije.

Što je crveno svjetlo terapija?

Obično se nalazi u salonima za sunčanje i kao vrhunska značajka u fitness klubovima kao što su Planet Fitness, terapija crvenim svjetlom definirana je kao laserska terapija niske razine (LLLT). Za razliku od mnogih terapija "altnerativnim zdravljem", ovo ima prilično malo više znanstvene potpore od većine, iako korisnici možda imaju tendenciju pretjerivanja, ili zahtijevaju dobro definirane koristi koji još nisu dokazani.

Pokušavamo razdvojiti činjenicu iz ne-izvjesne činjenice kroz ovaj komad, pa nosite s nama. Počnimo s jednom od bolje definiranih pogodnosti.

Prednosti Red Light Therapy: Sve što trebate znati o tome

Obnova kože i terapija crvenim svjetlom

Članak objavljen u ožujku 2013. kroz Seminari u kutanskoj medicini i kirurgiji utvrdio je da je LLLT učinkovit u "poticanju, ozdravljenju" i obnavljanju kože.

Autori, među kojima i dr. Pinar Avci, primijetili su da "iako je koža prirodno izložena svjetlosti više od bilo kojeg drugog organa, ona i dalje dobro reagira na crvenu i blizu infracrvenu valnu duljinu".

To čini terapiju crvene svjetlosti naročito učinkovita metoda tretmana jer se fotoni "apsorbiraju mitohondrijskim kromoforima u stanicama kože".

Kao posljedica toga, "transport elektrona, oslobađanje dušikovog oksida adenozin trifosfata, protok krvi, povećanje reaktivne količine kisika i aktiviranje različitih signalnih putova".

Rečeno je da LLLT može aktivirati matične stanice, pomažući povećanju iscjeljivanja i popravljanju tkiva. Iz dermatološke perspektive, terapija crvenim svjetlom može imati koristi za one koji imaju sljedeće uvjete:

  • bore
  • Acne ožiljci
  • Hipertrofični ožiljci
  • Burns

Također bi moglo biti korisno trudnicama koje pokušavaju vratiti svoje prethodno dijete tijela ili muškarce i žene koji su se borili s pretilošću, prekomjernom težinom i razvojem celulita na nogama i rukama.

Riječ upozorenja, ipak: neki se žalili nakon korištenja crvenih svjetlosnih terapija da im se koža osjeća sušena ili bolna. To je zbog prevelike upotrebe, previsokog intenziteta ili oboje.

Posavjetujte se sa stručnjakom prije nego što to odete sami.

bitke akne

Neke od prednosti koje ljudi tvrde kada su u pitanju terapija crvenim svjetlom još uvijek su otvorene za raspravu. Ali jedna od obilježja njegove upotrebe bila je njegova sposobnost borbe protiv akni. Zato je popularna opcija među tinejdžerima i odraslima koji se bore s prekomjernom proizvodnjom ulja za lice.

Metabolizam i učinak

U članku iz 2012. godine istraživači Cleber Ferraresi, Michael R. Hamblin i Nivaldo A. Parizotto istaknuli su nedavne pokrete u korištenju LLLT aktivnosti.

Od 2000. godine praksa se uglavnom usredotočila na dermatološke učinke - vidi gore - ali ovaj trio dokumentira rastuću uporabu za performanse, umor i popravak. Osobito je to istraživanje preraslo na pozornost planeta Fitnesses svijeta.

Autori opažaju da se LLLT brže kreće u područja medicine "koje nisu prethodno mislile kao uobičajene primjene kao što su zacjeljivanje rana i upalni ortopedski uvjeti".

"Jedno od ovih novih područja primjene je LLLT za zamor mišića i ozljede mišića", pišu autori, dodajući kako su znanost pristala da su mitokondri glavni "fotoakceptori" unutar stanica - i mišići su "bogati" u mitohondrijima - terapija crvenom svjetlom bi bilo korisno za ozljede mišića.

Kao i kod kože, sposobnost svjetlosti da stvara ili stimulira matične stanice i progenitorske stanice "znači da stanice mišićnih stanica mogu dobro reagirati na LLLT i pomoći u popravljanju mišića".

Oni koji imaju najviše koristi:

  • sportaši
  • Osobe s ozlijeđenim mišićima
  • Pacijenti s Duchenneovom mišićnom distrofijom

Gubitak težine

Budući da umor igra faktor u našoj želji i sposobnosti za vježbanje, smatramo da je manje od toga vaše mišiće, to je vjerojatnije da ćete moći izgorjeti kalorije i stvoriti dnevne nedostatke potrebne za smanjenje težine.

Naravno, s obzirom na prirodu ove koristi, ne možete stvarno reći da terapija crvenim svjetlom stvara gubitak težine, tako da ne bismo to zvali izravna korist LLLT-a po sebi.

No, dokazi pokazuju da bi to sigurno moglo dovesti do toga, što je još jedan razlog zašto ima smisla imati tu opciju dostupnu u zdravstvenim klubovima i zašto su mnogi potpisali na brodu.

radeći s terapijom crvenih svjetala

Terapija crvenim svjetlom obično je uključena u dan vježbanja, a neki žele raditi prije i drugi nakon toga. Studije za koje je učinkovitiji su u tijeku, ali fitness lanci poput Planet Fitness su prihvatili ovu praksu uopce.

Starenje lica

Istraživanje iz Njemačke iz 2009. godine pokazalo je da se starenje lica povezuje s nečim što se naziva "međuprostorni vodeni slojevi" koji "igraju ključnu ulogu u biološkom starenju". S vremenom ti slojevi mogu razbiti elastičnost kože.

Dok sama studija dobiva prilično tehničku, bit je to: pomoću niske razine laserske terapije možete stimulirati matične stanice potrebne za očuvanje elastičnosti i spriječiti, sporo ili, u nekim slučajevima, vratiti proces starenja.

Više o nalazima autora Andrei P. Sommer i Dan Zhu možete pronaći na ovoj vezi.

Prednosti osteoartritisa

Osteoartritis, koji se obično nalazi u zglobu koljena, može uzrokovati veliku bol i ograničiti lakoću kretanja. Kao rezultat toga, bolesnici se žale da se osjećaju ukočeni ili achy, a to može dovesti do lošijih zdravstvenih problema, osobito kada to dovodi do smanjenja razine aktivnosti.

No članak časopisa objavljen 2014. godine pokazao je da terapija crvenim svjetlom može proizvesti blagotvorne učinke kada se primjenjuju na akupunkturne točke za osobe s osteoartritisnom bolesti.

Istraživači su testirali svoje teorije o dvije skupine - "placebo" grupi i skupini koja je primila LLLT. Nalazi: "Rezultati pokazuju da je kratkotrajna primjena LLLT-a na specifične akupunkturne točke u vezi s vježbanjem i savjetom učinkovita u smanjenju boli i poboljšanju kvalitete života kod pacijenata s koljena osteoartritisa".

Ovdje treba istaknuti da se crveno svjetlo treba koristiti zajedno s vježbom, pa je na neki način druga neizravna korist jer ne postoji uvjerljiv dokaz da bi LLLT sam mogao proizvesti dugoročne koristi.

No, to može smanjiti upalu dovoljno da bi se pripremila jedna vježba. Što više vježbate, to više možete ojačati mišiće i zglobove za problematična područja.

Više o studiji i metodologiji možete pronaći ovdje.

Povećanje perifernog krvnog protoka

Kada čujete izraz "periferni vaskularni sustav", možda ćete biti znatiželjni o značaju. Jednostavno rečeno, PVS se odnosi na arterije i vene koje se ne nalaze u prsima ili abdomenu.

Točnije, odnosi se na mrežu koja se nalazi u vašim rukama, nogama, nogama i rukama. Jednostruko slijepa studija iz 2013. godine testirala je učinke LLLT-a na povišeni protok krvi u ovaj periferni sustav i pronašli značajniji učinak u ispitanicima s crvenom svjetlom u usporedbi s onima koji su primali placebo svjetlosne terapije.

Naravno, rezultat toga je bolja cirkulacija i to može biti korisno svima, ali osobito onima koji pate od stanja cirkulacijskog sustava.

Zarastanje rana

Analiza od 68 pojedinačnih studija LLLT-a iz 2014. godine koja se odnosi na zacjeljivanje rana pokazala je da je ova tehnika imala prednosti za one koji su ozdravljali od rana i lomova. Prema istraživačima Maria Emilia de Abreu Chaves, Angélica Rodrigues de Araújo, André Costa Cruz Piancastelli i Marcos Pinotti otkrili su da je ovaj oblik fototerapije, bilo laserom ili LED, "učinkovita terapeutska modalitet za promicanje ozdravljenja kožnih rana".

Istraživački tim je dodao da su biološki učinci promicani oba izvora slični "i odnose se na smanjenje upalnih stanica, povećanu proliferaciju fibroblasta, stimulaciju angiogeneze, stvaranje granulacijskog tkiva i povećanu sintezu kolagena".

Izrada pravog protokola liječenja temeljenog na pacijentu je od najveće važnosti, tako da će valna duljina svjetlosti i količine doziranja varirati.

Ostale tvrdnje o crvenoj svjetlosti

Dok se gore spomenute studije bave poznatim prednostima terapije crvenim svjetlom, postoje brojne dodatne pogodnosti koje možda nemaju znanstvenu potporu da ih "dokažu", ali pojedinci koji redovito primaju LLLT terapije zaklinju ih.

U ovom ćemo odjeljku raspravljati o svakoj od zahtjeva, kao i odakle dolaze i što ako je bilo, klinička istraživanja izvedena na tvrdnjama. Nastavimo!

LLLT i Psorijaza

Iako još uvijek ima dosta toga naučiti o učinkovitosti niske doze terapije crvene svjetlosti na psorijazu, istraživanje je u 2011. godini otkrilo da su i ona i njezin plavi svjetlosni kolega - više o tome malo po malo - pokazali određeni stupanj poboljšanja na psorijazi,

Međutim, Healthline bilješke, doze su davane u velikim količinama u medicinskom okruženju. "Rezultati se mogu jako razlikovati ako se terapija izvodi kod kuće ili u salonu ili wellness centru", dodaje stranica. Lekcija: nemojte se suprotstaviti pokušaju, ali prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.

Crvena svjetlosna terapija i štitnjače

Imajući na umu da su to bile brazilske studije i nisu podložne istim pregledima kao i američke studije, neka su prethodna istraživanja pokazala značajan stupanj djelotvornosti za LLLT kada se bave pitanjima štitnjače. Forefront Health primjećuje da je rutinska baterija terapije crvenim svjetlom umanjila potrebu za lijekovima čak devet mjeseci nakon liječenja.

Gotovo polovica pacijenata u studijama ne zahtijeva više lijekove štitnjače dok uživa "smanjenje" od 39 do 49 posto u anti-tiroidnim protutijelima.

Toenail gljiva

Ova je studija vrlo mala, ali se pokazala učinkovitom. Očigledno veće doze terapije crvenim svjetlom (870-930 nanometara) pokazale su poboljšanje gljivičnih infekcija na toenailu za 63% ispitanika, kako je objavljeno u Light Therapy Options, LLC.

Vrijedno je napomenuti da takve studije nisu otvorene za istu razinu provjere i nadzor nad FDA-om, tako da činite s onim što želite.

melasma

Prema američkoj akademiji dermatologije, melasma je uobičajena pojava kože koja se javlja kada se na koži pojavljuju smeđe ili sivkasto-smeđe mrlje.

To obično utječe na lice, obično oko "obraza, mostova nosa, čela, brade i iznad gornje usne", dodaje organizacija. Pojavljuje se na dijelovima vaše kože koji su jako izloženi sunčevoj svjetlosti.

Alternativni zdravstveni djelatnici počeli su eksperimentirati s terapijom crvenih svjetala kao tretmanom za ovo neprilično stanje. Hormonske neravnoteže su zajednički pokretač što žene prolaze kroz trudnoću ili klimakterijumom osjetljiv na njega.

Ekcem

Kao i kod ostalih uvjeta kože, neki stručnjaci koriste liječenje crvenim svjetlom za liječenje ekcema zbog protuupalnih svojstava.

Terapija crvenim svjetlom za strijama

Trudnoća donosi strijele. Crveno svjetlo terapija je nastala kao jedan od učinkovitijih načina liječenja, dajući milijunima žena više povjerenja u njihovu post-baby tijela. Muškarci koji prolaze kroz mršavljenje postaju i posvojitelji.

Efekti terapije crvenog svjetla na tetovaže

Na površini, čini se da bi terapija crvenim svjetlom bila učinkovito sredstvo za uklanjanje tetovaža. To je zato što tetovaža je u osnovi oštećenja kože u fancy uzorak. Tattoo umjetnici / aplikatori koriste iglu kako bi oštetili kožu u obrascu koji se zatim napuni s tintom kako bi postala "trajna".

Ali tetovaže nisu trajne. One se mogu ukloniti pomoću različitih metoda, koje se najbolje dijele u nekom drugom članku. Evo nekoliko brzih prijedloga ako jednostavno ne možete čekati.

Lasersko uklanjanje postalo je većina, i može zahtijevati više tretmana raznim učincima. Terapija crvenim svjetlom samo je jedna od mogućnosti koje ljudi koriste, obično u većim dozama.

Ono što čini učinkovite su dvije stvari koje smo već spomenuli: povećana cirkulacija periferne krvi i smanjenje upale.

LLLT liječiti rosacea

Većina onoga što pronađete s ovom tvrdnjom je anegdotalna, no s blogerima koji dokumentiraju svoj napredak, teško je jednostavno odbaciti objavljene rezultate izvan dohvata. Uzmi Julie B. Campbell s Talk Health Partnership, na primjer.

Campbell kaže da je tijekom lipnja i rujna koristila crvenu svjetlosnu terapiju za "otpuštanje vrlo malo dana". Njezin je pristup bio korištenje svjetiljke kupljene u trgovini za 90 do 180 sekundi dnevno.

Rezultati: "Pronašao sam 2-minutnu ravnotežu za moju kožu koja je izgledala kao da daje optimalne rezultate, a svrbež i gorenje uglavnom su nestali, bubuljice slične bubuljicama iscjeljivane i tijekom tog ljeta imala sam manje zagađenja nego što sam doživio u dugo vremena. "

Campbell je to objavio, tvrdeći da LLLT tretman nije izliječio rosaceu, ali je imao smirujući učinak i napravio značajnu razliku u tome kako se osjećala iznutra i izvana.

Zahtjevi za rast kose

Uz tvrdnje o rastu kose važno je napomenuti da LLLT ima stimulativni učinak na aktivne folikule, ali nema tvrdnje da će aktivirati folikula koji nikada nisu uzgojili kosu.

Najbolje se koristi za nagovoriti ponovni rast iz područja koja se povlače. Možete kupiti žarulje crvene svjetlosti poput ove koja je posebno dizajnirana za ponovno rast kose.

Bol u leđima

Visoke intenzivne valne duljine između 800 i 1.200 nanometara ponekad se koriste za liječenje kronične bolove u leđima. Kada se primjenjuju, obično se isporučuju kroz pakete koji su pričvršćeni preko donjeg dijela leđa ili drugih zahvaćenih područja. Povećanje protoka krvi također može ubrzati proces ozdravljenja.

Svjetlosna terapija i depresija

S liječenjem za depresiju, trebate biti vrlo oprezni. Neki su postavili tvrdnje, ali nema znanstveno potkrijepljenih dokaza o učinkovitosti. Također, neki sugeriraju da svijetli u očima kao način liječenja. Ovo je užasna ideja. Dok govorimo o infracrvenim svjetlima, čak i pri niskim intenzitetima, to može dugotrajno oštetiti.

Umjesto toga, koristite terapiju crvenim svjetlom samo za liječenje stanja koje je najučinkovitije u liječenju. Moguće je da pomoću toga kako biste razjasnili druga pitanja, može podići raspoloženje i indirektno boriti se protiv depresije.

Prednosti za zube

Sposobnost terapije crvenim svjetlom da stimulira rast matičnih stanica daje mu ogromnu sklonost križanju, a to vrijedi za zube, ili točnije, zubnog mesa.

Proizvodi poput ove iz tvrtke Hammacher Schlemmer kreću se oko 100 dolara, ali su zabilježeni kao da imaju blagotvoran učinak na zdravlje desni.

Tipični intenzitet potreban za uživanje u bilo kojoj koristi od terapije crvenim svjetlom iznosi 660 nanometara, a ti proizvodi pada u raspon od 660-880. Preporučujemo se da se posavjetujte sa zubarom prije nego što to učinite.

Effects of Red Light Therapy na testosteron

Vjerojatno postoje bolji načini za pojačavanje testosterona, barem iz znanstvene točke gledišta, ali ako pročitate ovaj bojački članak iz muškog zdravlja, to možete pretpostaviti.

Bit je to: autor je pokušao opušteno, nadziranu terapiju crvenih svjetala na svojim testisima i rekao: "Nikad se nisam osjećao bolje", dodavši kako je liječenje "tripletiralo" njegove razine testosterona.

Vjerojatno ne bismo to mogli uključiti jer znanstvenici časopisa nemaju dovoljno za reći, ali tip čini neke uvjerljive točke, a muško zdravlje nije vaš svakodnevni blog.

Iako svaka publikacija može precijeniti njihov slučaj, postoji stupanj provjere koji ide tamo da barem daje jednu pauzu za odbacivanje zahtjeva.

Lupus tvrdi

Lupusovi zahtjevi glede terapije crvenim svjetlom nisu dokumentirani, a ako idete na ovakve forume, čut ćete različite račune o iskustvu koji ih koriste. Neki se žale da intenzitet svjetlosti rezultira osipom i bolovima, dok drugi izvješćuju o čišćenju.

U svakom slučaju, postoje bolji načini liječenja lupusa, stoga se savjetujte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli svoje misli.

Nuspojave i mjere opreza

Dok smo pokrivali neke pojedinosti u pojedinim odjeljcima iznad, ona nosi ponavljanje da se osjetljivost na infracrvenu svjetlost mijenja po osobi. Da biste vidjeli bilo kakvu učinkovitost uopće, trebat će vam kućna svjetiljka ili baklja koja emitiraju najmanje 660 nanometara.

Sve više od toga, i želite se posavjetovati s liječnikom ili specijalistom prije nego što se prebacite s mogućnošću liječenja.

Dobra je vijest da nijedna studija još uvijek ne treba vezati rizik od raka na terapiju crvenih svjetlosti, a može imati i umirujuće učinke za one koji pate od stanja, iako ne bi trebali imati presedan nad drugim tretmanima, niti se primjenjivati ​​bez znanja i odobrenja vaš liječnik.

LLLT se uglavnom smatra bezopasnim, ali postoji neslaganje u djelotvornosti. Kao što smo razgovarali i prikazali u gore navedenim primjerima, postoji spektar ispunjen istraživačima i korisnicima koji vide barem neku korist, u nekim slučajevima u značajnom stupnju.

To je rekao, trebat ćete ograničiti količinu vremena da koristite infracrvenu svjetlost po tretmanu i pokušati ga zadržati samo jednom dnevno na zahvaćenom području (e).

Također, trudnice će se htjeti konzultirati sa svojim OBGYN-om prije početka korištenja. Naposljetku, imajte na umu da, iako postoji mnogo mišljenja o njegovoj učinkovitosti, još uvijek nema odobrenja FDA na bilo kojem gore navedenom zahtjevu.

U zatvaranju

Terapija crvenim svjetlom jedan je od oblika terapije svjetlosnom terapijom, s ostalima koji uključuju jantarno, plavo i zeleno. Svi imaju svoje snage, slabosti i raskrižje, a svaka dijeli zajedničku temu da je relativno nova u području zdravstva.

Ako odlučite koristiti bilo koji od ovih lijekova za liječenje legitimnog zdravstvenog stanja, nemojte to raditi u vakuumu. Također, objasnite svom liječniku zašto ga želite isprobati i vidjeti što imaju za reći.

Sada je vaš red, čitatelji. Koliko vas je pokušao s terapijom crvenih svjetala? Koji su bili učinci? Zvuči u odjeljku komentara u nastavku.