Upozorenje: Nemojte to raditi kad pokušavate zamisliti! | happilyeverafter-weddings.com

Upozorenje: Nemojte to raditi kad pokušavate zamisliti!

Što ne biste trebali učiniti kada pokušavate zatrudnjeti? Ovaj popis obuhvaća očito kao i one sitnice koje još niste razmišljali.

Pretpostavimo da već očekujete

Najprije, nešto što biste trebali učiniti: uvijek pretpostavite da ste već trudni kada pokušavate zatrudnjeti. Većina stvari koje mogu biti štetne za fetus također smanjuju vašu plodnost, tako da obično najbolje izbjegavati stvari koje bi bile opasne ako ste bili trudni tijekom druge polovice ciklusa kada još niste još trudni. Osim toga, uvijek postoji šansa da ste doista trudni, ali još niste prepoznali znakove. Da, to se događa; osobito ako žena zbunjuje krvarenje implantacije s njezinim razdobljem.

Nema pića, pušenja i droga

OK, već ste to znali. Ili si? Ideja da "čaša vina tu i tamo" neće učiniti bilo kakvu štetu je vrlo raširena. Ipak, nikakva količina alkohola tijekom trudnoće nije dokazana sigurnom, uključujući i čašu crnog vina. Postoje neki dokazi koji sugeriraju da čak i jedna jedinica alkohola tjedno tijekom trudnoće može dovesti do znakova fetalnog alkoholnog sindroma. Odsutnost od alkohola u potpunosti je doista najbolja stvar koju možete učiniti.

Pušenje redovito može dovesti do malih dojenčadi, ali i drastičnijih događaja poput pobačaja i mrtvorođenih. Pušači često smatraju da je teško zanemariti, stoga je dobra ideja prestati pušiti istodobno kada počnete uzimati folnu kiselinu tri mjeseca prije nego što počnete zatrudnjeti.

Šteta majčinskog korištenja droga može učiniti za fetus varirati od droge do droga. Neki, poput marihuane, mogu izazvati blagu štetu. Drugi, poput pukotine, mogu biti apsolutno devastatni. Ukratko, lijekovi nikada nisu dobri, a još manje tijekom trudnoće. Žene koje koriste lijekove trebale bi prestati prije nego što ostanu trudne i dobiti zdravstveni pregled prije nego što počnu pokušavati zatrudnjeti.

Nema sumnjive hrane

Pokazalo se da previše kave povećava rizik od pobačaja, stoga nemojte piti više od 200 ml dnevno, a to uključuje i druge kofeinizirane napitke poput cola. Sirovo meso i riba su van, kao i nepasterizirano mlijeko i sir. Nemojte izbjegavati hranu od sumnjivih dobavljača uličnih štandova i čudnih mjesta za bezvrijednu hranu.

To je kako bi se izbjeglo bakterija-voziti hranu koja bi vam mogla učiniti stvarno bolestan, ali bi također trebali izbjegavati jesti junk food, jer je lišen hranjivih tvari, ali bogat zasićenim masti. To je očito loša vijest za vas i vašu potencijalnu bebu. Prehrambeni nedostaci mogu smanjiti i vašu plodnost, stoga je najbolje jesti zdrave domaće kuhane jela. I muškarci i žene su plodniji kada dobro jedu, tako da uključite svog partnera u svoj zdrav plan prehrane!

Nemojte ograničavati svoj seksualni život kada je test ovulacije pozitivan

Sjećaš li se kada je seks bio samo za zabavu? Ne ograničavajte svoj seksualni život na vrijeme neposredno nakon što vaš ovulacijski test pops pozitivno i možda tjedan dana prije nego što očekujete svoju ovulaciju. To će izazvati anksioznost u vašem partneru i vjerojatno učiniti vaš odnos manje ugodnim. Mi, naravno, ne sugeriramo da imate seks kada se ne osjećate. Želimo samo da izbjegnete uobičajenu iskušenju pretvaranja seksa u mehanički, proizvodni proces samo zato što pokušavate zatrudnjeti.

READ Odnosi: Kada razgovarati, kada postupiti

Ne zaboravite uživati ​​u vašem odnosu

Baš kao što je važno ne ograničiti vaš seksualni život na stvaranje beba, vaš odnos ne smije biti zasjenjen stalnim razgovorom za bebu. Vi i vaš partner će se osjećati bolje ako nastavite uživati ​​u istim stvarima koje ste uživali prije nego ste počeli zatrudnjeti. Dok pokušavate zamisliti izuzetno uzbudljivo za oba partnera, žene imaju tendenciju razgovarati o tome aaaaaaaall vrijeme. To može nadvladati svoje partnere, nešto što vjerojatno ne želite učiniti. Sjeti se da ste sljedećeg mjeseca možda trudni, ili bi moglo trajati godinu dana. U međuvremenu, život nastavlja.

Nemojte preskočiti folnu kiselinu

Folna kiselina je jedini prehrambeni dodatak koji je dokazano spreman spriječiti oštećenja rađanja. Ovaj vitamin B bori se o defekcijama neuralne cijevi, uključujući spinu bifida. Također povećava plodnost u muškaraca i žena, što je izvrstan dodatak za vas i vašeg partnera. Budući da se folna kiselina traje neko vrijeme za izgradnju u tijelu, trebali biste ga idealno početi uzimati tri mjeseca prije nego počnete pokušavati zatrudnjeti. Uzmi 400 mg dnevno.