Mrkve, repe, quinoa i rak pluća | happilyeverafter-weddings.com

Mrkve, repe, quinoa i rak pluća

Alternativni zdravstveni gurui uvijek nam daju savjete o tome kako koristiti hranu kako bi se spriječio rak pluća. Jedan stručnjak će nam reći da ono što trebamo učiniti je uzimati klice zelenog kave. (Ja to apsolutno ne preporučujem, usput.)

svježe carrots2.jpg

Drugi stručnjak će nam reći da trebamo izbjegavati sva crvena mesa, životinjska mast i margarin. Rekao bih da je to bolja ideja, ali ne apsolutno neophodna. Još jedan alternativni zdravstveni stručnjak će reći pušačima da će smanjiti rizik od eventualne dijagnoze s rakom pluća tako da postanu sirovi hrani vegani.

Pročitajte više: Što opstanak raka pluća može nas naučiti o preživljavanju raka pluća?

Imam drugačiji prijedlog, onaj koji sam napravio nekoliko godina i koji se nedavno ponavljao na Steady Health Radio .

Jedite mrkvu sada i onda, barem jednom mjesečno, čak i bolje, jednom tjedno. Ali ne češće nego dva puta tjedno.

Koji su dokazi za mrkvu smanjenje rizika od raka pluća?

Mrkve zapravo smanjuju rizik od posebno agresivne vrste raka pluća poznatog kao mesothelioma, kada se konzumiraju umjereno.

U devedesetima, Radna skupina za dijetu i mesothelioma, koju čine istraživači s Državnog sveučilišta Louisiana i National Cancer Institute (SAD), postavili su identificirati prehrambene čimbenike koji bi mogli zaštititi radnike brodogradilišta, demolitonske stručnjake, krovove, radnike na stakleno postrojenjima, boilermakers i radnici plantaže šećera iz ovog posebno smrtonosnog oblika raka pluća, što je najčešće potaknuto dugotrajnom izloženosti azbestu . Učinili su studiju kontrole slučaja od 58 ljudi koji su imali mesothelioma, u usporedbi s 58 ljudi koji su imali sličnu izloženost azbestu i sličnim navikama za uporabu duhana, ali su pobjegle od bolesti.

Od svih prehrambenih čimbenika koji izgleda kao da sprečavaju mesothelioma raka pluća, ništa se ne izdvaja više od konzumacije mrkve. U studiji Louisiane, jedući samo jedan porcija mrkve mjesečno bilo je dovoljno da se smanji rizik od mesothelioma za 30 do 80%. Smetnje mrkve svaki tjedan smanjili su rizik od mesothelioma, previše.

Jesti mrkvu više od sedam puta mjesečno, međutim, otkazali su prednosti jedenja bilo kakvih mrkva uopće. I za svaku drugu vrstu povrća koje su proučavali istraživači, uključujući kupus, špinat, brokulu, cvjetača, rajčicu i sok od rajčice, dinja, a također i za konzumaciju crvenog mesa, bilo je nemoguće reći jesti li više hrane zapravo snižena rizik od mesothelioma ili je podigao.

Mrkva na dan ne drži onkologa

Postoji nešto o mrkicama koje sprečavaju mesothelioma sve dok se konzumira u malim dozama. Dobra karrotna kemikalija nije beta karoten . Podaci su pokazali da je moguće da beta-karoten zapravo povećava rizik od mesothelioma. I nije bilo vitamina A. U studiji, azbest radnici koji su imali najniže krvne koncentracije vitamina A imao je najmanji rizik od mesothelioma.