Melatonin pilule za spavanje: prednosti i nuspojave | happilyeverafter-weddings.com

Melatonin pilule za spavanje: prednosti i nuspojave

Ako ste patili od nesanice kao što je 38, 6 posto stanovništva, tablete s melatoninom mogu biti prirodna pomoć za spavanje koju ste razmotrili za kroničnu terapiju nesanice [1]. Oni su lagani nad-the-counter dodatak koji možete pronaći u većini trgovina drogama i imaju neke očite prednosti. Melatonin je ono što vaše tijelo treba da bi zaspalo i ako su razine preniske, bit će vam teško da se opustite i zaspate noću [2]. Sintetski analog melatonina će vam dati svoje tijelo s potaknuti kako bi se umoriti sebe dovoljno da spavaju preko noći. Pitanje je, jesu li pilule sigurne?

Prednosti uzimanja melatoninskih tableta

Melatonin je prirodni spoj koji se proizvodi u našem mozgu kako bi nam pomogli spavati. U nekim pacijentima koji pate od prekomjernog stresa, depresije ili drugog psihijatrijskog poremećaja, postati će teže i teže pronaći kvalitetan san kao što je starost pacijenata. Razine melatonina prirodno se smanjuju kao osoba starijih, jer potražnja za spavanjem više nije važna jer više nećete rasti ili obnoviti oštećena tkiva kao što je nekada bila mlađa verzija. Kao osoba dobi, njegova kvaliteta sna će odbiti i prirodni spavanje pomoć je prva linija liječenje ublažiti ove simptome.

U jednoj istražnoj istrazi istraživači su utvrdili da doza melatonina ne utječe na ciklus spavanja zdrave odrasle osobe, ali ako pacijent već ima niže razine melatonina, oralna doza melatonina značajno je poboljšala početak sna, kvalitetu sna, i smanjio broj puta koliko bi se probudili tijekom noći. Utvrđeno je da je doza od 0, 3 mg doza idealna snaga za subjekte. [4]

Melatonin pilule također pružaju još jednu značajnu korist jer mogu zamijeniti upotrebu lijekova poput benzodiazepina koji su tradicionalno prva linija liječenja kroničnom nesanicom. Benzodiazepini imaju niz značajnih nuspojava poput odbijanja nesanice nakon ukidanja, tolerancije i anterograde amnezije kako bi se spomenula nekoliko. Za liječnike je najvažnije prekinuti ove lijekove što je brže moguće u tretmanima kako bi se smanjio rizik od ovih ozbiljnijih stanja. [5]

Studija učinjena kako bi se utvrdilo je li melatonina dobra zamjena za kroničnu nesanicu pokazala je da pacijenti nisu prijavili značajnu razliku u kvaliteti spavanja između dva lijeka. To sugerira da kod visokih doza benzodiazepina, melatonin može dati iste prednosti poboljšanog sna, bez istog panela nuspojava koji se mogu pojaviti. [vidi 5]

Nuspojave tableta od melatonina

Nuspojave melatonina mogu značajno utjecati na korištenje melatonina kao kronične opcije liječenja nesanice.

Premda se uvelike smatra sigurnim proizvodom, lokalni dućani lijekova često prodaju melatonin u dozama koje mogu biti deset puta jači od onoga što naše tijelo treba fiziološki. Pravilna doza je 0.3 mg uz maksimalnu dozu od 1 mg. Kao OTC, melatonin se može kupiti u dozi do 10 mg.

Iako su istraživači podijeljeni na dugoročne učinke ove povećane doze, svi se slažu da melatonin ne može biti smrtonosan. Dokazi upućuju na to da ako pacijent uzme visoke doze melatonina kroz dulji vremenski period, vjerojatno će morati uzimati veće doze jer je promijenio učinak melatonina. To se događa zato što melatonin u prirodnom hormonu kojeg proizvodi vaše tijelo kako bi vam pomogao da zaspite. Ako nastavite uzimati velike doze tijekom duljeg vremenskog perioda, receptori u mozgu koji reagiraju kada se melatonin vežu, gubiti će se i više neće biti učinkoviti. [6, 7]

Melatonin ima niz nuspojava koji su uobičajeni u mnogim lijekovima. S melatoninom, korisnik može očekivati ​​da će doživjeti glavobolje, nesanicu, osip i gornji poremećaj želuca. Istraživanja provedena na životinjama sugeriraju da melatonin može imati štetnije učinke na pedijatrijsku populaciju jer potiskuje hormon koji je odgovoran za izazivanje puberteta. Ako je taj hormon blokiran, hipogonadizam i kasni pubertet rezultirali su time da bi djeca mogla biti kraća i da neće razviti svoje spolne organe na isti način kao i pacijentica koja se ne oslanja na melatonin, ako se uzima u visokim dozama [8]. Samo u Sjedinjenim Američkim Državama, misli se da oko 500.000 djece rutinski uzima melatonin kao sredstvo za zaspanje pa bi tako moglo doći do budućeg rizika za ovu populaciju [vidi 6]. Kao liječnik, savjetovat ću roditeljima da popravljaju probleme svoje djece s melatoninom bogatim namirnicama, kao što su orašasti proizvodi i mliječni proizvodi umjesto nadomjestaka tabletama s melatoninom.

Istraživanja sugeriraju da je većina nuspojava melatonina uzrokovana nepravilnim mjerenjem vremena kada sami lijekirajte. Pacijenti mogu uzeti nisku razinu melatonina i imati iste rezultate kao i pacijent koji uzima veću dozu ako je uzimaju 2-4 sata prije zaspavanja. Bolesnici koji su uzimali veću dozu melatonina 30 minuta prije spavanja, pronađeni su da se žale najviše na nesanicu, ne-restorativni san i umor istog dana. Sve dok ste svjesni svoje dnevne rutine, moći ćete učinkovito uzimati melatonin bez jasnog dugoročnog rizika. [8]