Turn Up The Beat: Zašto je glazba jedan od najmoćnijih puteva za dobro zdravlje | happilyeverafter-weddings.com

Turn Up The Beat: Zašto je glazba jedan od najmoćnijih puteva za dobro zdravlje

Kad je filozof i psiholog William James rekao da nije pjevao jer je bio sretan, ali bio je sretan jer je pjevao, bio je na nečem velikom. Slušanje glazbe i pjevanja gotovo su univerzalna ljudska iskustva, a većina ljudi će priznati da glazba ima veliku ulogu u životu. Što to zapravo čini za tijelo i mozak? Glazba, kao što se ispostavlja, gotovo je mitski učinak koji većina nas intuitivno prepoznaje.

Kako glazba utiče na kemijsku simfoniju tijela

Već znate da slušanje glazbe koja dira može promijeniti način na koji osjećate, ali što se događa u vašem tijelu kad uključite svoje omiljene pjesme?

Dijelite ovu sliku sa svojim prijateljima: e-pošta Embed

U studiji koju je vodio neuroznanstvenica Valorie Salimpoor i objavljen u časopisu Nature, pokazalo se da je glazba izazvala oslobađanje neurotransmitera dopamina. Autori su napisali da "glazba, apstraktni poticaj može izazvati osjećaje euforije i žudnje, slično opipljivim nagradama koje uključuju striatalni dopaminergički sustav". To jest, glazba koja vam se sviđa utječe na kemijsku razinu, slično fizičkim užicima kao što su seks i hrana. Studija nije samo pokazala da glazba potiče osjećaje sreće u vrijeme slušanja, nego i da čak i pretpostavlja slušanje glazbe može učiniti isto!

Salimpoor je izjavio: "Nevjerojatno je da možemo dopamin oslobađati u očekivanju nečega abstraktnog, složenog i ne konkretnog. Ovo je prva studija koja pokazuje da dopamin može biti oslobođen kao odgovor na estetsku poticaj."

Dok slušanje glazbe oslobađa dopamime, ona također smanjuje razinu kortizola, čime se smanjuje i akutni i kronični stres. Stres u sebi, u međuvremenu, ne samo da čini ljude da se osjećaju loše, već zapravo smanjuje funkcioniranje imunološkog sustava, čime se kronični stres više prijemljiva na bolesti. To je osobito problem ako je vaš stres uzrokovan bolestima na prvom mjestu, zar ne? Studija o hospitaliziranoj djeci u londonskoj bolnici Great Ormond Street pokazala je da glazba zapravo može smanjiti anksioznost i bol, a autori zaključuju da to nije bio društvena izvedba glazbe koja je to omogućila, već sama glazba.

Iako samo slušanje glazbe može smanjiti razinu stresa i neizravno pridonosi vašem cjelokupnom zdravlju, drugo istraživanje otkrilo je da je aktivno sudjelovanje u glazbi čak i bolje.

Pjevanjem, igranjem instrumenta, ili čak i pljeskanja uz ritam, zapravo povećavate svoj imunološki sustav. Ako to nije divan "prirodni lijek", ne znam što je!

Kako o depresiji, onda?

Postoje dokazi da slušanje glazbe prije nego što pokušava spavati smanjuje nesanicu i osjećaje depresije, ali pazite - ne samo da će svaka glazba učiniti! Oni ljudi koji su slušali klasičnu ili meditativnu glazbu prije no što su postali korisni, osjećali su se manje depresivno, ali oni koji su bili izloženi tehnici ili teškom metalu nisu imali nikakvih smanjenja njihovih depresivnih simptoma.