Prilagođavanje nakon što je beba: Moms 'vodič za obradu kod kuće | happilyeverafter-weddings.com

Prilagođavanje nakon što je beba: Moms 'vodič za obradu kod kuće

Nakon što ste djeca, vaše vrijeme više nije vaše. Odgovornosti roditeljstva mogu obuhvaćati sve od pripremanja obroka i pomaganja domaćim zadaćama da se sklope vrijeme sa svojom djecom. Iako ste vjerojatno blago vrijeme provedeno s djecom, bilo bi lijepo izrezati malo vremena za sebe vježbanje. Ali je li moguće s zauzetom rasporedom, djecom i kućom za brigu? Odgovor je da, ako znate kako.

Zašto je vježba bitna za mame

Većina mama stavlja sve druge potrebe prije svoje vlastite. Od vremena kada su trudne, mame često shvaćaju žrtve koje roditeljstvo zahtijeva. Prilikom stavljanja djece na prvo mjesto je sjajno, to ne bi trebalo doći na štetu vašeg zdravlja. Ako niste zdravi, ne možete biti najbolja mama koju možete.

Vježba pruža nekoliko prednosti, uključujući sljedeće:

  • Smanjenje stresa: Svatko je odgovoran za mame, nije čudo što se osjećaju pod stresom. Vježba može biti veliki borac za stres. Kada sudjelujete u aerobnoj vježbi, vaše tijelo oslobađa kemikalije koje zapravo mogu poboljšati vaše raspoloženje. Osim toga, možda ćete se osjećati kao da ste ostvarili nešto što također može učiniti da se osjećate bolje.
  • Pomaže u kontroli tjelesne težine: Trudnoća nije uvijek lako prolivena, pogotovo nakon naknadnih trudnoća. Dobivanje redovite tjelovježbe može vam pomoći da izgubite težinu nakon poroda i održavate zdravu težinu tijekom cijelog vašeg života.
  • Poboljšava energiju: Osjećaj umora i pospanosti toliko je čest kod mama, možda se pitaju je li nešto u krivu. Moglo bi se činiti da bi vam vježba učinila samo umornijom, ali suprotno je istina. Vježba može vam dati više energije i može također poboljšati koliko dobro spavate.

Prednosti vježbanja kod kuće

Iako dugi treneri i sati provedeni u teretani mogu biti stvar prošlosti kada imate malu djecu, ne trebate imati redovitu vježbu. Jedan od najboljih načina da i dalje stane vježba u vaš život kao zauzet mom je raditi kod kuće. To može potrajati malo misli i organizacije, ali prilagodljivost kod kuće može imati nekoliko prednosti.

Ako već ne vježbate, razmislite o tome što vas zaustavlja. Moglo bi biti vrijeme. Mama ima puno toga. Bilo da radite i izvan kuće ili se nalazite kao kućna mama, vaši dani su ispunjeni. Pronalaženje vremena za vožnju u teretanu može biti gotovo nemoguće. Ovisno o tome gdje živite, možda ne postoje bliski fitness centri. Rad kod kuće štedi vrijeme, omogućujući vam da preskočite vrijeme vožnje do i iz teretane. Osim toga, nikad se ne morate brinuti o čekanju opreme ili kasnjenju za fitness.

READ Postpartum vježbe: Kako se vratiti na fitness nakon trudnoće

Razmislite o nekim od ostalih prednosti izrade kod kuće:

  • Praktičnost: Što može biti lakše nego klizanje na par tenisica i krenuti u garažu da rade? Praktičnost je jedna od najboljih stvari o tome kako raditi kod kuće.
  • Novac : Iako možete potrošiti malo novca za postavljanje domaće teretane, to će vam uštedjeti mnogo novca u dugoj vožnji.
  • Privatnost: Kada radite kod kuće, nikada se nećete brinuti zbog glasnog govornika ili strašnog tipa pored vas. Ali, ozbiljno, biti u mogućnosti da rade u privatnost vašeg doma mogu učiniti vježbe više ugodnijim.
  • Dobar je uzor: Vaša će djeca vidjeti da se brinete za sebe i da vježbate prioritet. Uči ih važnost kondicije i predanosti. Koji je bolji način postavljanja primjera nego da se kreće?