Čudesni čimbenik koji ispušta tijelo Vitamin D | happilyeverafter-weddings.com

Čudesni čimbenik koji ispušta tijelo Vitamin D

Ako je vitamin D bio izmisljen u laboratoriju, promicat će se kao moderni lijek za čudo. Vitamin D ima nevjerojatan broj dokumentiranih zdravstvenih prednosti:

  • Vitamin D je bitan, uz kalcij, magnezij i vitamin K, za izgradnju i održavanje zdravih kostiju. Ljudi koji imaju dovoljno vitamina D također su manje vjerojatno da će imati padove koji razbijaju lomljive kosti.
  • Vitamin D pomaže u reguliranju imunološkog sustava, a također jača prijateljske bakterije u probavnom traktu.
  • Nedostatak vitamina D povezan je s slabostima i bolovima mišića, posebno kod starijih osoba.
  • Rak, ateroskleroza, dijabetes i nekoliko autoimunih bolesti pozitivno reagiraju na vitamin D i rade neki oblici mentalne bolesti. Utvrđeno je da vitamin D ima koristi u različitim uvjetima kao što su hepatitis C i sindrom policističnih jajnika (PCOS).

vitamin-D-egg.jpg

Za veći dio ranog dijela dvadeset i prvog stoljeća, čini se da je najprikladnija doza vitamina D više, više, više.

Međutim, u 2011, britanski istraživači su izvijestili da davanje škotski žena 400 do 1000 IU vitamina D na dan nije uspio proizvesti bilo koju od očekivanih kardiovaskularnih koristi.

I američki dužnosnici javnog zdravstva primijetili su da čak i na mjestima gdje se vitamina D dodaje hrani, sporadični slučajevi raka vitamina D deficitarnih bolesti rastu.

Što bi moglo biti pogrešno da ljudi nisu koristili vitamin D kao što je očekivano? Problem se pokazao fenomenom poznat kao otpor vitamina D.

Što je otpor vitamina D?

Nutricionistički znanstvenici prepoznali su gotovo 40 godina da neki ljudi jednostavno ne reagiraju na dopunski vitamin D, čak i u dozama do 120.000 IU dnevno, preko 160 puta od preporučenog dnevnog odbitka. U 1970-ima, kada alati molekularne biologije još nisu bili dostupni, znanstvenici su otkrili da otpornost na visoki dozu vitamina D može biti povezana s:

  • Nedostatak magnezija. Ljudi koji nemaju dovoljno magnezija ne mogu koristiti vitamin D.
  • Problemi bubrega. Oblik skladištenja vitamina D, vitamina D2 (također poznat kao ergokalciferol) treba preoblikovati u aktivni oblik vitamina D, vitamina D3 (također poznat kao kolekalciferol), bubrega. Rano u procesu zatajenja bubrega, može doći do nedostatka vitamina D, čak i prije nego što se očituju i drugi simptomi bubrežne bolesti.
  • Biliarna ciroza i problemi žučnog mjehura mogu spriječiti oslobađanje žučnih soli koje zadržavaju vitamin D u masi probavljene hrane u crijevima, pa se može apsorbirati.

Jednostavna rješenja za nedostatak vitamina D ne uvijek rade

Ako imate nedostatak magnezija, rješenje je jednostavno: Uzmi dopunski magnezij. Jeftin, siguran i učinkovit. Ako imate bubrežni problem koji ometa aktivaciju vitamina D2 u vitamin D3, lako je popraviti. Uzmi dodatnu vitamin D3, koji je također jeftin, siguran i učinkovit.

Vidi također: Vitamin D za dijabetes, rak i bolest srca

A ako imate problema s žučnim kanalima ili žučnjakom, možete imati koristi od dodataka vitaminima D.

U nekim slučajevima, međutim, dodatak vitamina D još uvijek ne proizvodi željene rezultate. U takvim slučajevima, razlog zbog kojeg tijelo nema dovoljno raspoloživog vitamina D čak i kada se uzima dodatak, jedan je od najtežih zdravstvenih problema koji će prevladati, pretilost.