Je li alkalna voda zdrava za vas? I je li to stvarno alkalna? | happilyeverafter-weddings.com

Je li alkalna voda zdrava za vas? I je li to stvarno alkalna?

U Sjedinjenim Državama Essentia Water reklamira da je svaka bočica "čista i glatka degustacija" jer se voda u njoj obrađuje s kalcijevim fosfatom (koristi se u gnojivima i peći za kruh) i natrijevim bikarbonatom (soda za pečenje) kako bi se postigao izrazito alkalni pH od 9, 5, Ako vam se zabrinjava da vaša voda koja vam daje zdravlje zapravo može biti alkalnija da neki odvodnici za uklanjanje zalizaka, međutim, nemaju sreće, jer tvrtka tvrdi da je njihova voda "previše čista da se mjeri test trakama. " Istina je da natrijev bikarbonat dodaje alkalnost u vodu, a dikalij fosfat ga uklanja. Ali zašto bi vam ionako potrebna alkalna voda?

  • Proizvođači vode u bocama uvijek nam govore da moramo ostati hidratizirani. I to je posve točno. Međutim, prosječna odrasla osoba treba samo oko 1200 ml (pet šalica, ne pet čaša) vode dnevno i to je u redu ako je neki od njih sok ili kofeinirano piće. Ne trebamo bocu nakon boca kupljenih u trgovini.

Pročitajte zahtjeve za alkalne dijete Nabavite kiselog odgovora od liječnika, nutricionista

  • Proizvođači vode u bocama također nam govore da nam njihovi proizvodi idu bolje od čiste vode. To je također istina. Vaše tijelo pažljivo regulira koncentracije natrija, kalija i drugih iona u krvnoj plazmi. Neće apsorbirati vodu, ako to znači da se smanjuju koncentracije kalija i natrija ispod razina potrebnih za živce da se aktiviraju i stanice apsorbiraju hranjive tvari. Međutim, ne morate nužno voditi elektrolite. U redu je dobiti vaše elektrolite iz hrane.
  • Proizvođači alkalne vode kažu da njihova voda izvlači kisele toksine. Ta je tvrdnja lažna. Vaše tijelo ne treba alkalnu vodu da regulira pH. Vaši bubrezi to čine s kalcijem ili s aminokiselinom zvanom glutaminska kiselina, od kojih se niti jedan ne nalazi u većini marki alkalne vode.
  • Alkalna voda obično ne daje dva kritična elektrolita. Većina marki alkalne vode uključuju natrij i kalij. Svaka stanica u vašem tijelu koje reagira na inzulin uzima gorivo glukoze uvođenjem natrija i izvoza kalijuma. Bez natrija i kalija, inzulin jednostavno ne radi. Međutim, vaše tijelo također treba magnezij za funkciju živaca i tonus mišića i klorid (od soli) da razgrađuju proteine, apsorbiraju vitamin B12 i reguliraju opuštanje mišića i kontrakciju. Vjerojatnije je da ćete imati manjak magnezija nego nedostatak ostalih tri elektrolita. Međutim, neke izvorne vode su osobito dobri izvori magnezija.

Čitajte razine magnezija u korelaciji s upalnim odgovorima i imunološkim sustavom

  • Proizvođači alkalne vode često tvrde da će povećanje pH mokraće smanjiti simptome metaboličkog sindroma (pre-dijabetes, visoki kolesterol, visoki krvni tlak i problemi s težinom). Zapravo, smanjenje simptoma metaboličkog sindroma povećava pH vašeg urina, kao što će jednostavno jesti manje proteina.
  • Alkalna voda ne može, kako tvrde neke tvrtke, podići pH u krvi za "40 do 70 posto". PH zdrave krvne plazme varira od 7, 35 do 7, 45. Povišenje pH krvi iznad 8, samo oko 8 posto više od normalne, obično rezultira smrću.
  • Stvoritelji alkalne vode također čine mnoge lažne tvrdnje. Alkalna voda ne povećava snagu vitamina C. Ne smanjuje krvni tlak osim ako imate relativno rijedak nedostatak natrija i / ili kalija. I višak natrija u alkalnoj vodi može zapravo ometati zdravlje kostiju, a ne poboljšati.