Djeluje li internetska psihoterapija? | happilyeverafter-weddings.com

Djeluje li internetska psihoterapija?

Računalno utemeljena psihoterapija je u porastu, a mnogi ga vide kao način da pacijenti pristupaju terapiji koja im je potrebna na brz i ekonomičan način. Sve veći broj praktičara nudi računalnu kognitivnu bihevioralnu terapiju za niz stanja, uključujući depresiju, anksiozne poremećaje i posttraumatski stresni poremećaj.

Nedavna studija otkrila je da postoji 97 računalnih psihoterapijskih sustava u 9 različitih zemalja širom svijeta.

Što je računalo?

U računalnoj psihoterapiji, pacijenti razgovaraju s terapeutom preko interneta, koji zatim dodjeljuju pojedinačne aktivnosti ili vježbe. Ovisno o prirodi terapije, ove vježbe mogu varirati.

Postoje i interaktivni računalni programi osmišljeni za pomoć bolnicima anksioznosti, opsesivno-kompulzivnog poremećaja, fobija i poremećaja panike.

Ali nije li sve psihoterapija prilično isto?

Ne.

Postoji nekoliko različitih vrsta, a mogu odgovarati različitim uvjetima. Uobičajene vrste uključuju:

Kognitivna bihevioralna terapija na računalu

Računalno utemeljena CBT funkcionira na isti način kao i CBT licem u lice, kako bi promijenio način na koji razmišljate o stvarima i mijenjate maladaptivna ponašanja u zdravije. U računalnom CBT-u možda će vam biti zatraženo da napišete zapise o vašim negativnim emocijama i njihovim pokretačima između sesija.

CBT se koristi za širok raspon stanja, od anksioznosti do poremećaja prehrane.

Trening svijesti

U obuci pozornosti, sudionici se poučavaju kako biti mirni i svjesni. Može ih se voditi kroz niz modula za obuku i zatražiti vježbe razmišljanja nekoliko puta tjedno između sastanaka.

Obrazovanje za svjesnost može se koristiti za anksiozne poremećaje ako se CBT pronađe neučinkovitim.

Ali, čini li to?

Posljednjih nekoliko godina bilo je nekoliko komparativnih studija koje su usporedile računalne intervencije s terapijom licem u lice.

Računalno utemeljena CBT i depresija

U 2014. godini Wagner i njegovi kolege su testirali 62 odrasle osobe s depresijom. 32 je imalo računalnu CBT i 30 su imali licem-u-licu psihoterapiju. Kada je liječenje završilo, obje skupine pokazale su značajno poboljšanje simptoma.

Međutim, valja istaknuti da - dok je računalna skupina još uvijek vidjela korist tri mjeseca kasnije - skupina licem u lice već je počela trpjeti pogoršanje simptoma depresije do tog vremena.

Računalno utemeljena CBT i PTSP

Eksperiment iz Langea i suradnika iz 2003. godine pokazao je da je 69 bolesnika s posttraumatskim stresnim poremećajima značajno koristilo računalnom CBT-u umjesto da čeka sastanak licem u lice.

Nadalje, više od 50% ispitanika pokazalo je dugoročnu promjenu i značajno poboljšanje.

Računalno utemeljen CBT i poremećaj panike

U studiji iz 2010. godine Bergström i njegovi kolege stavili su 113 pacijenata s paničnim poremećajem u dvije skupine. 53 je imala računalnu CBT, dok je 60 imala tradicionalnu grupnu CBT. Odmah je izašlo 9 pacijenata (3 od kompjutorski bazirane skupine i 6 iz grupne grupe).

Nakon što je istraživanje zaključilo, stope kod kojih su panični poremećaji olakšani bili su otprilike jednaki (60% za računalnu grupu, 63% za skupinu baziranu na grupi). Međutim, u praćenju šest mjeseci kasnije, postotak sudionika koji su sada slobodni od paničnog poremećaja bio je bitno različit (70% za računalnu grupu, 59% za grupnu grupu).

Računalno utemeljeni CBT i generalizirani anksiozni poremećaj

U studiji 2011, Paxling i kolege randomizirali sudionike u dvije skupine. Jedna (ispitna grupa od 44) ​​imala je računalnu CBT. Druga (kontrolna skupina od 45) čekala je sastanak licem u lice. Od sudionika koji su završili računalnu CBT (13, 6% nije), gotovo svi aspekti života sudionika znatno su poboljšani (osim kvalitete života).

Ovo poboljšanje je održavano (i, u nekim slučajevima, poboljšano) tijekom jedne i tri godine praćenja.