Yoga protiv gravitacije: Uključite yogu na glavu | happilyeverafter-weddings.com

Yoga protiv gravitacije: Uključite yogu na glavu

Alternativne asane sve popularnije

Jednom se smatra da je yoga duhovna disciplina ostvarena kroz fizičku disciplinu. Yoga majstor zahtijevao je poslušnost unutar klase i van, a sudjelovanje u yogi obično se promatra kao sredstvo duhovnog prosvjetljenja. Danas se yoga sve više promatra kao način poboljšanja zdravlja i zabave.

antigravity_yoga.jpg

P: Mogu li koristiti Anti-Gravity Yoga zamijeniti druge vježbe?

Da. Na primjer, možete "podići" prsluk s rukama pritisnuti na remen s nogama na podu iz stojećeg položaja. "Pasni pješački pas" omogućava ljudima koji nemaju ozljedu leđa da rade lako rukohvate uz pomoć ležaja - tijekom svoje prve klase.

P. Je li istina da neki ljudi rastu kao rezultat Anti-Gravity Yoga?

A. Dekomprimiranje kralježnice ponekad ljudima povećava, čak i pola i pol (38 mm), u jednoj klasi. Christopher Harrison kaže da je Anti-Gravity Yoga sjajan način da se spriječi skupljanje koje se ponekad javlja tijekom starenja, već u kasnim 40-im i ranih 50-ih godina.

P. Je li Anti-Gravity Yoga duhovna disciplina?

A. U smislu da je uzbudljivo, da. Anti-Gravity Yoga classes namijenjene su da svatko s duhom "može-do" napustiti do kraja svake sesije.

P: Moram li pjevati "ommmmmm" dok radim anti-gravitacijsku jogu?

O. Ne, ali to vam pomaže da se oslobodiš vašeg nereda tako da se osobni uvidi mogu pojaviti dok premjestite svoje tijelo na nove, ali jednostavne načine. Christopher Harrison je primijetio da su Amerikanci otvoreniji za pjevanje od ljudi u većini drugih dijelova svijeta.

P. Hoće li mi anti-gravitacijska yoga pomoći da postanem fleksibilniji?

A. Mnogi ljudi koji počinju sa Anti-Gravity Yoga su prekomjerna tjelesna težina, krut i neadekvatan. Njihova tijela su nesreće koje se čekaju. Čvrstoća ih zapravo štiti od ozljeda.

Dok razvijaju snagu u mišićima koje godinama nisu koristili, postaje sigurnijima i sigurnijima da budu fleksibilni. Fleksibilnost prirodno prati povećanu snagu. Priveza omogućuje razvoj više mišića za veću fleksibilnost od glave do pete.

P. Treba li svaki dan učiniti Anti-Gravity Yoga?

O: Ne, posebno u početku. Vaši mišići trebaju vremena za popravak i obnovu jer jačaju kroz obuku joge.

P: Što ako se trunem i pušim i znojem obilno tijekom treninga?

O: Znači, činiš to mnogo više napretka. Možete početi samo tamo gdje se nalazite. Mnogi sudionici Anti-Gravity Yoga smatraju da je vrlo naporan na početku, kada samo pokušavaju neke od vježbi. Što duže ostanu u njemu, to više postaju sposobni.

P. Neki od literature za anti-gravitacijsku jogu odnosi se na "stojeće bake". Stvarno?

Da. Bile su to žene koje su imale oko 65 godina kada su došle za svoj prvi razred, u prvom satu s ležaljkom iz ležaja. Učiniti svoj prvi handstand u dobi od 65 stvarno pomaže izgraditi "anti-gravitacije" vrsta povjerenja u dobro borave dok je starenje.

P: Je li u redu uzeti neko drugo tečaj Anti-Gravity Yoga?

A. Najbolje je da se pridržavate instruktora koji je trenirao i ovjerio Christopher Harrison Anti-Gravity Aerial Yoga Fitness institut. Namještanje viseća mreža i upotreba jakih materijala su neophodni za uspjeh.