40 Easy-to-Follow Savjeti koji će učiniti vaše toenails zdravi opet | happilyeverafter-weddings.com

40 Easy-to-Follow Savjeti koji će učiniti vaše toenails zdravi opet

Naše noge često su zanemareno područje tijela. Osim ako ne počnemo osjećati bol ili primijetiti nešto posebno ružno, obično im ne daju pažnju koju zaslužuju. To je osobito istinito kada se radi o nezdravim noktima na nogama.

Nije uvijek sigurno pretpostaviti da imamo najzdravije nokte na nogama. Toliko bi moglo biti "vrebao" ispod površine. Ako ne poduzimate odgovarajuću njegu stopala i nožnih prstiju, vjerojatno biste imali bolje nožne prstiju na nogama nego što već jeste.

S druge strane, ako ste primijetili da imate problema sa svojim noktima, nikada nije prekasno poduzeti akciju. Bilo da imate gljive na noktiju, debelim noktima, neobičnim čavlima ili nešto drugačije, postoji vjerojatno lijek koji može liječiti vaš specifičan problem.

Važno je znati kako vam prsti izgledati lijepo. Međutim, još je važnije znati kako imati zdravije nokte na nogama. Srećom, često možete postići oboje s sličnim rješenjima za tretmane.

Sadržaj:

  • 1 Kako brzo mogu dobiti zdrave toenails?
    • 1.1 Uključi više keratina za snagu i rast
    • 1.2 Koristite kućni pedikerski komplet
    • 1.3 Praksa dnevnog higijenskog rutina
    • 1.4 Čišćenje noktiju Često
    • 1, 5 Ispravljajte nokte pravilno
    • 1.6 Redovito vlažiti
    • 1.7 Koristite ulje čajevca za gljiva toenaila
    • 1.8 Potopiti u ocu od jabukovog jabukova da se zaustavi nehrđaju
    • 1.9 Uklonite žuto od Polish Polish
    • 1.10 Datoteka ih ispravno
    • 1.11 Nosite prave cipele
    • 1.12 Izaberite čarape za disanje
    • 1.13 Iskušajte lasersko liječenje kod kuće
    • 1.14 Zaštitite nokte na javnim mjestima
    • 1.15 Nabavite masažu stopala
    • 1.16 Potaknite cirkulaciju
    • 1.17 Pokušajte popiti nogu
    • 1.18 Dajte se redovnim pregledima
    • 1.19 Izbacite svoje cipele
    • 1.20 Potopiti znoj
    • 1.21 Ostavite samo vaše cuticles
    • 1.22 Idi organsku i prirodnu
    • 1.23 Buff stvari gore
    • 1.24 Dobiti više biotina
    • 1.25 Izbjegavajte aceton
    • 1.26 Izaberite pravi Emery Board
    • 1.27 Nemojte otpisati staru poljsku
    • 1.28 Pročistite tuš
    • 1.29 Rub s maslinovim uljem
    • 1, 30 Sloj limuna
    • 1.31 Omekšajte svoje nokte
    • 1.32 Dobiti više vježbi
    • 1.33 Ispiranje između vaših prsti
    • 1.34 Pijte svoj cinka
    • 1.35 Nosite čvršće čarape
    • 1.36 Zaustavite znoj
    • 1.37 Upotrijebite vitamin E
    • 1.38 Pijte više vode
    • 1.39 Uzmi dodatke ribljeg ulja
    • 1.40 Scrub s pasta za zube
  • 2 Koji je najbolji način da vaše toenails bude zdrav?

Kako brzo mogu dobiti zdrave nokte?

Ovaj članak će se usredotočiti na najbolje načine kako bi vaše nožne pruge gledati i osjećati veliko. Ako imate problema s noktima ili stopalima, to bi mogao biti pokazatelj drugih zdravstvenih problema . Ili, to bi moglo dovesti do budućih zdravstvenih problema.

Sve počinje s posebnim naglaskom na noge. Kada to učinite, lakše će se "dijagnosticirati" ako se problem s noktima na nogama uvijek pojavi. Često, čim se pojavi problem s noktima, to je lakše tretirati.

Pogledajmo neke od najboljih tretmana s toplom nogom. Većina ovdje navedenih rješenja može se brzo i potpuno sigurno. Možda ćete čak moći dobiti prekrasne nožne prstima na nogama, naravno, s sastojcima koji su već pronađeni oko vaše kuće.

  1. Uključi više keratina za snagu i rast

Nokti se sastoje od specifičnog proteina zvanog keratin . Ovaj protein također je ključan za zdravlje vaše kože i kose. Kada imate dijetu bogatu keratinom, nokti mogu postati jači, izgledati zdraviji i redovito rasti.

Bogata hranjiva keratinima je bogata proteinima. To uključuje stvari poput:

  • Lean mesa
  • Quinoa
  • jaja
  • Jogurt

Ne morate nužno tražiti posebno bogatu prehranu bogatom keratinom. Jedući zdravu, uravnoteženu prehranu prepunu proteina, voća i povrća te puno vitamina, možete poboljšati cjelokupno zdravlje i izgled noktiju. Osim toga, kao što smo već spomenuli, vaša kosa i koža također će dobiti prednosti!

  1. Koristite kućni alat za pedikure

Znanje kako pravilno oblikovati toenails može napraviti razliku u tome kako izgledaju i osjećaju. Komplet za kućnu pedikuru odličan je način da vaše nokte izgledaju bolje bez rizika od križne kontaminacije od alata za pedikuru.

Dok dobivanje pedikure iz salona može biti opuštanje, to može biti opasno. Ako taj salon ne pravilno sanificira svoje alate, mogli biste biti u opasnosti za ugovaranje gljiva s toenailom. Uskoro ćemo pokriti nekoliko aspekata gljivičnih infekcija. Međutim, odabir dobrog kućnog pedikura može vam pružiti jednako lijepe rezultate i ne morate se brinuti o tome tko još koristi alate.

Tipični alati u skupu uključuju stvari poput:

  • Škare
  • Turpija za nokte
  • Škare
  • Električna jedinica
  • Attachments / Savjeti

Ako već imate ugovorene gljive na toenail, čak možete odabrati i pedikerski set za gljivične infekcije, koji će vaše noge osjetiti i izgledati bolje.

  1. Praksa dnevnog higijenskog rutina

Ovo može izgledati kao zdrav razum. Ali, prečesto naše noge napuštaju našu svakodnevnu rutinu za čuvanje stvari čistim. Samo nekoliko dodatnih minuta pažnje može napraviti veliku razliku u ukupnom zdravlju vaših nožnih prstiju.

Obavezno prati noge i prste svaki dan. Koristite toplom vodom i blagim antiseptičkim sapunom za najbolje rezultate. Jedan od najvažnijih čimbenika u ovoj rutini bit će osiguranje da su noge potpuno suhe, osobito između prstiju. Vlažna područja na nogama mogu biti uzgojno tlo bakterija. Čuvanje i čišćenje stopala im pomaže da ostanu zdravije i jače cijelo vrijeme.

  1. Trim Nails Često

Jedan od najboljih načina da brzo rastu zdrave toenails je da ih ispravno i često uklonite. Ako imate guste nokte zbog nečega poput gljiva na noktiju ili dobi, možda ćete trebati poseban skup škara za nokte kako biste obavili posao.

Često rezanjem noktiju smanjujete rizik da se ispod njih ostanu krhotine. To može uključivati ​​sve od prljavštine do bakterija. Dugi nokti također olakšavaju pojavu gljivičnih infekcija i uranjaju u noktiju. Može se lako zaboraviti o podrezivanju noktiju dok se ne osjećaju neugodno. Ali, trebali biste ih prije mnogo vremena rezati za vlastitu sigurnost.

Čak i ako imate nazubljene nokte ili oblik koji izgleda kao da raste neprimjereno, zadržavajući ih često ošišani, pomoći će im da brže rastu i zdravije. Svatko nokti rastu po različitim stopama, pa pazite na svoje. Jednom mjesečno je obično dovoljno za njihovo rezanje.

  1. Ispravljajte nokte

Osim rezanja noktiju često, trebali biste ih i rezati na pravi način. Kada je u pitanju kako pravilno oblikovati toenails, mnogi ljudi su još uvijek u mraku. Kad odrežete nokte, odrežite ih ravno. To je primamljivo oblikovati nokte krivuljom, ali to nije najbolja metoda.

Isječite nokte ravno i ne idite previše niz strane. Ako previše uklizete nokte u polumjesecu, možete povećati rizik od zaraznog noktiju . Tada je komad nokta počeo rasti u okolnu kožu. Oni mogu biti izuzetno bolni i teško ukloniti.

Iako je važno zadržati nokte previše dugo, također ih ne želite izrezati iznimno kratko. To će ih učiniti osjetljivijima na traumu. Ostavite ih dovoljno dugo da zaštitite svoje prste.

Da biste bili sigurni da ćete precizno odrezati toenails, trebat će vam pravi par škare. Dobar par trimer bi trebao biti lagan za držanje, snažan i oštar, poput Zbirki i sl. Jednostavno rukovanje Giant Toenail Clippersom .

  1. Redovito vlažiti

Jedna od najboljih stvari koje možete dodati dnevnoj njezi stopala je osigurati da hidratirate noge. Imajući kožu koja okružuje vaše toenails zdrava i meka će vaše nokte izgledati bolje. Osim toga, korištenje pravilnih ulja za hidrataciju može donijeti veliku razliku.

Na primjer, ako vlaži vaš stvarni nokti s nečim poput ulja jojobe, to može spriječiti da postanu lomljive i mrvice. To ih čini jednostavnijim za rezanje i čini ih bolje. Također smanjuje rizik od slučajnog pucanja vaših noktiju.

  1. Koristite ulje čajevca za toenail gljivu

Jedan od najčešćih problema vezanih uz toenails je toenail gljiva. To je obično uzrokovano vlaženje zarobljeni ispod samog nokta. Budući da gljiva uspijeva u vlažnim okruženjima, ne traje dugo da bi se moglo rasti i širiti.

Različite vrste infekcija gljiva toenaila mogu se razmotriti, a poznavanje simptoma može ih olakšati prepoznavanje.

Nakon što ste shvatili vrstu infekcije s kojom imate posla, odmah potražite mogućnost liječenja. Jedan od najboljih prirodnih načina da se riješite toenail gljiva je s uljem čajevca. Ima antibakterijska, antifungalna i antiseptička svojstva.

Ako ste zabrinuti za korištenje ulja čajevca na svoje, postoji desetaka tretmana koji sadrže ovo eterično ulje kao ključni sastojak. Najbolji za uklanjanje gljiva je Purely Northwest Toenail Fungus sustav . Uključuje prirodne sastojke (uključujući ulje čajevca) koji su dizajnirani za vraćanje zdravlja noktiju u bilo kojem stanju.

  1. Ulijte u ocat od jabukovača za zaustavljanje odsutnosti

Ponekad gljiva ili druge infekcije mogu uzrokovati da noktne naočale postanu obojene. To obično rezultira žućkastom bojom. Često je vrlo primjetna i može biti vrlo neugodno. Jedan od najboljih načina da se riješite obezbojenje i obnovite nokte, naravno, je s jabukovinskim ocatom .

Jabuka od jabučnog octa pomaže u balansiranju pH vrijednosti vaše kože i noktiju kada se namočite nogu. Ako se bavite nekom vrstom infekcije, to će također pomoći da ga ubije zahvaljujući visokoj razini kiselosti.

  1. Uklonite Yellowing od Polish Polish

Većina ljudi koristi lak za nokte kako bi svoje nožne prstiju izgledale ljepše. Nažalost, oni ponekad čine više zla nego dobra. Ako ostavljate poliranje na noktima cijelo vrijeme bez da im dajte odmor, mogli biste 'ugušiti' nokte. Ako im ne dobije priliku za zračenje, infekcije bi se mogle razviti.

Lakiranje noktiju može uzrokovati i obezbojenje na noktima ako se previše zaustavlja. Boja poliranja sama neće prenositi, ali može učiniti da nokti izgledaju žuti i nezdrav.

Za uklanjanje žutih noktiju od noktiju, uklonite poliranje svaki vikend i dajte noktima priliku za disanje. Ako smatrate potrebnim da se oslikane, koristite antifungalni lak za nokte sada i onda kako biste osigurali da vam nokti budu zaštićeni, a gljiva neće početi rasti i širiti. Nikada ne biste trebali koristiti tradicionalni lak za nokte kako bi prikrio žute nokte ili infekciju. To bi moglo pogoršati.

Uklonite zdravstvene uvjete koji oštećuju nokte na nogama

  1. Datoteke ih ispravno

Naljepci s hangom ili ripped, rastrgan nokti mogu biti bolni. Također mogu ugušiti vaše čarape ili cipele, i još više poderati. Remen na noktiju može otežati hodanje ili nošenje određenih vrsta obuće. Također može povećati rizik od infekcije.

Ponekad, obrezivanje noktiju nije dovoljno da bi im omogućio glatke rubove. Pratite svoju rutinu podrezivanja podnošenjem. Većina ljudi prstima noktira, ali lako je zanemariti nožne nokte u tom procesu.

Glatko izvadite grube rubove ili grebene oko noktiju i smanjit ćete rizik od dobivanja vješanja. Prsti će također izgledati bolje, čišće i urednije. Ako kupite kvalitetan set pedikura, proces podnošenja je jednostavan. No, možete upotrijebiti nježnu ploču za žigore kako biste dobili posao.

  1. Nosite prave cipele

Obuća može igrati veliku ulogu u zdravlju stopala i prstiju. Postoje dva glavna čimbenika koje treba razmotriti kada se radi o cipelama:

  1. Jesu li ispravno postavljene?
  2. Jesu li oni prozračni?

Oba su ova obilježja jednako važna za zdrave nokte. Ako su vaše cipele previše zbijene, može dovesti do problema poput žuljeva, blistera, buniona, pa čak i gljiva noktiju. Čvrste cipele također mogu uzrokovati bol i trbuhu do kraja svakog dana.

Također je iznimno važna i vodljivost. Ako vam prsti ne dobivaju protok zraka unutar vaših cipela, to bi moglo povećati vaše šanse za gljivičnu infekciju. Što manje zraka vaše noge, to je vjerojatnije da će početi mirisati. Znoj je veliki problem za neke ljude, a cipele koje ne dišu mogu povećati koliko se vaše noge znoje.

Ako su vaše cipele previše zbijene, ne morate nužno ići van i kupiti nove. Isprobajte rješenje za istezanje, poput FootFitter Premium Professional 2-Way Shoe Stretcher . Ovaj uređaj za rastezanje dizajniran je za dodavanje male dodatne duljine i širine vašim cipelama kako bi vam pružio potrebnu sobu i dodatnu udobnost.

  1. Odaberite podvucne čarape

Baš kao što je važno imati pravu cipelu, jednako je važno uzeti u obzir izbore vašeg čarapa. Postoje čarape dizajnirane za gubljenje vlage ako imate znojne noge. Što više vlage koju možete odvući od noktiju, to bolje.

Kada se vaše čarape mokre od znoj, to može dovesti do smrdljivih stopala i može stvoriti mjehuriće ako su vam prsti trljaju protiv njih cijeli dan. Opet, to može dovesti do toenail gljiva kao dobro. Odabir pravih čarapa može donijeti veliku razliku u tome kako izgledaju i osjećaju noge i nokte na nogama.

  1. Isprobajte At-Home laserski tretman

Ako je problem obezbojenost, loš miris i tvrdi, lomljivi nokti, vjerojatno imate gljivičnu infekciju. Iako postoje deseci tretmanskih rješenja koje treba razmotriti, jedan od najboljih koje možete koristiti kod kuće je laserski tretman.

Laserski tretmani liječnika podiatru mogu koštati tisuće dolara. Cure Ex Fungus Treatment pruža snagu i učinkovitost tretmana laserskim svjetlom malim uređajem koji možete koristiti u udobnosti vlastitog doma.

Takav laserski tretman potpuno je siguran za upotrebu i svaki dan traje samo nekoliko minuta. Budući da je to malo ulaganje, možda je bolje za one koji često doživljavaju gljivice na toenail. Ali, ako to učinite, možete uzeti uređaj s vama kamo idete. Počnite ga koristiti na prvi znak infekcije, a možete smanjiti vrijeme liječenja i smanjiti pojavu neuglednih simptoma.

  1. Zaštitite nokte na javnim mjestima

Važno je dopustiti da vaše nožne prstene udahnu što je više moguće. Kad ste kod kuće, pokušajte napustiti cipele i čarape. To će vam pomoći odvijati vlagu ispod nokta. Ipak, ne preporučuje se bosonogi na javnim mjestima.

Vaši nokti trebaju biti zaštićeni u svakom trenutku kada ste u javnosti. Postoji nekoliko slučajeva u kojima je još potrebno. Ako se nađete u javnom bazenu ili tušu, na primjer, može biti primamljivo ići bos. Međutim, lako biste mogli ugovoriti gljivičnu infekciju. To se može dogoditi ako ga uhvatite netko drugi, ili dopustivši vlagu da se zarobi pod noktom.

Umjesto da odete bosonogi u tim javnim situacijama, nosite cipele za tuširanje ili flip flops. Vaši nokti će i dalje biti izloženi. No, oni će biti sigurni da ne dodiruju sve moguće čimbenike rizika i da zaraze infekciju.

  1. Nabavite masažu stopala

Masaža stopala može biti opuštajuće iskustvo, ali ne mora biti nešto rezervirano za luksuz. Povremene masaže stopala mogu pomoći u povećanju cirkulacije kroz noge, uključujući i vaše prste. Kada je opskrba krvlju prstima snažna, ona može proizvesti jače, zdravije nokte. Također čini vaše nokte sjajnim i ružičastim. Nitko ne želi plave nokte na nogama . Također će im dati sjajni, glatki sjaj.

Ne morate ulagati u profesionalnu masažu. Možete zatražiti partnera da to učini, utrljajte noge, ili pokušajte električnu vibrirajuću masku za stopalo . Redovite masaže također mogu pomoći u ublažavanju stresa i pružanju više energije.

  1. Potaknite cirkulaciju

Dotaknuli smo važnost povećane cirkulacije u prethodnom savjetu. Međutim, za ljude koji imaju slabu cirkulaciju, jednako je važno znati kako povećanje protoka krvi može poboljšati vašu cjelokupnu zdravlje stopala i nogu.

Pravilno protjecanje krvi kroz noge i noge može pomoći da ih održe zdravije, u cjelini. Kada je cirkulacija normalna, manje je vjerojatno da ćete razviti određene infekcije i bolesti. Tvoje noge i prsti će se osjećati jače, a vjerojatno nećete osjećati toliko bolova i bolova svaki dan.

Jedan od najboljih načina za povećanje protoka krvi je s Revitive Circulation Booster . Na tržištu postoji nekoliko strojeva za pojačavanje cirkulacije. FDA je prepoznala Revitivnu jedinicu kao stvarni medicinski uređaj. Nevjerojatno je lako kontrolirati i ima različite značajke, tako da se noge nikad ne naviknete na određene obrasce ili valne duljine.

Bilo da imate stanje poput dijabetesa i znate važnost brige o svojim prstima ili samo želite povećati protok krvi, ulaganje u najbolji stroj za cirkulaciju ovakvog je sjajan način da budete proaktivni o zdravlju stopala i nokti.

  1. Pokušajte popiti nogu

Ponovno, potapanje nogu može izgledati kao luksuzna poslastica. Ne mora biti. Zapravo, mnoge zdravstvene prednosti imaju za namakanje stopala i nožnih prstiju. Mnogi soaks se smatraju terapeutskim. Često sadrže sastojke koji nisu samo namijenjeni opuštanju, već potiču zdrave noge. Oni također mogu pomoći da omekšaju i oprati ostatke koji se mogu uhvatiti pod noktima.

Noge se prožimaju poput ulja čajevog ulja Rocky Mountain koji su namijenjeni kako bi vaše noge i prsti izgledali i osjećali bolje. Ovaj potop može također pomoći kod problema poput gljiva nogu, obezbojenosti i drugih vrsta bakterijskih problema ili infekcija. Ne trebate ništa fancy učiniti podnožju namočiti. Mnogi ljudi koriste Epsom soli ili eterična ulja za dodatne pogodnosti.

Možete upotrijebiti nešto jednostavno kao bazen ili zdjelu za upijanje, ili kupka za stopala i spa aparat . Ovi strojevi pomažu zadržati toplinu vode dok god želite namočiti noge. Neki čak i masažu dnu vaših stopala dok ste upijajući za dodatnu udobnost i povećanje cirkulacije.

  1. Dajte se redovnim pregledima

Mnogo puta, jednostavno plaćati više pažnje na noktima može napraviti veliku razliku u svom zdravlju. Trebali biste se upoznati s određenim znakovima problema. Na primjer, najraniji simptomi gljiva noktiju često uključuju bijelu ili žutu točku ispod nokta.

Drugi uvjeti kao što je dijabetes ili psorijaza mogu rezultirati izrezivanjem, jako naboranim noktima. Svakodnevni pregled nogu i noktiju ne samo da vas može upozoriti na probleme s samim noktima ili drugim temeljnim zdravstvenim uvjetima. Uzmite nekoliko minuta svaki dan kako biste pogledali nokte. Što prije možete uhvatiti bilo kakve abnormalnosti, lakše će taj uvjet vjerojatno biti tretiran.

  1. Ispušite svoje cipele

Je li važno nositi pravu vrstu obuće? Da. Ali, možete imati odgovarajuću obuću i još uvijek ne brinite za njih na pravi način. Nosite iste cipele svaki dan može brzo stvoriti probleme. Vlažnost se može zarobiti unutar vlakana cipela i postati uzgojni teren za bakterije i gljivice.

Postoji nekoliko mogućnosti za ispravljanje ove. Jedan od najjednostavnijih je da pustite da vam cipele izlaze iz zraka. Ne nosite isti par dva dana za redom. Umjesto toga zamijenite obuću svaki drugi dan. To će dati sve vaše cipele dovoljno vremena da se zrači i da se vlaga ispari u zrak. Kada ponovno uđeš u cipele, neće se osjećati vlažnim, a bit ćeš bolje zaštićeni.

  1. Potopiti znoj

Ako nemate vremena ostaviti svoje cipele preko noći ili samo imati jedan par, trebali biste pronaći drugi način za uklanjanje vlage od njih. Postoje desetine načina za sprečavanje smrdljivih stopala . Ali, uzimanje viška vlage iz vaših cipela je oko više od smanjuje stopala miris.

Jedan od najlakših načina za izvlačenje vlažnosti je prskanje cipela s natrijevim bikarbonatom ili previše praha. Ove su otopine osmišljene za upijanje bilo kakvih viška vlage, ostavljajući cipele suhe u tom procesu. Oni će također pomoći neutralizirati mirise. Ne samo da smanjujete šanse za rast gljiva, ali vaše cipele neće mirisati tako loše.

  1. Ostavite samo vaše cuticles

Bilo da imate profesionalne pedikure ili radite svoje, mnogi ljudi misle da je neophodno ili bolje izgledati za guranje dolje ili za rezanje kutikula. Nemojte to učiniti! Vaše kutikalije služe svrsi. Oni služe kao korisna prepreka protiv određenih vrsta bakterija i gljivica. Kada ih odmaknete, povećavate rizik od infekcije.

Rezanje vaših cuticles također može oštetiti krevet noktiju i stvoriti trajnu štetu. Osim toga, teško ih je izrezati ili ih uredno vratiti. Često ćete završiti s kutikulama koje izgledaju nazubljene ili upaljene. Pobrinite se da sljedeći put kada mladoženja nosećim nožnim prstima ostavite svoje kutikalije sami. Nail će vam ostati zdraviji i imati jači izvor prirodne zaštite.

  1. Idi organsku i prirodnu

Odabir organskih proizvoda ili onih s prirodnim sastojcima nije samo trend. Postoje ogromne prednosti za odlazak s odgovorno napravljenim rješenjima. Prilikom odabira proizvoda kao što su lak za nokte, sapune, losione ili čak tretmane za gljiva noktiju, najbolje je ići što prirodnije.

Formule bez kemikalija obično su bolje za ljude koji imaju osjetljivu kožu. Oni su također manje vjerojatno da će izazvati negativne reakcije ili nuspojave. Zapravo, jedan od jedinijih načina na koje oni mogu biti "štetni" je ako se slučajno alergira na neki od sastojaka. Većina organskih proizvoda također se ponosi etikom onoga što rade. Mnogi od njih otkazuju stvari poput testiranja na životinjama i rade za stvaranje svojih proizvoda u zelenoj sredini.

Odabir proizvoda s prirodnim sastojcima odličan je način da vaše toenails pružite pravu vrstu njege bez brige o oštećivanju bilo čega u tom procesu. Možete čuvati stvari čistima, čak i izliječiti uvjete nogu. Mitovi koji prirodni sastojci ne rade, kao i njihovi kemijski kolege, upravo su to - mit.

Prirodni načini za poboljšanje zdravlja vaših nožnih prstiju

  1. Buff stvari sve

Osvježavanje noktiju nije samo tajna koju profesionalci koriste kako bi vaš nokti izgledali dobro. Iza nje postoji neka znanost koja može poboljšati zdravlje vaših nožnih prstiju. Koristeći tampon (ili čak i palce!) Kako biste brzo protrljali nokte, možete ublažiti bilo kakve nedostatke. Međutim, ova akcija također pomaže u povećanju cirkulacije i poticanju protoka krvi.

Kada se cirkulacija pojačava oko nožnih prstiju nogu, potiče zdrav rast. Također će vaše nokte dati zdraviju boju. Iako ne biste svakodnevno smirivali nokte, to možete učiniti jednako često kao što ih iscijedite da biste ih zadržali kako biste ih mogli najbolje izgledati i dopuštajući im da brzo rastu.

  1. Dobiti više biotina

Biotin je član obitelji vitamina B. To može pomoći povećati ukupnu debljinu nokta, kao i snagu. To može spriječiti da nokti postanu lomljivi i lako se razbijaju. Ako trenutno imate lomljive nokte ili primijetite duboke grebene, biotin može pomoći u brzom uklanjanju tih učinaka.

Kao i kod bilo kojeg vitamina, najbolje je dobiti biotin kroz hranu. Neke namirnice s velikom količinom biotina uključuju:

  • jaja
  • Cjelovite žitarice
  • Mlijeko
  • Lean mesa
  • bademi

Ako ne možete dobiti dovoljnu količinu vitamina kroz svoju prehranu, možete potražiti dodatak biotinu. Samo 2, 5 miligrama biotina svaki dan može napraviti veliku razliku. Biotin je jedan od prirodnih vitamina koji pomažu u jačanju noktiju. Proizvodi za nokte s kalcijem ili fluoridom ne smiju biti štetni, ali ne smiju obavljati posao stvrdnjavanja vaših noktiju kao biotin kroz dnevni unos.

  1. Izbjegavajte aceton

Odabir pravi način za uklanjanje lak za nokte je jednako važno kao i odabir prave lak za nokte. Mnogi ljudi koriste za uklanjanje lakova na bazi acetona. Nažalost, aceton može učiniti vaše nokte žute i krhke. Osim toga, to može biti još štetnije za nokte koji su već tanki.

U osnovi "uklanja" nokte mnogih hranjivih tvari. Kada nokte na nogama nemaju hranjive tvari da ostanu jaki i zdravi, oni mogu postati slabi. To može dovesti do cijepanja, pucanja ili raspadanja. Sljedeći put kada pokušavate skinuti sloj lakiranja noktiju, posegnite za uklanjanjem prirodnih sastojaka i bez štetnih kemikalija.

  1. Izaberite pravi Emery Board

Već smo dotaknuli činjenicu da je podnošenje vaših noktiju korisno. No, bitno je upotrijebiti pravu vrstu ploče za žigore. Većina 'staromodnih' dasaka su daleko previše hrapav. Često su previše oštre da se čak koriste na noktima. Kada se koriste, mogu uzrokovati male pukotine u noktu, što na kraju može dovesti do podjele.

Odaberite datoteku koja je gladak dodir i provjerite provodite li ispravno. Podnošenje vaših noktiju mora biti učinjeno polako i u jednom smjeru odjednom (ne naprijed i nazad poput pile). To će vam pomoći u sprječavanju nastanka pukotina. To će učiniti manje vjerojatno da će nokti suziti ili slomiti.

  1. Ne otjeraj staru poljsku

Lako je zaboraviti ili zanemariti poliranje koje je već dugo na vašim prstima. Nastojimo više pažnje posvetiti noktima bez manufaktura i bez gljivica od noktiju. Ako vam se ikada dosadite, možda biste se počeli bacati na staru poliranje na noktima na nogama. Ili, moglo bi početi čipati samostalno.

Pokušajte se spriječiti da odaberete na poljski. Moglo bi se činiti bezazlenim, ali možete pogoršati noktiju tako. To može dovesti do ozbiljnijih oštećenja ili čak mogućih infekcija.

  1. Pročistite tuš

Ako štitite noge u javnim tuševima i svlačionicama, ali ne i svojima, što je to? Naravno, znate ljude koji koriste vaš tuš. No, to ne znači da se s vremenom ne opterećuje klice i bakterije. Možete ugovoriti toenail gljivice tako da ste bosonogi u vlastitoj kupaonici.

Da biste zaštitili sebe, redovito operite i dezinficirajte svoj tuš. Čistač s bjelilom na bazi će izvrsno obaviti posao i pomoći će da ubije sve bakterije ili gljivice koje se mogu zadržavati. Bilo da živite sami ili s obitelji, dezinficirate svoj tuš će zaštititi svatko od potencijalnih opasnosti do nogu nožnih prstiju.

  1. Utrljajte s maslinovim uljem

Već znate da je važno da vam noge budu vlažne. Jeste li znali da to možete postići maslinovim uljem? Dodatno, maslinovo ulje sadrži vitamin E. Ovo pomaže u povećanju cirkulacije krvi. Ona također promiče snažne, zdrave nokte i potiče rast.

Koristiti pravilno maslinovo ulje na nogama, samo trljajte malu količinu nad nožnim prstima i svake noći masažite u nokte. Ako ovu akciju izvodite prije spavanja, pokrijte noge prozirnim čarapama i pustite da se ulje pusti preko noći. Uklonite čarape ujutro i operite noge kao i obično.

  1. Siticu limuna

Trljajte nožne nokte s malim sitom limuna nekoliko minuta, a zatim isperite vodom. Limun sadrži puno vitamina C. Ovaj vitamin će pomoći u jačanju proizvodnje kolagena u vašem tijelu (posebno prsti u ovom slučaju). To omogućuje vašem noktima da rastu i ostanu zdraviji.

To je jednostavna i brza metoda dodavanja na rutinu noktiju nekoliko puta tjedno. Ne samo da će limun čuvati vaše nokte, ali može pomoći iu borbi protiv loših mirisa. Svakako osušite prste, nakon što isperete sok od limuna. Nemojte koristiti ovu metodu ako imate bilo kakve rezove ili ogrebotine oko noktiju.

  1. Omekšajte svoje nokte

Ako su vaši nokti postali previše tvrdi ili debeli kako bi se pravilno brinuli, možda ćete morati omekšati nokte na nogama. Znaš koliko je važno redovito skidati nokte. Ako su previše tvrdi ili debeli da se oblože, mogli bi se slomiti i raspasti. Omekšavanje ih olakšava upravljanje.

Da biste to učinili učinkovito, možete upotrijebiti bilo što od kreme za omekšavanje preko noći do kućnog lijeka. Mnogi ljudi prekrivaju nokte u vazelinu preko noći kako bi im ujutro bili mekši. Možete ih čak i potopiti u spa centru s Epsom soli kako bi ih učinili mekšim. Nokti imaju tendenciju da se otvrdne dok starimo. Ako imate problema s tvrdoćom nožnih noktiju, pokušajte s nekoliko različitih rješenja za omekšavanje da biste pronašli onu koja vam odgovara.

  1. Dobijte više vježbi

Vjerojatno već znate da je redovita vježba korisna za vaše cjelokupno zdravlje. To uključuje i vaše zdravlje noktiju! Vježba pomaže u jačanju cirkulacije prirodno kroz vaše tijelo. Povećana cirkulacija krvi na noktima pomoći će im da rastu jače i brže. To je prirodan način za povećanje protoka krvi, uz dodatnu zdravstvenu dobrobit.

Pazite da uzmete vremena da održite čiste noge i da ne previše znojite ako vježbate više. Ulaganje u pravu cipelu i čarape je neophodno za ljude koji žive aktivnijim životnim stilom.

Kako dobiti zdraviji noktiju kod kuće

  1. Operite između vaših prsti

Lako je pogledati vrhove prstiju i oprati ih. Možete čak i otići tako daleko da ih četkati i paziti da nema nijednog krhotine ispod nokta. No, ako tako pereš noge, nedostaje vam važan korak; pranje između prstiju.

Gljivične i bakterijske infekcije mogu lako rasti između vaših prstiju. To uključuje i sportašicu. Ako se ove infekcije rastu i šire, mogu doći do noktiju. To omogućuje jednostavan pristup ispod nokta i na noktiju. Svaki put kada operete noge, trebate obratiti posebnu pozornost na razmake između svakog pete. Operite, očistite i osušite svako mjesto kako biste smanjili rizik od infekcije i zadržali nokte zdravim izgledom.

  1. Pijte svoj cink

Postoji više vitamina povezanih s zdravim rastom noktiju. Cink je jedan od najkorisnijih, a jedan od najlakših načina dobivanja adekvatne količine je pijenje mlijeka. Dodajte dodatnu čašu mlijeka u vašu prehranu svaki dan. Pomoći će vam da učvrstite nokte i izgledate bolje. Cink može biti posebno učinkovit ako ste primijetili stvari poput bijelih mrlja na noktima. Te "točke" mogu biti znak nedostatka cinka.

Cink je aktivno uključen u rast i podjelu stanica. Bez nje, nokti ne bi dobro razvili. Pobrinite se da dobivate dovoljno je ključ za zdrav i brz rast noktiju.

  1. Nosite čvršće čarape

Održavanje vaših nožnih prstiju na nogama i dobro njegovani bi također trebalo pomoći da ih održite glatkom. Na nesreću, nesreće se i dalje mogu dogoditi. Ponekad se nokti na nogama mogu ugurati u unutrašnjost čarapa. Ne samo da to može uzrokovati rupe u vašim čarapama, ali može oštetiti vaše nokte.

Kada nokat vašeg velikog pete hvata na unutrašnjost čarape, može se povući. To može uzrokovati suzenje vašeg nokta, što može dovesti do krvarenja. Ako vam se suza ili izrezivanje otvore na nožni prst i počinje krvariti, stavili ste u opasnost za bakterijsku infekciju.

Čuvanje vaših noktiju dobro je zbrinuto, ali nije uvijek dovoljno. Izaberite čarape od jake građe. Neće biti tako osjetljive na snagging. Izbjegavajte nositi samo čarape u tapeciranim područjima koja bi mogla povlačiti i naći veće čarape ako je tvoje premalo i sužavate.

  1. Zaustavi znoja

Noge imaju ton znojnih žlijezda. Oni su stavljeni na rad još češće ako smo aktivni. Čini se da neki ljudi imaju znojnije noge od drugih. Dok pretjerano znojenje može dovesti do loših mirisnih stopala, također može uzrokovati probleme za nokte na nogama.

Kao što je ranije spomenuto u ovom članku, vlaga može dovesti do toenail gljiva. Postoji više načina na koje možete spriječiti skupljanje vlage u vašim cipelama, čarapama ili dolaskom ispod nokta. Koristite jedan od ovih jednostavnih načina liječenja stinkovitih stopala i da se riješite previše znoja i vlage. Voljet ćete činjenicu da vam noge neće mirisati tako loše. Ali, vaše nožne prstene na nogavicama također će vam zahvaliti što ih držite zdrave i bez gljivica!

  1. Koristite vitamin E

Vitamin E je ključni nutrijent za zdravu kosu i rast noktiju. Iako se nalazi u mnogim namirnicama i može se uzeti kao dodatak, možete ga izravno primijeniti na nokte za još bolje rezultate. Brži Vitamin E apsorbira izravno u nokte, to bolje.

Da biste ga učinkovito iskoristili, otvorite kapsulu vitamina E kako biste u njega mogli izlagati prirodno ulje. To možete pomiješati s eteričnim uljem, poput ulja čajevca, za dodatne prednosti.

Neke studije sugeriraju da briga o noktima noću može pružiti dodatne pogodnosti. Da biste bili sigurni da se vitamin E potpuno apsorbira u nožne prstene nogu, temeljito ga trljati prije nego što odete u krevet i pokrijte noge čarapama dok spavate. Ne treba ništa isprati. Uklonite čarape ujutro, a tekućina unutar kapsula treba potpuno apsorbirati.

  1. Pij više vode

Kada je riječ o pravoj vrsti prehrane za zdravlje toenail, voda bi uvijek trebala biti ključna komponenta. Piti dovoljno vode svaki dan ne samo da će koža koja okružuje vaše nokte hidratizirana, već će i vaše nokte zdravije.

Provjerite jesu li vaše nokte na nogama hidratizirane pomaže kod protoka krvi. To će ih zadržati lijepim ružičastim bojama i potaknuti rast. Potrošnja dovoljno vode omogućuje vašim noktima da imaju određenu 'sjaj'. Pomaže im da ostanu sjajni i ne tmurno izgledaju. Ako izgleda da vaše nožice na nogama nemaju taj sjaj, to bi moglo biti zato što je vaše tijelo dehidrirano.

  1. Uzmi dodatke ribljeg ulja

Riblje ulje treba dodati u dodatke koje uzimate za zdravlje toenaila. Prvo može zvučati čudno, ali tablete ribljeg ulja su sjajne za vaše nokte. Posebno su učinkovite tijekom hladnih i oštrih vremenskih uvjeta, što može oštetiti vašu kožu i nokte.

Riblje ulje pomaže da hidratiziraju vaše nokte i učine ih jače. To je zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina. To će hidratizirati vaše nokte iznutra van kada se redovito uzimaju.

Dodatno, riblje ulje sadrži vitamin A. Vitamin A je poznat da čini kožice jačima i štiti ih od oštećenja.

Uzimanje ribljeg ulja može uzeti neko navikavanje, jer može ostaviti nekakav okus. Ali, postoje mnoge dodatne zdravstvene koristi za ovaj dodatak koji biste također trebali uzeti u obzir prilikom gutanja.

  1. Pročistite zubnom pudom

Stvari poput Epsom soli i pumice kamenje su super za exfoliating kožu vaših stopala. Čak možete koristiti šećerne pilinge ili stopala za uklanjanje tvrde kože na nogama . Ono što većina ljudi ne uzima u obzir je da je jednako važno da 'ljuštite' vaše nožne prstiju.

Pasta za zube djeluje kao blago sredstvo za abraziju. Možete ga koristiti na isti način kao i kada četkate zube. Nanesite malu količinu paste za izbjeljivanje na mekanu četkicu za zube. Lagano četkajte pastu za zube na nokte.

Ne samo da to pomaže u povećanju cirkulacije, tako da nokti izgledaju sjajni i zdravi, ali će također ukloniti prljavštinu i ostatke ispod noktiju. Kada završite četkanje, isperite tijesto. Ovaj postupak možete isprobati više puta tjedno za najbolje rezultate. Trebali biste primijetiti prilično brzo da će vaš nokti lakše zadržati svoju prirodnu boju i sjaj.

Koji je najbolji način za držanje toenails zdrav?

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste držali noge i nokte zdravi je obratiti pažnju na njih. Zanemarivanje nogu je lako dok se ne pojavi problem ili određeni uvjet. Što više pažnje i njege dajete nogama, to je manje vjerojatno da ćete imati problema sa svojim nožnim prstima. Sve počinje s osnovnim higijenskim praksama; čišćenje vaših znojnih stopala i održavanje suhe .

Bilo koji od korisnih savjeta u ovom članku može se koristiti kako biste bili sigurni da imate dosljedno zdrave nokte. Neki od njih su preventivna rješenja, dok se drugi mogu dodati u redovitu rutinu njege nogu. Mnogi od njih imaju dodatne prednosti koje mogu pomoći vašoj koži i drugim mogućim zdravstvenim uvjetima u tom procesu.

Nadamo se da redovito koristite neke od ovih savjeta kako biste održali cjelokupno zdravlje vaših nožnih prstiju. Ne radi se samo o toenailovima koji izgledaju sjajno. Uostalom, svatko može prikriti neugledne nokte obuću ili lak za nokte. Riječ je o tome da se nokti osjećaju sjajno i zdravi iznutra iznutra. Kada možete prakticirati navike koje vode do zdravog nokta, primijetit ćete veliku razliku.