11 Prirodni proizvodi za idealnu cirkulaciju krvi | happilyeverafter-weddings.com

11 Prirodni proizvodi za idealnu cirkulaciju krvi

Poboljšanje cirkulacije krvi može pružiti barem dio rješenja za ove probleme. Krv služi razne svrhe - prvo, daje kisik i hranjive tvari u svaku stanicu vašeg tijela. Drugo, pomaže uravnotežiti tjelesnu temperaturu i daje toplinu prstima, nožnim prstima (i nosu). Pravilna cirkulacija krvi također osigurava uklanjanje tekućina koja bi inače mogla rezultirati edemom ili oteklima.

blood_cell_count.jpg Loša cirkulacija krvi može biti ozbiljan problem i može dovesti do moždanog udara, srčanog udara, Reynaudove bolesti i DVT (Deep Vein Thrombosis), među ostalim problemima. Često, slaba cirkulacija može biti uzrokovana pušenjem, dijabetesom, bubrezima, jetrom ili srčanim bolestima. Prije nego što upotrijebite bilo što od sljedećeg, svakako provjerite stručnjaka za zdravlje i, barem, provjerite krvni tlak. Vasodilating supstance će osigurati povećanu cirkulaciju krvi, ali oni također mogu smanjiti krvni tlak.

Ako ste trenutno na bilo kojem lijeku za snižavanje krvnog tlaka (antihipertenzivi), morat ćete osigurati da neće biti interakcija - praćenje vlastitog krvnog tlaka je također dobra ideja. Razmjerno točni kućni krvni tlakovi mogu se dobiti relativno niskom cijenom. Također, kao i uvijek, provjerite je li vaša hrana puna voća i povrća (razne tvari u tim namirnicama također pomažu u održavanju zdrave cirkulacije krvi) i dobiti puno vježbi. To će vam pomoći da se kreće krv, čuvajući vas toplo dok stane.

Doplate i biljke za cirkulaciju

garlic.jpg Dakle, koje vrste dodataka i biljaka mogu pomoći cirkulaciji krvi? Sve što djeluje kao vazodilatator - tvar koja dopušta otvaranje, širenje ili proširenje krvnih žila - bilo bi korisno za poboljšanje cirkulacije. Neke od ovih tvari su npr. Hrana-kajenija paprika, može se dodati u hranu.

Cayenne je tradicionalno poznat kao sredstvo za zagrijavanje - i kad se krvne žile "zagriju", oni se rastu ili se otvaraju. Većina ljudi je svjedočila što se događa s licem osobe kad imaju previše paprene kajane! Vrlo crveno, zar ne? Previše se očito ne preporučuje, ali dodavanje prstohvat cayenne u vaše obroke može vam pomoći da lagano zagrijavate.

Češnjak [1] i luk [2] također su izvrsni za cirkulaciju. Osobno volim češnjak i luk i dodati ih gotovo svakom obroku! Sirovi luk i češnjak su najbolji jer sadrže veće količine alicina, tvar koja se čini najvažnija za poboljšanje cirkulacije. Ali, svi znamo zašto su najčešće kuhani! Allicini također djeluju kao diuretik - što znači da povećavaju količinu tekućina koje se izlučuju. To može pomoći oticanje koje je često znak slabe cirkulacije.

Rosemary [3] je još jedna velika biljka koja se koristi za povećanje cirkulacije krvi. Svježi ružmarin je najbolji, ali suhe biljke mogu se koristiti. Rosemary je divan s janjetinom i peradi.

Ostala bilja i začini koje možete dodati u hranu koja će povećati cirkulaciju su peršin i đumbir [2]. Đumbir djeluje kao sredstvo za zagrijavanje, ali je nježnije od paprene kajane. Mnogi ljudi izbjegavaju kofein i koriste đumbir kao jutarnje "probudite" piće. Kao dodatak, đumbir može pomoći ublažiti i podmiriti trbušni poremećaj.

Hrana bogata magnezijem (artičoke, ječam, zob, orasi, grah, sjemenki bundeve, špinat, ostalo zelenilo i rajčica) može vam pomoći u poboljšanju cirkulacije i održavanju dobrog krvnog tlaka. Magnezij također smiruje i smiruje. I, budući da su moderne poljoprivredne prakse iscrpljivale magnezij iz tla, moguće je da su mnogi ljudi magnezijski manjkavi i ne znaju! [4]

Pročitajte kako poboljšati cirkulaciju u stopalima i rukama

Ostale prirodne tvari za poboljšanje cirkulacije krvi

ginkgo_biloba.jpg Arginin: Arginin je aminokiselina. Ima mnoge funkcije, ali jedna od njegovih primjena je preteča dušikovog oksida, vrlo snažnog prirodnog vazodilata. Može se koristiti za liječenje visokog krvnog tlaka i zato što se proteže po krvnim žilama, krvni tlak prirodno smanjuje - slikovna voda koja prolazi kroz tanku ½ inčnu cijev u odnosu na cijev od 3 inča - koja će imati veći pritisak? [5]

Niacin je vitamin B (B3) koji može proširiti krvne žile i poboljšati protok krvi. 5 Također pomaže smanjiti kolesterol. Budite sigurni da koristite "Flush-free" formulu - glavna nuspojava niacina je neugodna crvenila lica. [6]

Ginkgo biloba je poznata biljka koja je korisna u liječenju problema cirkulacije krvi. Ginkgo stablo je jedno od najsuvremenijih stabala, a listovi su korišteni stoljećima. Također je jedan od najbolje istraženih bilja. Proučavano je zbog njegovih učinaka na stanje nazvane povremene klirensa [7], gdje slaba cirkulacija u nogama dovodi do boli tijekom šetnje. U ovom je istraživanju pokazano djelotvorno liječenje i povećana cirkulacija krvi., [8, 9]

Hawthorne (Crataegus) također se stoljećima koristi za liječenje cirkulacije i srčanih problema. Hawthorne bobice i lišće sadrže antioksidante i quercitin, tvar koja je pokazala da smanjuje otpuštanje histamina. Hawthorne se može koristiti za povećanje cirkulacije i snižavanje krvnog tlaka. Hawthorne bi trebao biti korišten dok se pod zaštitom iskusnih zdravstvenih stručnjaka mogu pojaviti [2, 9, 10]