Nesanica, stres i imunološki sustav | happilyeverafter-weddings.com

Nesanica, stres i imunološki sustav

Koji je imunološki sustav?

Ako stanice imunološkog sustava pronađu bolesnu stanicu, zaustavljaju širenje bolesti ubivši stanicu.

Imunološki sustav se sastoji od mnogo različitih vrsta stanica koje mogu ubiti stranih uljeza i stanice bolesnih tijela, jesti ih i proizvesti veliku raznolikost kemikalija kao što su protutijela i druge efektorske molekule koje mogu tražiti pomoć, označiti uljeze za uništenje ili ubijanje izravno. Stanice imunološkog sustava također proizvode glasovnu molekulu kako bi međusobno komunicirale.

Ako imunološki sustav susretnemo nekog uljeza, određene imunološke stanice će zadržati sjećanje na ovaj napad i moći će reagirati brže i jače, ako se kasnije u životu ponovno susreću s ovim istim uljezom. To je ono što omogućava cijepljenje koja pokazuje oslabljenu inačicu patogena ili njegovih dijelova na imunološki sustav, kako bi bolje reagirao ako dolazi pravi patogen.
Imunološki sustav je zamršeno povezan s hormonskim sustavom i mozga putem glasovnih molekula, tako da emocionalni stres i čimbenici poput nesanice imaju velik utjecaj na njegovu sposobnost da funkcioniraju ispravno. Budući da stanice imunološkog sustava imaju vrlo visoku stopu preokreta, a većina proizvoda imunološkog sustava poput antitijela i molekula glasnika izrađena je od bjelančevina, nutritivno i metaboličko stanje organizma također ima snažan utjecaj na sposobnost imunološkog sustava da brzo reagira na napad i učinkovito.

Što je nesanica?

Nesanica je poremećaj spavanja. Osobe s nesanicom imaju problema s padanjem, spavanjem ili oboje. Postoje glavni oblici nesanice: primarna nesanica u kojoj ljudi imaju problema s spavanjem bez ikakvih temeljnih medicinskih stanja koja bi ih mogla uzrokovati i sekundarnom nesanicom, gdje su problemi s spavanjem uzrokovani nekim drugim zdravstvenim stanjem ili supstancom koju osoba uzima. Stanja koja mogu uzrokovati sekundarnu nesanicu jesu npr. Bolovi, žgaravica, astma, depresija ili konzumiranje kofeina i drugih stimulansa približavajući vrijeme spavanja.

Nesanica može biti akutna, što znači da traje samo kratko vrijeme, ili kronično, što znači da traje dugo. Nesanica može uzrokovati da se bolesnik osjeća umorno tijekom dana i može otežati njegovo funkcioniranje. To može dovesti do sekundarnih simptoma kao što je smanjenje performansi na poslu ili u školi, smanjeno samopoštovanje i depresija. Može imati značajan utjecaj na kvalitetu života i također može imati ozbiljne zdravstvene posljedice.

Nesanica je jedna od najčešćih medicinskih pritužbi i procjenjuje se da čak trećina odraslih osoba ima nesanicu neko vrijeme. Primarna nesanica može biti uzrokovana značajnim stresom kao što je gubitak posla, tuga ili razvod.

Što je stres?

Stres je biološki odgovor na moguće (stvarne ili zamišljene) opasne ekološke poticaje. Stres može doći u dva različita oblika: akutni (kratkoročni) i kronični (dugoročni), a dva oblika imaju znatno drugačiji utjecaj na tijelo. Kratkoročni odgovori na stres su evolucijski drevni način suočavanja s opasnim situacijama i prilagodbe tijela tijelu također se nazivaju reakcija borbe ili bijega. To uključuje povećanu sekreciju hormona poput adrenalina koji povećavaju broj otkucaja srca, krvni tlak, disanje i metabolizam.

Odgovaranje na bijeg ili bijeg može nas osjećati budnim i kontrolirano. Također može učiniti ljude agresivnim. Studije o kratkotrajnom stresu potaknute aktivnostima poput bungee-jumpinga pokazale su da može povećati učinkovitost imunološkog odgovora i učiniti nas manje osjetljivim na zarazne bolesti. Akutni odgovor na stres će nastati nakon nekoliko minuta do nekoliko sati, nakon što se ukloni razlog odgovora.

Ako se razlog stresa (stresora) ne ukloni, tijelo reagira s drugim mehanizmom za prevrtanje. Ona proizvodi kronični odgovor na stres. Kronični odgovor na stres uglavnom je karakteriziran povećanom sekrecijom kortikosteroida. Ovi hormoni mogu uzrokovati promjene metabolizma koje mogu dovesti do porasta tjelesne težine, visokog krvnog tlaka, nesanice i drugih negativnih posljedica stresa.

Kako stres utječe na imunološki sustav?

Kortikosteroidi izravno utječu na imunološki sustav. Oni su snažno imuno-suppressant jer mogu inhibirati sposobnost imunoloških stanica da proizvode antitijela, ubijaju bolesne stanice i komuniciraju. Stoga kronični stres povećava rizik od zaraze infekcije. Oni također mogu promijeniti trajni odgovor na način koji može povećati osjetljivost na alergije i astmu. Metabolička promjena uzroka hormona stresa također može utjecati na način na koji imunološki sustav reagira na stranog uljeza.

Pročitajte više: Možete li naslijediti stres?

Kako nesanica utječe na imunološki sustav?

Spavanje je vrlo važna aktivnost. Dok spavamo, dopunjavamo naše metaboličke i psihološke rezerve, procesujemo sjećanja, liječimo ozljede i reorganiziramo mnoge metaboličke procese. Ako netko ne uspije dovoljno spavati zbog poremećaja spavanja kao što je nesanica ili čak ako netko ne spava dovoljno voljno, npr. Jer "nema dovoljno vremena", bit će posljedica za cijelo tijelo.

Iako se i akutna i kronična nesanica mogu inducirati kroničnim stresom, ona također može raditi obrnuto. Kronično lišenje spavanja, bilo zbog nesanice ili dobrovoljno, može uzrokovati da tijelo postane pod stresom i povećava količinu kortikosteroida. Na taj način kronična nesanica može posredno potisnuti imunološki sustav djelovanjem kortikosteroida i uzrokovati povećani rizik od infekcija.

Međutim, postoji i izravni utjecaj na imunološki sustav. Istraživanja su pokazala da životinje koje spavaju dulje proizvode više bolesti koje se bore protiv bijelih krvnih stanica. Mnoge studije kod ljudi pokazuju da ljudi koji dugo spavaju imaju manji rizik od bolesti, čak i kad kraći pragovi ne smatraju da pate od stresa ili nesanice.