Zašto trbuh masnoća nije zdrav i zašto topljivi vlakni mogu biti vaš životopisac | happilyeverafter-weddings.com

Zašto trbuh masnoća nije zdrav i zašto topljivi vlakni mogu biti vaš životopisac

Ne samo da su velike trbuhe ružne, tako i nezdrave. Ako se vaša težina prvenstveno akumulira oko vašeg srednjeg dijela, učenje živjeti s njim opasna je opcija. Ti zapravo umireš od njega. Istraživanja nam daju dokaze da velike trbuhe povećavaju rizik za mnoge kronične bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, moždanog udara, otpornosti na inzulin, dijabetesa i raka. Nema načina oko nje, trbuh je nezdravi i opasno je.

AB-vježba-rad-cover.jpg

Nova istraživanja potvrđuju: trbuh je nezdrav - razdoblje

Klinika Mayo proizvela je jednu od najvećih studija do sada u vezi trbuh masnoća. Istraživači su proučavali 16.000 ljudi s bolestima koronarne arterije diljem svijeta i otkrili da oni koji su imali koronarnu arterijsku bolest i središnju pretilost imali dvostruko veći rizik od umiranja. To je bilo jedno od najvećih studija ove vrste i otkrića opovrgavali paradoks pretilosti. Ovo je nalaz u ranijim istraživanjima koja pokazuju da bolesnici s višim BMI i kroničnim bolestima imaju bolji preživljavanje od neobičnih pojedinaca. Glavni istraživač, dr. Thais Coutinho, govori nam da je bolest više povezana s načinom distribucije masti na tijelu, a ne s mjerom težine u odnosu na visinu. Drugim riječima, trbuh je vrlo nezdrav.

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (da, CDC), više od trećine odraslih Amerikanaca je pretilo . To je 72 milijuna ljudi! A od tih pretilih ljudi, mnogi su nakupili trbuh masnoće.

Dr. Harvey Simon Harvard Medical School nam govori da kada je riječ o debelom trbuhu, postoje dvije vrste za brigu.

Jedna je potkožna masnoća koja se nakuplja oko vašeg središnjeg dijela. Drugi je visceralna masnoća, tvar koja je skrivena ispod vaših trbušnih mišića. Visceralna mast omogućava široku lepezu hormona i drugih tvari koje se mogu uliti u krvotok. Upalne kemikalije koje proizlaze iz visceralnih masnih stanica su ono što znanstvenici tvrde da pridonosi razvoju kroničnih bolesti.

Vlakna se bore za masnoću

Novo istraživanje Nacionalnog instituta za zdravstvo (NIH) koje je pronašlo povećanje topljivih vlakana u prehrani smanjuje visceralne masti . To je postignuto tijekom petogodišnjeg istraživanja ljudi koji su jeli 10 grama topljivih vlakana dnevno. Trbuh masnoća u tim subjektima smanjen je za gotovo 4% tijekom petogodišnjeg vremenskog okvira. Glavni istraživač, Kristen Hairston, izjavio je: "Znamo da je veća stopa visceralnih masnoća povezana s visokim krvnim tlakom, dijabetesom i oboljenjem od masne jetre, a naša je studija pokazala da stvaranje nekoliko jednostavnih promjena može imati veliki utjecaj."

#respond