Je li tehnologija učinila bolestan? | happilyeverafter-weddings.com

Je li tehnologija učinila bolestan?

Sada svakodnevno provodimo prosječno osam sati i 41 minuta pomoću tehnoloških uređaja. To je dvadeset minuta više nego prosječna osoba spava noću.

81% ljudi ima stalno pametne telefone, čak i u krevetu, a četiri od deset ljudi priznaju da će koristiti svoj telefon usred noći ako ih probudi.

Okruženi smo više tehnologije nego ikad prije. Počnimo ga koristiti ranije ujutro, a 51% od nas provodi više vremena na internetu ujutro nego da jedemo doručak ili pripremamo za taj dan. Također ih koristimo kasnije tijekom dana, s 80% insomnija pomoću elektroničkih uređaja u krevetu.

Dijelite ovu sliku sa svojim prijateljima: e-pošta Embed

Ali kako je ova tehnologija utječu na naše zdravlje?

Ovdje istražujemo mentalne i fizičke učinke tehnologije.

Zabrinutost za tjelesno zdravlje

Tekstni vrat

Tekstni vrat je problem kralježnice uzrokovan savijanjem vrata prema telefonima, prijenosnim računalima, ručnim igraćim konzolama i drugim bežičnim uređajima tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Najčešći je kod tinejdžera i djece.

To uzrokuje bolove u gornjem dijelu leđa i vratu (što može biti u rasponu od nagrizanja na oštre i oslabiti spazam), bolove u ramenu i bolove u ruku ili ruku ako se grlićni živac (živci u vratu) stegne.

Sa Tekstualnim vratom prevencija je bolja od lijeka:

  • Odvojite redovite stanke (svakih 20-30 minuta) s prijenosnog računala, telefona i drugih uređaja. Kada imate pauzu, spustite uređaj i pješice krenite.
  • Kad koristite uređaje, podignite ih tako da ne morate saviti vrat do krajnjeg stupnja.

Blackberry Thumb

Blackberry Thumb je uhvatiti sve ime za ponavljaju naprezanje ozljede uzrokovane tipkati poruke s palcem. Neki ljudi mogu upisati do četrdeset riječi u minuti, što palac nije prikladan. To dovodi do tri moguće vrste ozljeda:

  • Ozbiljni artritis: Mnogi korisnici Blackberrya su dobno raspoloživi, ​​gdje možda počinju razvijati artritis. Ovo ponavljanje istrošenosti otežava sve degeneracije u razvoju.
  • Pokazivač palca: tip tendonitis, gdje postoji upala flexor tetive (koji pomaže palcu zavoja). To ga čini palcem ili kliknite kada ga pokušate premjestiti.
  • de Quervainov tenosynovitis: tip tendonitis koji uzrokuje upalu gdje se zglob pridružuje podlaktici.
Blackberry zvuči moderno, ali nije prvi put ozlijeđenih. U 1980-ima igrači prvih video igara imali su iste ozljede. Zvao se Nintentonitis .

Iako, s pravim tendonitisom, kortizonski injekcija može biti koristan (ako neugodan) kratkoročno rješenje, jedini dugoročni odgovor je da se odmakne taj palac.

Pročitajte Mogu li digitalni detox spasiti vaš sanity?

Nesanica

Plava svjetla na našim telefonima emitiraju ometanje Melanina, što naše tijelo misli da moramo ostati budni. Nesanica slabi naše imunološke sustave, ostavljajući nas sklonima bolesti. Insomniacs također imaju veću vjerojatnost za razvoj raka i iskustvo neplodnosti.

Trener za spavanje dr. Nerina Ramlakhan savjetuje sve pacijente da uvedu policijski uređaj, isključujući svu tehnologiju (uključujući te telefone, ispričavam se!) Devedeset minuta prije nego što odemo u krevet. Također savjetuje da šuteći sve tehnologije iz spavaće sobe govoreći:

"Zabrana tehnologije iz spavaće sobe jedna je od najjednostavnijih stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi promovirali opuštajuću okolinu sna i osigurali da dobiju dovoljno odmora da se tijelo oporavi preko noći".

Sindrom računalnog vida

Sindrom računalnog vida (CVS) prouzročen je gledanjem zaslona nekoliko uzastopnih sati. To dovodi do glavobolje, a oči koje su suhe ili vodene. Istraživanja američkog optometrijskog udruženja pokazuju da više od 70% ljudi koji rade na računalu pate od CVS ( to je više od 140 milijuna ljudi! ).

Postupno zalijevanje ili suhe oči obično nisu razlog za zabrinutost. To bi vam moglo imati koristi od gledanja optičara ili liječnika oka i pregleda vašeg očiju kako biste bili sigurni da nosite optimalan recept (ako nosite naočale) ili da ne biste trebali imati naočale (ako to trenutno niste). Osim toga, postoje savjeti za smanjenje pritiska na oči (zahvaljujući American Optometric Association, vidi veze):

  • Provjerite je li vaše računalo na udobnoj visini. Većina ljudi nalazi pozicioniranje računala 20 stupnjeva ispod razine očiju i 20 do 28 inča udaljeno od njihova lica je najbolje)
  • Svakih 20 minuta, pogledaj u daljinu 20 sekundi kako biste preusmjerili oči. Svakih 2 sata odvojite od 15 minuta.
  • Trepere često kako biste spriječili suhe oči.
  • Razmislite o sjajnom filteru kako biste zaštitili svoje oči od zasljepljivanja zaslona

PROČITAJ Blinded by Smartphone: Korištenje vašeg telefona Pogrešan način može privremeno koštati vaše vidike

Cybersickness

Jeste li ikada osjećali vrtoglavicu i mučninu dok ste se pomicali niz telefon? Možda imate slučaj digitalne bolest pokreta ili cybersickness.

Cybersickness je pomalo poput putne bolesti. U putničkoj bolesti, osjećate pokret, ali ga ne vidite. Zato se bolje osjećate gledajući kroz prozor na putu automobilom. U cybersickness, vidite pokret, ali to ne osjećate.

Medicinski direktor Massachusetts Eye and Ear Balance i vestibularnog centra, Steven Rauch, kaže:

"Vaš osjećaj ravnoteže razlikuje se od drugih osjetila po tome što ima mnogo ulaza ... Kad se ti ulazi ne slažu, to je kad osjetite vrtoglavicu i mučninu."

Problemi ne prestaju nužno kad se vratite u pravi svijet. Gledanje slika pomicanja i vraćanje stvarnosti može vam učiniti vjerojatnije pasti i povrijediti sebe. To također može promijeniti vašu vizualnu percepciju, što vam čini opasnost za volanom ako krenete od pomicanja na zaslonima satima iza kotača automobila.

Pogledajmo sada kako upotreba tehnologije može utjecati na vaše mentalno zdravlje.
#respond