6 Get-Slim trikovi za odmor | happilyeverafter-weddings.com

6 Get-Slim trikovi za odmor

Jedina prilika da štrajkovi strah u srce svakog dijetora diljem zemlje je Božić.

Nije nužno dan koji sama nanosi štetu - čak i cijela božićna hrana - fest binge će dovesti do nekoliko kilograma masti dobitak, koji može biti ispravljen u roku od tjedan dana, ali činjenica da je Božić čini se da ide na za tako dugo čini mnoge dieters 'konačan zamka.

Holiday_Tricks.jpg

Sezona sezone može trajati od kraja studenog desno od sredine siječnja, i bez obzira koliko ste se uvjerili da ćete biti disciplinirani, morat ćete se dati u neku fazu. Teško je s tolikim iskušenjima pri ruci - ormarići punim slatkiša, hladnjaka koji prskaju u šavovima s junkom za odmor i dovoljno šećera u vašoj kući da bi Willy Wonka u poslovanju do sljedećeg tisućljeća.

Pročitajte više: Dakle, što je u vašoj hladnjaku ovog Božića?

Ključ je provesti nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći izbjeći te iskušenja, držati se vaše prehrane i održavati vašu tjelesnu građu. Ne samo to, ali čak i vi svibanj biti u mogućnosti da biste dobili slimmer tijekom blagdana, dok oni oko vas pakiraju na funti i započeti Nova godina s osjećajem bijede i očaja.

3 trikovi za dijete

Pronađite manje kalorijske alternative

To može zvučati očigledno, ali nevjerojatno je koliko ljudi izbacuje svoja načela za dijetu iz prozora doba blagdana. Općenito su mislili da su "Ako ću staviti težinu, neću se truditi ničim tipom prehrane".

Ipak, ovo je prilično kratko vidljivo. Čak i ako ste podnijeli ostavku na dobitak na težini, u najmanju ruku možete i ograničiti oštećenja. Nema potrebe da krenete cijeli svinja i odaberete najviše opcije kalorija svega, samo zato što je Božić.

  • Odlučite se za malo umak od brusnica od šećera (ili dodajte steviju) preko redovite,
  • peći svoje povrće u niskoj kaloričnoj spreju, umjesto da ih kuhate u posudi ulja,
  • jedu samo bijelo meso od purana, a ne noge i krila.

Isto vrijedi za blagdanske blagdane i druge obroke, a ne samo na božićnu večeru.

  • Prilikom sendviča s preostalim puretinom, koristite svjetlo mayo ili grčki jogurt kao odijevanje,
  • zaliha svoje zdjele s voćem, a ne čokolade,
  • izaberite lagano pivo ili crno vino pri konzumiranju alkohola.

Strateški planite svoje (Ch) jelo

Jedan od najpopularnijih dijeta je "varanje". Moglo bi se zvučati bizarno, ali teorija kaže da kada ste u kalorijskom deficitu na dijeti mršavljenja, vaš metabolizam koji povećava hormone počinje padati. Što više dijeta i smanjite kalorije, niže razine tih hormona idu, što usporava vaš metabolizam i vaš napredak stagnira.

To može biti prilično frustrirajuće, i na kraju, jednostavno rezanje kalorija dalje ne rezati. Što možete učiniti je, međutim, uvesti obmanjivanje jela.

Ove obroke trebaju biti malo veće kalorije, a više u ugljikohidrata previše. To pomaže povećati vaše metaboličke hormone i ponovno pokrenuti mršavljenje.

U idealnom slučaju vaš obmanjivanje obroka bi trebalo biti između pet do sedam dana, što bi vam moglo dati tri ili četiri dana da se tijekom božićnih razdoblja pojede više kalorija.

To nije izgovor za sve binge, ali vam daje priliku da opustite svoje granice, jedite hranu koju obično ne biste i otišli u grad na ugljikohidrate, sigurni u spoznaji da to zapravo može povećati vašu težinu gubitak.

Brojna kalorija

Može biti dosadno i bezbolno, ali to funkcionira.

Jednostavna činjenica je da ako konzumirate manje kalorija nego što izgorite, izgubit ćete težinu. Iako vjerojatno nećete žele biti dnevni kalorijski nedostatak, ako svakodnevno računate kalorije tijekom odmora, a tijekom razdoblja od dva do tri tjedna, ipak biste trebali moći doći ispod vašeg održavanja kalorija.

#respond