Ljudi izgubiti malo više težine s online pomoć u usporedbi s tradicionalnim programima mršavljenja | happilyeverafter-weddings.com

Ljudi izgubiti malo više težine s online pomoć u usporedbi s tradicionalnim programima mršavljenja

Programi koji utječu na gubitak na webu utvrdili su da su pozitivniji iako imaju mali utjecaj od tradicionalnih programa

Istraživanje koje je vodio Hiroshito Sone sa Sveučilišta u Tsukuba Institutu za kliničku medicinu Ibaraki, Japan, objavljeno je u nedavnom izdanju International Journal of Obesity.

weight_loss_diet.jpg

Istraživanje je analiziralo rezultate dvadeset prethodnih studija koje su uključivale 8697 sudionika i otkrilo je da ljudi koji pokušavaju prolijevati kroz web program obično gube oko 3, 3 kg težine u usporedbi s ljudima koji se oslanjaju na tradicionalni program gubitka težine.

Internet je korišten za više funkcija kao što su davanje individualiziranih uputa, komunikacija s instruktorima načina života, savjetovanje i vođenje evidencije unosa hrane.

Međutim, istraživači su otkrili da je najučinkovitiji način gubitka težine kombinacija interneta s savjetima licem u lice. Kada su ljudi istodobno koristili oba medija, izgubili su oko 4, 4 kg više od onih koji nisu koristili mrežu. Slično tome, ljudi koji su se oslonili samo na mrežu i nisu išli na savjetovanje licem u lice, zapravo su završili dobivanjem oko 6, 6 kg. Internet programi su pokazali da su učinkovitiji u gubitka težine nego održavanje mršavljenja.

Internet temelji programi mršavljenja su jeftiniji, ali morate biti oprezni pri odabiru jednog

Prema istraživačima, programi temeljeni na webu za izgubiti težinu privlačniji su jer imaju veliki doseg s niskom cijenom. Ali, iako su jeftiniji, mora biti izuzetno oprezan pri odabiru programa samog. Prije nego što se odlučite za određeni program mršavljenja, razmotrite sljedeće točke:

  • Osigurajte da je program osmišljen i upravlja kvalificiranim stručnjacima s iskustvom u savjetovanju za gubitak težine. Uvijek je bolje ako imaju registrirane dijetetičare na brodu.
  • Osigurajte da program nudi više mogućnosti prehrane i fleksibilne programe vježbanja koji mogu odgovarati zahtjevima tijela različitih pojedinaca.
  • Osigurajte da je web program napisan na jednostavnom jeziku koji je jednostavan za razumijevanje, a web stranicu je lako za navigaciju. Treba izgledati profesionalno u izgledu, a ne djelo amatera.
  • Raspravite o planu sa svojim liječnikom prije nego što krenete na njega. Određeni programi prehrane ili vježbe možda vam nisu prikladni imajući na umu svoju povijest bolesti. Vaš liječnik je najbolja osoba koja vas vodi na ovaj aspekt.
  • Ostanite bez programa koji oglašavaju trenutni gubitak težine. Držite se planova koji obećavaju ne više od 2 lb mršavljenja tjedno kako bi izbjegli oštećenje vašeg tijela i zdravlja.
  • Nemojte odabrati programe s krutom za sve pristup. Individualizirani programi koji odgovaraju zahtjevima tijela uvijek su bolji.
  • Budite oprezni na mjestima koja nude čarobne napitke za izgubiti težinu (ne postoji ništa kao što je to) ili promicati vrlo strog dijeta režim.

Uvijek zapamtite da li se odlučite za tradicionalni ili internetski program za mršavljenje, trebao bi biti prikladan za vašu vrstu tijela i vašu razinu aktivnosti. Trebao bi biti u skladu s vašom medicinskom povijesti i ne smije ugroziti vaše zdravlje. Kada odaberete program, pridržavajte se kako biste dobili željene rezultate.

#respond