Previše je sjedenje na poslu smrtno, povećava smrtnost od rizika i kad ljudi vježbaju | happilyeverafter-weddings.com

Previše je sjedenje na poslu smrtno, povećava smrtnost od rizika i kad ljudi vježbaju

Znanstvenici koji drugi put razmisle o akumuliranom istraživanju zaključili su da produženo sjedenje povećava rizik od smrti od svih uzroka, a također povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Povišeni rizik povezan s duljim vremenom sjedenja nije otkazan vježbom.

kauč potato.jpg

Objavljivanjem statističkog pregleda 41 objavljenih istraživačkih studija nazvanih meta-analiza u Annals of Internal Medicine, istraživači su istakli da, kako se očekuje, ljudi koji imaju najmanje vježbanje imaju najviše stope smrtnosti od svih uzroka. (Ovo otkriće ne objašnjava jesu li ljudi koji ne vježbaju bolesni ili se ljudi koji se razbole ne vježbaju.)

Iznenađujući rezultat istraživanja bio je da je vrijeme provedeno na sjedećem položaju, bez obzira na fizičku aktivnost, također faktor rizika.

Koliko je nezdravo sjediti cijeli dan?

Aviroop Biswas iz Instituta za zdravstvenu politiku, upravljanje i procjenu na Sveučilištu u Torontu u Kanadi Kanada i suradnici pogledali su 14 studija kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, 14 studija raka i 13 studija o stopama smrti iz svih uzroka. Gotovo sva ova istraživanja oslanjala su se na podatke ankete u kojima ispitanici procjenjuju vlastitu fizičku aktivnost, umjesto da stručni promatrači mjere fizičku aktivnost.

Kada su Biswas i kolege kombinirali sve podatke, ustanovili su da je u prosjeku povezano dulje vrijeme sjedećih dana :

  • 14 posto veći rizik od dijagnosticiranja kardiovaskularnih bolesti,
  • 18 posto veći rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti,
  • 13 posto veći rizik od dijagnoze raka,
  • 17 posto veći rizik od smrti od raka i
  • 91 posto veći rizik od dijagnosticiranja dijabetesa tipa 2.

Među ljudima koji sjede cijeli dan, ali kasnije pronaći vremena za njihovo rješavanje, prosječno njihovo smanjenje je 30% smanjenje zdravstvenog rizika uzrokovano predugo sjedenje, no čak i vježbenici imali su 10 posto veći rizik od dijagnoze bolesti srca, 12 posto veći rizik od umiranja od bolesti srca, 9 posto veći rizik od dijagnosticiranja raka, 12 posto veći rizik sušenja od raka i 60 posto veći rizik od razvoja tipa 2 dijabetesa.

Vježba pomaže ljudima koji imaju sjedeće poslove, ali to u potpunosti ne poništava štetne učinke trošenja dugih razdoblja i sjedi svaki dan.

Sjedeći, "Sjedeći" poslovi za koje se zna da su povezani s većom smrtnošću

Istraživači su mogli dugo vremena pokazati da je puno vremena za sjedenje na poslu povezano s većim rizikom od smrti. Proučavanje londonskih autobusa u 1950-im je pokazalo da su dva puta veći rizik od smrti od infarkta miokarda (srčani udar) u usporedbi s drugim londinezima koji su imali više aktivnih radnih mjesta. Dokazi o opasnosti od trošenja puno vremena su se nakupili tek tijekom godina od onih prvih studija prije više od 60 godina.

Vidi također: Uredske vježbe: Rješenja povezane s računalom povezanih vrata i ramena

Ipak, izgleda malo vjerojatno da je trošenje vremena na stol ili iza kotača ili na konzoli svaki dan "bilo ili" faktor za kardiovaskularne bolesti, dijabetes, rak i smrt. Čini se da je vjerojatno da mora postojati neki način za ublažavanje štetnih posljedica što moraju ostati sjedeći na poslu.

#respond