Spaljivanje tih postnih blagdanskih kalorija | happilyeverafter-weddings.com

Spaljivanje tih postnih blagdanskih kalorija

Pridružite se teretani

Teretana u siječnju je poput moljca da plamen, jer svatko dolazi iz prosinca, puni se i veseli nakon što se prepušta previše hrane i previše alkohola. No, teretana je najbolje mjesto za dobivanje najviše od vježbanja i gubitka tjelesne težine, u siječnju uvijek imaju velike ponude da se ljudi potpišu za članstvo, pa je to sjajno vrijeme za iskorištavanje. Budite oprezni kada se prijavite iako članstvo radi za vas, neki klubovi rade na ugovoru od 12-24 mjeseca gdje se prijavite da biste mjesečno platili i ne možete ga slomiti. No, postoje i neki koji čine članstvo u mjesecu do mjeseca, pa istražujte svoje mogućnosti. Najbolji razlog za prijavu u teretanu je da obično postoji niz mogućnosti za korištenje prilikom prijave, općenito u teretani nude niz fitness klasa koji odgovaraju svim razinama sposobnosti i često imaju bazene s spa sadržajima. Sve su to dodani bonusi kako biste ih češće radili.

trčanje na traci za trčanje-at-home.jpg

Planirajte događaj

Moj omiljeni savjet za ljude kada žele izgubiti težinu jest odabrati cilj ili događaj i trenirati za to, a ne brinuti o vagi. Siječanj je savršen mjesec u kojemu se planira sudjelovati u utrci od 5-10k za dobrotvorne svrhe ili jednostavno kao cilj jer su obično u proljetnim mjesecima od travnja do lipnja. To vam daje oko tri do četiri mjeseca za izgradnju kondicije za sudjelovanje, a to je najlakši način za izgubiti težinu jer ste uznemireni od stalnog promatranja vage i prirodno će promijeniti oblik tijela tijekom treninga. Ako planirate dovršiti 5 k ili slično, nema potrebe za isplatom teretane, jer možete vježbati na otvorenom, zbrajanjem vremena rada dok napredujete tijekom mjeseca. Započnite s trčanje 5-10 minuta s 5 minuta hoda do odmora i postupno izgraditi svoj nastavak trčanja tempo.

Vidi također: Psihološki utjecaj mršavljenja

Investiranje u kućnu opremu

Siječanj je također odlično vrijeme za izlazak i pribavljanje ili obnavljanje domaće opreme za teret koji ste oduvijek željeli. Ne samo da postoje velike nove godine prodaje, ali zato što postoji velika potražnja za fitness opremu možete dobiti neke stvarno velike ponude. Moglo bi se činiti puno uložiti - osobito ako kupujete treadmills ili slično - ali ako izračunate koliko ćete potrošiti na teretanu članstvo u godini, uštedjet ćete ukupno. Imajući opremu kod kuće će stvarno potaknuti vaš potencijal gubitka kilograma, jer u siječnju vrijeme teži biti loše, a mnogi ljudi dolaze iz posla u mraku i ne žele izaći. Ako je vaš treadmill spreman i čekanje, vi ste skloniji skočiti i raditi vježbu - čak i ako je samo korak hoda da biste dobili osloboditi od dana naglašava. Pokušajte upotrijebiti opremu barem 3 puta tjedno kako biste imali najviše koristi od toga.

#respond