Deset nevjerojatnih pokretljivaca glavobolje | happilyeverafter-weddings.com

Deset nevjerojatnih pokretljivaca glavobolje

Medicinska znanost još ne zna točno što uzrokuje glavobolje. Ponekad je glavobolja potaknuta promjenama u krvnim žilama koje dovode kisik u mozak ili u mišićima koji podupiru glavu, a ponekad, kao i kod migrene, glavobolja je uzrokovana promjenama u samom mozgu.

Iznenađujuće pokretač glavobolje

Bez obzira na to što izaziva glavobolju, uvijek je bolje zaustaviti bol glavobolje prije početka. Evo 10 iznenađujućih glavobolja izaziva i kako ih izbjeći, počevši od zajedničkih okidača za migrene.

Pročitajte više: Deset iznenađujućih stvari koje vam mogu pružiti glavobolju

1. Promjene temperature.

Dolazak naglog hladnog fronta ili neočekivane čarolije vrućine, ili ponekad samo hodanje izvan grijane sobe u hladnoću ili premještanje iz klimatizirane sobe u vrućinu može izazvati glavobolju migrene. Ne možete mijenjati vrijeme, ali promjene vremena mogu uzrokovati migrene.

Kako? Iznenađujući način da se nosite s promjenama temperature vašeg mozga je izbjegavanje temperaturnih promjena na vašoj koži. Stavljanje na rukavice, šal i glavu mogu prouzročiti migrene tijekom zime. Izbjegavanje izravnog izlaganja vaše kože na svijetlo, gori sunčevu svjetlost ljeti može također spriječiti bolove migrene.

2. Jaki mirisi.

Bilo koja vrsta jakog mirisa, ugodna ili neugodna, može uzrokovati migrenu u oko 45% ljudi koji imaju migrenu i oko 15% ljudi koji imaju napetost glavobolje. Ljudi koji ne osjećaju auru ili prodrome ne-bolnih simptoma prije boli migrene, obično su osjetljiviji na mirise. Boja, razrjeđivač boje, parfemi, hrana i cvijeće su uobičajeni krivac. Način kako bi se smanjili učinci jakih mirisa na bolove migrene je, naravno, kako bi se izbjegla izloženost, ali i zamisliti drugačiji miris kada bol migrene počinje dolaziti. Zamisliv miris "distracts" mozak od vrijeđanja, ponekad dovoljno dugo da se smanji ili eliminira bol migrene.

3. Sir.

Sir, posebno u dobi od švicaraca, parmezana, cheddar i plavi sir, zajednički je okidač migrene. Supstanca u siru je kemijska tvar koja se naziva tiramin, koja se proizvodi tijekom aminokiselinske tirozine tijekom fermentacijskog procesa. Bilo kakva razmažena proteinska hrana, osobito razmažena govedina ili svinjetina, također može izazvati napad. Također pomaže izbjegavati kiselo vrhnje, jogurt, umak od ribe, umak od kamenica, špinat paste, fermentirani proizvodi od soje (poput teriyaki umaka, tempeh i miso), kiseli kupus i kiseli krastavci

Neki sirevi su relativno niski u tiraminu. To uključuje ricotta, sir, sir, i Neufchâtel, koji obično nisu problematični ako se jedu umjereno.

4. Hladnjaci.

Hladnjaci i jela za ručak također sadrže tiramin, ali oni su još problematičniji za bolesnike s migrenom jer su izliječeni nitratima. Salam, pastrami, bologna, pršut i slanina mogu sve izazvati napade migrene. Suha pršut, međutim, dovoljno je niska u tiraminu da u malim količinama to ne mora biti problem.

5. Sunčeva svjetlost, nedostatak sna i umor.

Povlačenje noćnog pletenja siguran je način pokretanja migrene sljedećeg jutra. Daleko više od napetosti i bolesnika s glavoboljom u skupini, bolesnici s migrenom osjetljivi su na sunčevu svjetlost, ne dobivaju dovoljno sna i ne dobivaju dovoljno odmora. Osiguravanje zakazivanja vremena za spavanje, osobito u teškim danima vježbanja, smanjuje rizik od migrene.

#respond