Što Plan 1200-kalorieta može učiniti za muškarce | happilyeverafter-weddings.com

Što Plan 1200-kalorieta može učiniti za muškarce

Gotovo svaki prehrambeni guru kaže: "Možete jesti više i manje vagati, ako samo slijedite moje pravila" (nakon kupnje knjige ili prijave za program mršavljenja). Stvarnost dijeta je da gubitak težine gotovo uvijek uključuje jesti manje, to jest, konzumiranje manje kalorija. Međutim, postoje učinkovitije i manje učinkovite metode ograničenja kalorija.

Grejpfrut-slice.jpg

Ograničena kalorična dijeta uzima nagađanje iz "koliko" pitanja za dijetom. Jedite samo pretpakirani obroci (bez obzira na to jesu li namijenjeni isključivo "prehrani"), s kalorijskim vrijednostima već se broje, a ništa drugo za tjedan, mjesec ili 90 dana, i paziti na smanjenje težine. "Smanjena kalorična" prehrana za muškarce obično nudi 1500 ili 1800 kalorija dnevno, a brža metoda gubitka tjelesne mase, uistinu kaloričnu ishranu za muškarce, pruža samo 1200 kalorija.

Kako možete ograničiti svoje obroke na 1200 kalorija dnevno?

Nije teško zamisliti 1200 kalorija. Jednostavno odaberite bilo koja tri pakirana jela od oko 400 kalorija svaka. Jedite ih i ništa drugo, budite sigurni da pijete odgovarajuću tekućinu (najmanje 5 šalica - ne 8 čaša - ili oko 1200 ml vode dnevno). Gotovo svi ljudi će izgubiti težinu na ovoj prehrani.

Međutim, gotovo svi ljudi će varati dok se nalaze na 1200 kalorijskoj dijeti zbog jednostavnog razloga zbog kojeg su gladni. Postoji nekoliko brzih popravaka za glad na ograničenim kalorijskim dijetama. Jedan je piti više vode. To samo pomaže dok voda ne prođe iz trbuha, što je u samo 15 minuta kada ne jedete.

Još jedan brzi popravak je jesti niskokaloričnu juhu, kao što je juha od kupusa, ili još blaža juha od kupusa i acai bobica.

Napunjavanje s niskokaloričnim povrćem bori se malo duže od gladi, ali istovremeno jedući istu juhu brzo postaje toliko dosadno da muškarci prestanu jesti (ili ih njihovi značajni drugi proganjaju iz kuće zbog upale). Pojedine čašice (oko 250 ml) od juhe na početku obroka, pomažu u kontroli apetita. Koloidne čestice koje se formiraju kao juha simetri traju duže za probavljanje i zadržavaju vam puniju dužinu. Međutim, ako ste na dijeti s 1200 kalorija, čak i šalica juhe dovoljno je da ometa gubitak težine. Međutim, postoji pametniji način za izgubiti težinu i zadržati ga, koristeći ovaj nisko kaloričan pristup.

Ako ne možete jesti 1200 kalorija svaki dan, jedite 1200 kalorija svaki drugi dan

Slijedeći dijetu svaki drugi dan izgleda kao da skida težinu pola tako brzo, ali za mnoge muškarce, alternativni dan posta postiže gubitak težine brže od dijeta svaki dan. Jednog dana je puno lakše jesti "dijetalna jela" ako znate da možete imati "normalne obroke" sljedeće.

Vidi također: Želite li pratiti plan dijetalne hrane za mršavljenje? Započnite s ovim savjetima za smanjenje masnoća

Još važnije, dijete vam samo pomaže da izgubite težinu ako se pridržavate njima. Svakodnevni plan prehrane ne samo da je lakše slijediti, nego pojačava snagu volje. Muškarci koji odaberu realni program prehrane i prate ga mogu uzeti kredit za gubitak težine. Nisu u milosti nekih najnovijih sugestija prehrane gurua.

#respond