11 razloga zašto biste trebali početi piti kokosovu vodu svaki dan | happilyeverafter-weddings.com

11 razloga zašto biste trebali početi piti kokosovu vodu svaki dan

Pijenje kokosovog voda

Svi smo čuli kako je prekrasna kokosovska voda za naše zdravlje, pa čak i čuli za sportski profesionalci i zdrave stručnjake za život, koji se zaklinju za tajnu zdravlja i uspjeha.

Međutim, vjerojatno nitko nije odvojio vrijeme da vam objasni zašto je kokosov voda tako korisno, što može ostaviti da se pitate je li to samo još jedna "zdravstvena" shema da vam nešto proda.

Međutim, naizgled nema kraja različitim područjima koja voda kokosa može pomoći da postignete zdravo i uravnoteženo tijelo, a mnogo toga podupire znanost!

Nastavite čitati za 11 od prednosti kokosove vode koju možda niste znali.

11 razloga zašto biste trebali početi piti kokosovu vodu svaki dan. |

Uznemireni želudac? Uhvatite neku kokosovu vodu

Mnogi različiti uzroci mogu dovesti do želučanog uzrujavanja. Bez obzira što je uzrokovalo bol, podstava vašeg želuca je upaljena.

Kokosovo ulje je korisno u umirivanju nadražene podloge i pomaže vam da se osjećate bolji jer vam pridonosi smanjenju upale, što vašem želucu omogućuje da apsorbira vodu i hranjive tvari.

Kokosova voda to postiže svojim sadržajem tanina. Sadržaj kalija u kokosovoj vodi je znatno veći od banana, što je tradicionalni lijek protiv želuca.

Budući da se također može boriti protiv infekcija zbog sadržaja laurinske kiseline, pijenje kokosovog voda kada imate bol u želucu je koristan.

Ako vam je potrebno brzo hidratiziranje, učinite to kokosovom vodom

Što je više hidrata nego čista voda. Dok želimo reći "ništa!", Kokosovna voda! To može biti dijelom posljedica mineralnih soli koje se prirodno nalaze u kokosovoj vodi. Soli vode da se voda apsorbira brže od čiste vode.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Physiological Anthropology pokazalo je da je kokosov voda bolje apsorbirana od vode i više se može konzumirati.

Ova metoda hidratacije toliko je učinkovita da je korištena u Drugom svjetskom ratu za transfuziju, a trenutno je propisana majkama u prvom tromjesečju koje su vrlo mučnine.

Nadopunjavanje i osvježavanje kokosovom vodom nakon vježbanja

Kada se uključite u naporne vježbe, vaše tijelo gubi mnogo minerala poput natrija, kalcija, kalija i magnezija koje vaše tijelo zahtijeva.

Ako se ne zamijeni, mišići će se razbiti i možete doživjeti neravnotežu elektrolita. Budući da je kokosovna voda vrlo slična tekućinama našim u našim tkivima, apsorpcija je učinkovita.

Kokosova voda može postići sve zdravstvene prednosti post-workout pića ili dopuna bez nuspojava na zdravlje. Ako ste zabrinuti zbog toga što nema dovoljno kalija, dodajte čašu morske soli na svoj post napitak.

Pogledajte ovaj videozapis na YouTubeu za jednostavan recept za izradu vlastitog kokosa vode sporta!

Trebate biti malo redovitije? Kokosovom vodom će vam pomoći

Dugo je shvaćeno da ključ zdravlja ima redovne pokrete crijeva. Kad god jedete, gutat ćete mnoge stvari koje tijelo ne može probaviti, što čak može uključivati ​​toksine i bakterije.

Ako ne pijete dovoljno vode ili dobivate dovoljno vlakana, možete doživjeti učinke opstipacije, a ako ti bakterije loše toksine ne ispiru iz tijela redovito, vaše zdravlje može patiti.

Kokosova voda sadrži gotovo 10 posto topljivih vlakana potrebnih dnevno, što može pomoći u poticanju i reguliranju pokreta crijeva. Sljedeći put kada patite od konstipacije, dosegnite vodu kokosove vode i pijete koliko god možete tolerirati.

Izgubite težinu i zadržite ga!

Iako nismo sigurni što je riječ o kokosovoj vodi koja uzrokuje gubitak tjelesne mase i održavanje mršavljenja, postoje mnoge prevladavajuće teorije.

Jedan od razloga je da je niska u kalorija, i može ostaviti vas osjećaj puni i zadovoljni. Također pomaže da ispirite svoje tijelo toksina, što može smanjiti zadržavanje vode i smanjiti nadutost.

Potrebno je provesti još istraživanja, iako je u jednoj studiji koju je proveo Odjel za biokemiju na Sveučilištu u Kerali, Trivandrum, Kerala, Indija, otkriveno da kokosov voda može ubrzati metabolizaciju masti.

Sigurno kontrolirajte visoki krvni tlak

Kalij, koji se nalazi u kokosovoj vodi, djelotvoran je u snižavanju krvnog tlaka neutralizacijom sadržaja natrija koji se nalazi u tijelu. Previše natrija može dovesti do zadržavanja vode, što povećava volumen krvi, a time i pritisak.

Osim toga, poznato je i arginin, drugi sastojak koji opušta krvne žile i poboljšava cirkulaciju krvi. Samo jedna šalica kokosovog voda može zapravo smanjiti krvni tlak i povećati cirkulaciju.

West Indian Medical Journal objavio je studiju u kojoj je 71% ispitanika imalo niži krvni tlak nakon provedbe kokosovih voda. Dok su potrebne više studija, ovo je obećavajuće informacije.

Sigurno napuniti elektrolite i postići maksimalnu funkciju tijela

Sveučilište Kaplan izvijestilo je da je kokosov vodik puno bolji izbor od sode ili raznih sokova, a vrlo je učinkovit kod zamjene izgubljenih elektrolita. Naša tijela zahtijevaju elektrolite, koji su minerali i mineralne soli koje djeluju na regulaciju mišića i živčanih funkcija u našim tijelima kako bi učinkovito funkcionirali.

Dobivamo elektrolite iz hrane koju jedemo, iako neki ljudi imaju nedostatke, često prepoznatljivi kroz grčeve mišića.

Jedna šalica kokosove vode dnevno je sve što bi trebalo da vratite odgovarajuću ravnotežu elektrolita. Međutim, ako se naporno vježbate (više od 60 minuta dnevno), možda vam neće biti dovoljno kalija.

Pomozite svojim stanicama da se bore protiv slobodnih radikala ukusnim pićem

"Slobodni radikali" su termin koji se daje nestabilnim molekulama koje se javljaju kada vaše tijelo metabolizira stanice. Ako dođe do nakupljanja slobodnih radikala, stanice mogu oštetiti što dovodi do povećanog rizika od razvoja bolesti.

Iako nisu provedene studije o ljudskim sudionicima za mjerenje sposobnosti kokosovih voda da se bore protiv slobodnih radikala, istraživanja na životinjama pokazala su da je voda od kokosa bila u stanju neutralizirati toksine tako dobro da više ne uzrokuju štetu.

Dok čekamo više studija kako bi potvrdili ovu teoriju, nije loša ideja da zaštitite svoje tijelo od oštećenja slobodnih radikala pijteći kokosovu vodu.

Upravljajte svojim dijabetesom s ovim pićem koji potiče zdravlje

Istraživanja na životinjama sugeriraju da su životinje s dijabetesom snižavale razinu šećera u krvi kad su im bile dobivene napitke od kokosovog pića. Ne samo to, već su bolje mogli održavati razinu šećera od onih koji nisu bili tretirani kokosovom vodom.

Te životinje nisu samo smanjile razinu šećera, ali je njihov A1c smanjio, što je pokazatelj dugotrajne kontrole dijabetesa. Magnezij, koji se također nalazi u kokosovoj vodi, poboljšava osjetljivost na inzulin, što je korisno kod onih s pre-dijabetesom ili dijabetesom tipa 2.

Iako ljudske studije još nisu učinjene, voda od kokosa je veliki izbor za hidrataciju dijabetičara.

Podržite svoje srce snižavajući kolesterol

Kada su studije koje su koristile životinje, istraživanja pokazuju da voda od kokosa može biti korisna za snižavanje kolesterola, a time i rizik od bolesti srca.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Medicinal Food pokazalo je da su štakori pili kokosovu vodu smanjili njihov kolesterol u krvi i trigliceridi. 45 dana u pokus, štakori tretirani kokosovom vodom imali su rezultate slične štakorima koji su davali lijekove na recept.

Međutim, treba naglasiti da je doza potrebna za ovu vrstu rezultata vrlo visoka. Zapravo, jedna osoba od 150 lb trebala bi svakodnevno piti 91 unci vode za postizanje iste rezultate.

Voda od kokosa za više bubrežnih kamenaca!

Dobro je utvrđeno da se bubrežni kamenci mogu spriječiti osiguravajući odgovarajući unos tekućine. Dok je voda održiva opcija, voda od kokosa je možda bolja.

Bubrežni kamenci nastaju kada spojevi poput kalcija i oksalata tvore kristale u mokraći. Ovi se kristali mogu pretvoriti u bubrege.

Istraživanje je rano, ali istraživanje koje uključuje štakore s bubrežnim kamenjem imalo je manje kristala u urinu, a kristali nisu mogli držati bubrege ili mokraćni trakt.

Započnite dobivati ​​dnevnu dozu kokosove vode

Postoji toliko mnogo razloga da počnete primjenjivati ​​kokosovo vodu u svoju dnevnu rutinu, bilo da patiš od bilo kojeg od ovih uvjeta ili bi samo želio ostati zdravi!

Ne treba puno za većinu tih zdravstvenih prednosti, samo dodavanje jedne šalice kokosove vode dnevno može biti nevjerojatno za vaše zdravlje i dobrobit.

Ako pate od jedne od uvjeta s kojima voda može pomoći, može vam biti vrijedno isprobati kokosovu vodu, jer je takav zdrav način pomoći tijelu da se bori za ravnotežu.


PREPORUČENE RESURSE

organifi Sada možete dobiti sve vaše zdrave superfoods u jednom piti... bez shopping, bez miješanja, bez juicing, a ne čišćenje!


atletski zelje Jedini prirodni MEGA-NUTRIENT dizajniran za pokrivanje svakodnevnih prehrambenih potreba aktivnih ljudi. Sve u jednom mjestu! PRIRODNO


purathrive Zašto je kurkuma jedna od najsnažnijih namirnica na planeti



#respond