Grašak proteina: Non-mliječni, bez glutena, Plant-Based Muscle Maker | happilyeverafter-weddings.com

Grašak proteina: Non-mliječni, bez glutena, Plant-Based Muscle Maker

Pea protein dobiva popularnost, jer potrošači kupuju hranu koja se "vraća na osnove", što znači da se trend prehrane hrane kreće natrag prema jedenju cjelovite hrane, biljnoj hrani i vegetarijanskim ili veganskim prijateljskim proizvodima. Ako ste spremni za biljni protein u vašem životu, trebali biste uzeti u obzir protein graška. Izuzetno je zdrava i još uvijek možete zaraditi u teretani biljnim bjelančevinama.

Kako je protein graška napravljen?

Proces izrade proteina graška počinje sa žutim grašcima. Ove male mahunarke su sušene i usitnjene u prah. Odatle, topljivi protein ekstrahira se i pakira kao zdravi proteinski dodatak.

DIY Ideja - Možete čak i napraviti i prilagoditi svoj vlastiti grašak proteina u prahu. Pogledajte wikiHow! Na kraju članka možete pronaći vezu.

Napravite dobit bez životinjskih proizvoda

Možda se pitate: "Mogu li još uvijek zaraditi teretanu s veganskim bjelančevinama?"

Odgovor je zvučao DA!

Možda tražite novog izvora proteina ili ste vegetarijanac ili vegan. Bilo kako bilo, grašak proteina omogućuje konzumaciju proteina koji nije na životinjskom porijeklu. To je ne-mliječni, ne-GMO i bez glutena, stvaranje je vrlo čist i moćan izvor biljnih bjelančevina.

Mnogi bjelančevine zasnovane na biljkama zanemaruju se ozbiljnim podizanjem jer sadrže samo 10-15 grama proteina po kašiču. Bjelančevina proteina je drugačija. Ona se ističe s nevjerojatnim 25 grama proteina u svakom kašiču koji je usporediv s bilo kojom sirutkom.

Potpuni protein ili ne? To je zabrinutost ...

Drugi argument koji ozbiljni podizni ulagači čine protiv biljnih bjelančevina je da nije "potpuna".

Izolirani graškovi bjelančevina smatraju se "potpuni" jer sadrže spektar esencijalnih aminokiselina ili onih koje tijelo ne može proizvesti. Međutim, protein graška je nizak u određenim aminokiselinama, naime cistein. Također nedostaju bitne masne kiseline koje dobivate od oraha i morskih plodova.

Sve dok ne koristite protein graška kao svoj jedini izvor proteina, ne morate brinuti, još uvijek dobivate veliki protein.

Pročitajte Protein Shakes: Jesu li sigurni i koje su prednosti?

U svakoj stvarnosti, ipak se nije dobro osloniti samo na jedan izvor proteina za vašu prehranu. Održavanje raznolikosti u vašoj prehrani najbolji je način za ispunjavanje svih vaših prehrambenih potreba.

Lioloza netolerantna ili alergična na mliječne proizvode? - Nema straha, proteina graška je ovdje

Prema US National Library of Medicine,

"Oko 65 posto ljudske populacije ima smanjenu sposobnost probavljanja laktoze nakon djetinjstva".

S više od polovice populacije koja ima poteškoće s probavljanjem laktoze, traži se da pronađe nadređeni biljni protein. Grašak je to!

Jeste li alergični na mliječne proizvode?

Manje od 1% odrasle populacije zapravo ima alergene mlijeka. Postoji razlika u tome da su laktoza netolerantni i imaju alergen. Alergeni mogu biti opasni po život. Međutim, ako ste alergični na mliječne proizvode, nemojte se bojati! Možete konzumirati grašak proteina jer se temelji na biljkama, a ne na mliječnoj osnovi.

READ Možete li biti netolerantni na laktozu?

Ostale perks grašak pružiti (Say That Fast 3 puta):

  • Veganski i vegetarijanski prijateljski proteini
  • Proteina graška može pomoći kod gubitka tjelesne težine zbog činjenice da snižava razinu ghrelina, tzv. "Hormon gladi"
  • To je hipoalergensko, bez kolesterola i bez masnoće
  • Visoka je u aminokiselinama razgranatog lanca, ili BCAA
  • Ne izaziva nadutost kao što neki bjelančevine rade. Točno, nema bjelančevina
  • Protein graška je lako probavljiv
#respond