Problemi u perimenopauzi: Depresija, krvarenje i kontrola težine | happilyeverafter-weddings.com

Problemi u perimenopauzi: Depresija, krvarenje i kontrola težine

Što je perimenopauza?

Perimenopauza označava razdoblje u kojem tijelo počinje prijelaz iz reproduktivne faze u menopauzu. To je prirodni i neizbježan dio starenja.

Kada počinje perimenopauza?

Nema fiksne dobi u kojoj simptomi perimenopauze počinju u svim ženama. Problem perimenopauze obično započinje u dobi između 45 i 55 godina, ali može početi rano u nekim ženama, kada su još u srednjim tridesetima i kasno u drugima. Može se proširiti bilo gdje od 2-8 godina i godinu dana nakon posljednjeg menstrualnog razdoblja kada počinje menopauza.

Što se događa u tijelu tijekom perimenopauze?

To je vrijeme kada se mnoge promjene odvijaju u tijelu. Temeljne promjene pojavljuju se u jajnicima koji počinju zatvarati. Proizvodnja hormona poput estrogena i progesterona iz jajnika nije konzistentna i razina tih hormona u tijelu varira. Ova nedosljednost i fluktuacija su glavni uzrok svih problema tijekom perimenopauze. Nadalje, jajnici ne razvijaju zrele jajne stanice tijekom svih menstrualnih ciklusa, a žene postupno gube moć da ostanu trudne.

Koji su znakovi i simptomi perimenopauze?

Perimenopauza različito utječe na različite žene. U nekim ženskim razdobljima zaustavljanja mogu biti jedini simptomi, dok u ostalima mnogi simptomi menopauze mogu biti prisutni tijekom perimenopauze i dodati probleme Perimenopauze kao što su:

  • Menstruacijska nepravilnost: Razdoblja mogu biti kraća ili dulja, a krvarenje može biti manje ili više tijekom perimenopauze. Ciklusi postupno postaju anovulatorni, što znači da jajnici ne proizvode jajne stanice i postupno gube plodnost.
  • Vrući bljeskovi i noćno znojenje: Vrući trepci su iznenadni nalet topline u gornjem dijelu tijela: To su vrlo česti i oko 65 do 75 posto žena ih doživljava tijekom perimenopauze. Intenzitet, trajanje i učestalost vrućeg bljeska variraju u različitim ženama. Vruće trepće mogu postati vrlo uznemirujuće kod nekih žena i prekinuti u snu. Vruće trepće koji se javljaju tijekom spavanja nazivaju se noćno znojenje.
  • Poremećaj spavanja: Noćno znojenje često smeta san tijekom perimenopauze, ali san može postati nelegalan čak i bez njih.
  • Promjene raspoloženja: Tijekom perimenopauze su uobičajene razdražljivost, raspoloženja i depresija. To može biti posljedica poremećaja sna i drugih neugodnih simptoma menopauze umjesto hormonalnih promjena.
  • Vaginalna suhoća: Vaginalna tkiva mogu postati manje elastična. Količina sekreta se smanjuje. To dovodi do inducirane vaginalne suhoće menopauze koja vodi do bolnog odnosa.
  • Mokraćna inkontinencija: Neke žene mogu doživjeti gubitak kontrole nad urinom.
  • Osjetljivost dojki
  • Bol u zglobovima i mišićima
  • Izuzetno znojenje
  • Nedostatak koncentracije i osjećaj miješanja ili zbunjenosti
  • Gubitak čvrstoće kostiju
  • Gubitak ili stanjivanje kose na vlasištu

Kako je seksualni život pogođen tijekom perimenopauze?

Jedna od glavnih problema starijih žena je kako problemi u Perimenopauzi utječu na njezin seksualni život. Seksualna intimnost za većinu žena se nastavlja kroz perimenopauze i dalje, pod uvjetom da su imali seksualnu intimnost prije početka perimenopauze. Seksualno uzbuđenje i želja mogu se promijeniti tijekom perimenopauze koja se povezuje sa suhom u vagini može uzrokovati neugodno seksualno iskustvo. U takvoj situaciji preko brojača maziva mogu biti korisni.

Liječenje simptoma perimenopauze

Promjene stila života

Perimenopauza je vrijeme kada se tijelo priprema podvrgnuti menopauzi. Možda je pravi trenutak za promjenu u načinu života, živjeti zdravo i zadovoljavajuće drugo poluvrijeme života. Ako je vaš stil života već zdrav, dobro je inače zdravije!

Dijeta

Tijekom perimenopauze rizik od osteoporoze i bolesti srca se povećava, što može pogoršati s vremenom. Male izmjene u prehrani u ovoj fazi idu daleko. Dijeta treba biti uravnotežena, bogata voćem, povrćem i cijelim zrnima. To bi trebalo biti visoko vlakno i malo masnoća. Junk hranu i duboku prženu hranu treba izbjegavati. Postoje neke namirnice koje su pokazale prednosti u kontroli simptoma perimenopauze kao što su soja i lan. To bi trebalo biti uključeno u prehranu.

Alkohol, kofein i pušenje

Alkohol, kofein i pušenje treba izbjegavati jer, osim što su nezdrav, mogu djelovati kao aktivirajući vrući bljesak i mogu ih pogoršati.

Vježba tjelesna aktivnost

Redovita tjelovježba i tjelesna aktivnost korisni su na mnogo načina. Sprječavaju debljanje, poboljšavaju san, ojačavaju kosti i podižu raspoloženje. Vježba da bude učinkovita treba obaviti 30 minuta ili više na većinu dana u tjednu.

Tehnike smanjenja stresa

Tehnike smanjenja stresa kao što su meditacija i joga su korisnije tijekom perimenopauze, iako pomažu tijekom cijelog životnog vijeka.

Medicinski i alternativni tretman

Liječenje ne mora biti nužno u svim slučajevima, ali kada se simptomi pojave uznemirujućim lijekovima mogu biti potrebni.

Pillovi za oralnu kontracepciju

Tablete za oralne kontracepcije, naročito niske doze, pomažu regulirati razdoblja. Tablete s niskim dozama sadrže samo 20 mikrograma estrogena, dok redovne pilule za kontrolu rađanja sadrže 30 do 50 mikrograma estrogena. Stoga ima manje nuspojava sa tabletama s niskom dozom, ako su uopće oni. Ove pilule su propisane za ublažavanje simptoma perimenopauze, iako ih žene možda neće trebati za kontrolu rađanja. Smanjuje vrućine i suhoće vagine.

Progestin hormon: može regulirati razdoblja u kojima oralne kontraceptive nisu preporučene ili žene ne žele koristiti. Intramuralni uređaj koji sadrži progestin može biti koristan u nekim ženama s teškim krvarenjem tijekom perimenopauze.

U nekim slučajevima mogu biti potrebni antidepresivi za stabilizaciju raspoloženja.

Endometrijska ablacija: Podstava maternice naziva endometrij uništava se uporabom LASER-a, električne energije ili topline. Smanjuje menstrualni protok ili može zaustaviti menstruaciju i može biti korisno kod teških krvarenja. Internet svibanj neće biti pogodan za sve.

Pročitajte više: Prijevremena menopauza: uzroci, simptomi i dalje

Alternativni tretman

Postoji mnogo biljaka za koje tvrdi da su učinkovite za probleme s Perimenopauze, ali njihovi učinci nisu ispravno procijenjeni. Neki od bilja su ginkgo biloba, večer jaglava ulja i crni cohosh. Ti se lijekovi trebaju koristiti nakon razgovora s liječnikom.

#respond