Trebate li raditi tijekom svog razdoblja | happilyeverafter-weddings.com

Trebate li raditi tijekom svog razdoblja

Trebate li raditi dok ste na svom razdoblju? Neugodan posjet majčinske prirode može učiniti bilo koji dan malo više bijedan; neugodne emocije, nadutost, grčevi su sve prirode način govoriti svoje tijelo da sjedne mirno i biti bijedan.

workout2.jpg

Što ako je još uvijek sjedio zapravo posljednja stvar koju biste trebali učiniti, a tjelovježba bi mogla ublažiti neke od simptoma menstruacije? Je li moguće, ili je to sve mit?

Dobra vijest je da se život ne bi trebao mijenjati uopće tijekom vašeg razdoblja. Razmislite o ovome; polovica svjetskog stanovništva prolazi kroz svaka 4 tjedna, ali svijet se okreće! U redu, ta matematika može biti malo isključena, ali poruka ostaje ista! Vaše razdoblje nije razlog da se zadržite iz bilo kojeg normalnog dijela svakodnevnog života. Vježba nije iznimka.

Pročitajte više: 5-dnevni plan rada za žene

Vježbajte kao lijek

Vježba je poput preventivnih lijekova za život. Umjesto čekanja da se razbole i uzimanje lijekova za rješavanje problema, redovita tjelovježba sprečava cijeli niz zdravstvenih rizika i bolesti, "ubacujući ga u pupoljku", kao što je riječ o izrazu!

Ne postoje studije koje pokazuju vježbu koja negativno utječe na tijelo, zdravlje ili neugodu koju možete osjetiti tijekom vašeg razdoblja. Sudjelujte u svim aktivnostima koje se osjećate i ne brinite o tome da vam razdoblje bude pogoršano.

Pravo pitanje treba biti što i kako vježbati tijekom vašeg razdoblja.

Čak i dalje, jeste li bolje vježbati tijekom svog razdoblja ?!

Istina je da vježba može pomoći u upravljanju grčevima i nadutosti tijekom vašeg razdoblja. Dakle, ne samo da možete vježbati za to vrijeme u mjesecu, nego biste trebali !

Neke od najmoćnijih prednosti vježbe proizlaze jer povećava protok krvi i povećava transport kisika i isporuku. Stoga grčevi mogu biti podvrgnuti vježbi. Grčevi su rezultat smanjenja razine hormona, što uzrokuje da se mišići maternice ugovore, ograničavaju protok krvi i transport kisika u područje. To pomaže da se prolomi sluznica maternice.

Da bi se stvari pogoršale, grčevi se mogu pojačati kada se krvni ugrušci i podstava nalaze u većim komadima. Žene s uskim cervikalnim kanalom posebno će osjetiti više boli. Tjelovježba može suzbiti taj učinak, čak i pred tim hormonalnim promjenama koje potiču bolno grčenje.

Jednostavna činjenica da povećava protok krvi pomaže smanjiti negativne simptome vašeg razdoblja. Kao što se mišići ugovaraju i protežu, oni pomažu smanjiti grčeve.

Redovitim vježbama, prije i tijekom vašeg razdoblja, moći ćete pobijediti neke neugodne simptome bez ikakvih lijekova ili drugih intervencija!

#respond