Smijeh je najbolji lijek: 6 zdravstvenih prednosti smijeha | happilyeverafter-weddings.com

Smijeh je najbolji lijek: 6 zdravstvenih prednosti smijeha

Humor može olakšati proboj kroz dan i pomoći vam da uživate u životu, ali ... smijeh nije šala. Niz studija pokazuje da stara izreka može biti istina, a smijeh je zaista veliki lijek! Koji drugi lijek može poslužiti kao vježba, spasiti vas od srčanog udara, pomoći vam da se povežete sa svojim voljenima i potaknete imunološki sustav?

lolcat travnja-fools.jpg

Tako je - smijeh je više od nečega što vaše tijelo automatski čini kada je nešto smiješno. Ljudi koji se redovito i srdačno nasmiju doživjet će mnoge prednosti, i za njihovo mentalno i tjelesno zdravlje.

Smijeh donosi ljude zajedno

Od svih prednosti smijeha, možda najvažnija stvar za koju se smije, jest to što povezuje ljude. Uostalom, ljudi su društvene životinje i osjećaj izoliran je jedan od najvažnijih uzroka depresije. Nije samo stvarna samoća koja može dovesti pojedinca da se osjeća izolirano i sama - najgora vrsta izolacije dolazi u obliku osjećaja nepovezanih u vezi, od vaše djece, na poslu ili od prijatelja.

U nekim će slučajevima puno više od dobre šale za ponovno povezivanje. Ipak, svi mi prepoznajemo moć vezivanja nad smijehom. Humor povezuje ljude. Može razbiti led kad se upoznate s nekim novim, mogu ubiti argumente ili borbe i pomoći vam da se sjetite koliko ste zajednički s voljenom osobom. Ponekad, samo gledajući taj osmijeh na licu druge osobe, stvari su bolje.

Smijeh kao vježba

Što se događa kad se smiješ? Pravo, tijelo koje traži smijeha koristi puno mišića, a ne samo na vašem licu. Jeste li ikada platili pozornost na vježbanje vaše kormilar dobiti kada ste se "ubiti sebe smijeha"? Smijeh povećava brzinu otkucaja srca, ubrzava disanje i povećava unos kisika. Drugim riječima, smijeh je baš kao dobar trening!

Dobro je utvrđeno da vježbanje čini da se ljudi osjećaju bolje, ali većina ljudi vjerojatno vježba kako bi se stekla ili ostala u formi.

Dobra je vijest da paralela između smijeha i vježbanja ne završava s povećanom brzinom otkucaja srca - istraživanje pokazuje da smijeh zapravo gori kalorije.

Deset do 15 minuta smijeha će se riješiti oko 50 kalorija. OK, pa smijeh neće zamijeniti vaš trenutačni režim rada. Ali, možda znanje da vam smijeh daje vam minimalnu vježbu, pružit će vam dobar izgovor kada sjednete pred televizor kako biste gledali komediju ili emisiju poput Candid Camera.

#respond