Dijabetičari tipa 1 trebali bi podići težine prije karijesa: Studija | happilyeverafter-weddings.com

Dijabetičari tipa 1 trebali bi podići težine prije karijesa: Studija

Istraživanja pokazuju da je vježbanje izvrsna metoda prevencije za bilo koji broj zdravstvenih stanja na kojima smo izloženi riziku. Vježba je prirodno sredstvo za kontrolu razine šećera u krvi, au redovnoj aktivnoj osobi može pomoći u dugoročnom reguliranju razine glukoze u krvi. Za dijabetičare, ovo ide dug put u osiguravanju sigurne i neprekidne razine šećera u krvi, regulirajući šiljke i kapljice koje se mogu pojaviti iz hrane koju jedemo u normalnim, pred-dijabetesnim i dijabetičnim pojedincima.

diabetes.jpg
Kod osoba s dijabetesom tipa I, kontroliranje razine šećera u krvi je teže jer se funkcija gušterače gotovo nikada ne može pomoći. Međutim, u održavanju zdravih, mnogi dijabetičari često su sretni da se uključe u tjelovježbu sve dok to ne predstavlja ozbiljan problem kada je u pitanju snažno pada razine energije. Za održavanje sigurne razine, šećer u krvi, također poznat kao razina glukoze u krvi, trebao bi biti između 4 i 10 mmola / L.

U ovom eksperimentu provedenom na Sveučilištu Calgary u Kanadi, tim istraživača na čelu s dr. Ronaldom Sigalom, endokrinologom, pregledao je učinak kardiovaskularnog treninga na razinu šećera u krvi. Sudionici studije uključili su 10 muškaraca i dvije žene s dijabetesom tipa I, u prosjeku 32 godine života. Svi su bili redovni treneri, sudjelovali u treningu s utezima i / ili treningu kardio najmanje tri puta tjedno .

Samo 5% svih Amerikanaca s dijabetesom pate od tipa I, koji je razvijen u djetinjstvu . To čini 1, 3 milijuna Amerikanaca koji imaju dijabetes tipa 1. Dijabetes se također može razviti putem životnih navika i naziva se tip II.

U ovoj studiji, grupa je dovršila dvije verzije točnog rada samo nekoliko dana, u isto doba dana. Iako u studiji nije bilo mnogo kontrole, uključujući prethodne aktivnosti, unos hrane i razne druge razine hormona. Prvi trening za sudionike bio je 45 minuta kardio praćenih 45 minuta treninga na težini . Drugi je bio obrnut redoslijed istog treninga.

Pročitajte više: Kardiovaskularni trening i dijabetes
Ako u bilo kojem trenutku sudionici šećera u krvi padnu na 4, 5 mmol / L, od njih je zatraženo da se odmori i jede snack iz sigurnosnih razloga. Studija je zaključila da je za dijabetičare puno sigurnije napraviti trening s utezima prije kardio, zbog toga kako redoslijed vježbanja utječe na razinu šećera u krvi . Znatan pad glukoze u krvi na kraju 45 minuta kardio je dovelo do eventualno opasno niskih razina za ostatak vježbanja. Međutim, kada je red bio preokrenut, trening s utezima izazvao je manji pad razina glukoze i bio je bolje održavan kroz ostatak treninga.

Ovo nije prvi put da je istraživanje pokazalo ove rezultate. Težnja treninga uzrokuje manje ozbiljan pad razine glukoze u krvi, a dijabetičari koji kardiovaskularni trening traju u svojoj rutini imaju više energije kroz cjelokupno vježbanje i do kraja.

#respond