Činjenice o Atkins Dijeta: Pros i Cons | happilyeverafter-weddings.com

Činjenice o Atkins Dijeta: Pros i Cons

Tvrtka Atkins je bila vrlo uspješna zbog popularnosti prehrane, a smatra se ikonskim simbolom low-carb proizvoda.

Međutim, ništa ne traje vječno, a razni čimbenici doveli su do povećanja uspjeha. Zato je tvrtka nazvana Atkins Nutritionals tvrtke Ro nkonkoma, New York, koju je osnovao dr. Atkins 1989., podnio je stečaj u srpnju 2005. Atkinsova dijeta bila je posebna u mnogim stvarima. Obećavao je da ne samo da ćete izgubiti težinu, a ne biti gladni s low-carb dijeta, ali ćete također biti na putu za bolji zdravlje srca i funkcije pamćenja, kao i druge wellness pogodnosti.

Povijest Atkinsove prehrane

Ova dijeta je stvorila dr. Robert Atkins (1930-2003) i popularizirala se u nizu knjiga, počevši s Dr. Atkins 'Diet Revolution u 1972. Ovaj usamljeni kardiolog ustao protiv medicinske ustanove upozoravajući na opasnosti od šećera i ugljikohidrata. Njegove su vršnjake nazvali nepopustljivim imenima i odveli pred senatskim odborom, ali ništa ga nije odvratilo. U svojoj revidiranoj knjizi, New Atkinsovoj revoluciji, Atkins je ažurirao neke svoje ideje, ali je ostao vjeran izvornim konceptima. Atkinsov prehrambeni pristup stekao je široku popularnost 2003. i 2004. godine. Na vrhuncu svoje popularnosti jedan od svakih jedanaest odraslih osoba bio je na prehrani.

Dijeta osnovi

Ljudi koji su izmislili i podupirali ovu prehranu tvrde da postoje dvije glavne činjenice o zapadnim navikama:

* rafinirani ugljikohidrati, osobito šećer, brašno i visoki fruktozni kukuruzni sirup glavni su uzrok pretilosti
* zasićena masnoća je precijenjena kao prehrambeni problem, jer je potrebno izbjegavati samo trans-masti iz izvora kao što su hidrogenirana ulja.

Dno crta je da je dijeta temelji se na teoriji da prekomjerna težina ljudi jedu previše ugljikohidrata.

Istina je da naša tijela gori masnoće i ugljikohidrate za energijom, ali je i činjenica da se ugljikohidrati koriste prvo. Dakle, drastično smanjujući ugljikohidrate i jedući više proteina i masti, naša tijela prirodno gube na težini spaljivanjem pohranjene masti u tijelu učinkovitije.
Navodno je dr. Atkins tvrdio da su mnogi poremećaji u ishrani rezultat hiperinzulinizma ili prekomjerne sekrecije inzulina koja dolazi kroz prehranu previše ugljikohidrata.
Osim nekih prehrambenih dodataka, vježba se također smatra jednako važnim elementom. Atkins uključuje ograničavanje unosa ugljikohidrata kako bi prebacili metabolizam tijela od spaljivanja glukoze do spaljivanja masti. Ovaj proces, koji se također zove lipoliza, započinje kada tijelo uđe u stanje ketoze kao posljedica istjecanja ugljikohidrata na spaljivanje. Iako mnogi ljudi to ne znaju, ketoza je sasvim normalno stanje, ali može prouzročiti probleme ako se produljuju.

#respond