Trčanje tijekom zimskih mjeseci | happilyeverafter-weddings.com

Trčanje tijekom zimskih mjeseci

Osjećaj da grgljajući hladni bič protiv lica i obraza nije tako loš kao što svibanj zvuk. Vožnja tijekom zimskih mjeseci je nešto što mnogi trkači sa sjevera zaklinju. Samo izlazak iz vrata često je najstrašnija zadaća; ali prednosti mogu biti izdašne ako se poduzmu odgovarajuće mjere predostrožnosti.

win_running.jpg Živeći u Sjevernoj Americi, više od polovice stanovništva doživljava prilično značajnu promjenu vremenskih uvjeta tijekom zimskih mjeseci, a dalje Sjever, postaju ekstremnije zime. Bez obzira na to, postoje tisuće namjenskih trkača koji dolaze tamo i opterećuju pločnik (ili snijeg i led u nekim slučajevima) na najhladnijim temperaturama. Ne samo da se hladno bore, zimski trkači moraju uzeti u obzir led i snijeg. Trčanje na mekom ili tvrdom smeću, ili čak i led će napraviti veliku razliku u intenzitetu rada.

To je odnos ljubavi / mržnje

Zamislite da se pridružite svojoj 6-satnoj radnoj grupi kada je njena crta, -20 Celzijevih stupnjeva, s puhanjem pušeći snijeg oko vas i noge dublje u svjež snijeg. Čak i ako ova slika zvuči zastrašujuće za ne-trkače, to je san za redovite zimske trkače. Zimski trkači prihvaćaju i vole izazov. To je nešto što se mora učiniti, a izlazak iz vrata je najteži dio. Ono što mnogi ljetni trkači ne znaju je da, iako zimi može biti ponekad teže, to je jednako zdravo, a ne hladno kao što se može misliti.

Pronalaženje odgovarajuće odjeće

Kao i kod svakog zagrijavanja, nakon prvih 5 minuta, tijelo se zagrijava, a hladno zujanje teško se osjeća. Ključ za uživanje u zimskom trčanju je nositi pravu odjeću, pravu cipelu i imati pravi stav. Treneri koji treniraju propovijedaju da je pravilan stav prvi korak prema uživanju u zimskom trčanju i uspjehu u tome. Vjerujući da ćete se dobro provesti i uživati ​​u svježem zraku nije daleko od istine.

Pročitajte više: Trkačke obuće: Oni koji se pristaju bolje su od skupih
Nakon što ste izašli na vrata, obvezali ste se na vašu vožnju. Iznenađujuće senzacije guranja kroz ekstremne vremenske uvjete čak se smatraju boljim trčanje za mnoge u usporedbi s vrućim znojavim trčanjem pod vrućim ljetnim suncem. Nošenje težih slojeva u usporedbi s trčanje kratke hlače i singlet može promijeniti cijeli osjećaj 10mile trčanje. Ovo može biti prva razlika koju će primijetiti novi zimski trkač.

Dalje je osigurati da dobijete sigurne cipele. Postoji nekoliko različitih vrsta zimskih tenisica. Postoje čisti stilovi i meki stilovi, svaki s vlastitim prednostima i nedostatcima. Pronalaženje trgovine cipela specijalizirane za tenisice i odjeću, bit će dobar korak prema izlasku iz te vrata.

#respond