Dijeta savjeti koji će vam pomoći prestati pušiti | happilyeverafter-weddings.com

Dijeta savjeti koji će vam pomoći prestati pušiti

Odluka o odustajanju od stražnje strane možda je vaš prvi korak na putu za prekid. Ostali koraci osvajaju se različitim metodama. Od konvencionalnih poput nikotinskih zakrpa i propisanih lijekova, pronalaženja podrške u prijateljima i obitelji ili izrade kako bi se vaš um drukčije zaokupio.

duhovit-popcorn.jpg

Da biste putovanje malo pomnije, ovdje su savjeti o prehrani koji će vam pomoći da prestanete.

Puno tekućina

Puno vode, svježeg voćnog sokova, pa čak i biljnog čaja, polako su rasle sinonim za zdravu prehranu i način života. Ne čudi što vas i ovdje pomažu u borbi.

Zajedno sa svojim bezbrojnim prednostima, zadržite svoje tijelo hidratizirano i puno, što zauzvrat čuva vas od iskušenja da puše.

Slana hrana

Moglo bi se zvučati malo čudno, ali jedeći malo slane hrane ili stavljajući malo soli na vrh jezika ide veliko u smanjenju želje za nikotinom.

Dakle, sljedeći put kada se približite želji da uzmete pušenje, samo zgrabite (i mislim na malu količinu) krumpiriće, kokice, čips ili komad slanog sira i umaknite se umjesto toga.

začini

Neki uobičajeni začini koji se nalaze u našem svakodnevnom kuhanju, kao što su cimet, đumbir i kurkuma, također vam pomažu da pobijedite iskušenje.

Cimet pomažu i kroz osjećaj mirisa i okusa. Miris čaše od cimeta pomaže oponašati okusnu cigaretu. Žvakanjem na manje komade cimeta pomaže i žudnjom.

Žvakanje na malo đumbira odličan je način koji će vam pomoći da zaboravite na pušenje. Naravno, vaš okus paleta bi to više volio ako žlica šećera ili meda prati đumbir.

Voće

I sušeni i svježi voće pokazali su korisnu ulogu u borbi za prestanak pušenja. Voće bogato vlaknima, poput jabuka vam pomaže da se osjećate puni. Ovo zauzvrat smanjuje vašu potrebu za pušenjem cigarete.

Bobice poput borovnica, jagoda i maslina pomažu u vašem zadatku da prestanete nezdravu naviku. Miris sušenog voća jednostavno pomaže smanjiti želju za dimom.

Čokolada

Dobre vijesti za ljude koji vole tamne čokolade! Uz to što je sjajno za vaše srce, mozak i kožu; tamna čokolada također igra pomoćnu ruku kada pokušate prestati pušiti.

Vidi također: Zdravstvene prednosti prestanka pušenja

Vitamin C

Kada pušite, vaše tijelo polako počinje opskrbljivati ​​s vitaminom C. Time vam ostaje nedostatak koji nikad ne ispunjava nikotin. Smetnja hrane koja sadrži vitamin C poput Guave, rajčice, limuna i naranči pomoći će smanjiti potrebu za pušenjem.

Važno je zapamtiti da putovanje kojim se obvezujete za prestanak pušenja neće biti jednostavan. Svaki dan će donijeti novi izazov.

Trebali biste se podsjećati na ono što je potaknulo vašu odluku o odustajanju. Volja i predanost pomoći će vam da uspješno radite ove savjete. A ako ništa ne funkcionira, možete se odlučiti za e-cigarete - najsigurnija i najzdravijija zamjena za pušenje.

#respond