Hrana koja ima moć da štiti vašu kožu od oštećenja sunca | happilyeverafter-weddings.com

Hrana koja ima moć da štiti vašu kožu od oštećenja sunca

Zaštita od sunca za vašu kožu od iznutra

Ljeto često donosi opekline. Osim što samo uzrokuje bol, žarište i piling kože, opekline od sunca mogu uzrokovati trajne promjene u koži, što dovodi do trajnog obojenja, osobito na tamnijoj koži, frecklesima, dobnim mjestima i različitim oblicima raka kože. Međutim, određene jednostavne hrane imaju moć da zaštitite vašu kožu iznutra, ako ih odmah počnete jesti. rezanje-srce-of-palm.jpg

Ton kože i opekline

Opekline od sunca uzrokovane su izlaganjem ultraljubičastim zrakama. Ozbiljnost opeklina je obrnuto proporcionalna količini melanina pigmenta kože u koži. Vele kože sadrže relativno malo melanina. Tamne kože sadrže puno melanina.

Melanin je divovska molekula formirana povezivanjem manjih molekula aminokiselinskog tirozina. Izrađen je u specijaliziranim stanicama kože poznatim kao melanociti, gdje se pakira u sitne kuglice poznate kao melanosome, koje se upijaju vanjski slojevi kože.

Melanin apsorbira sunčevu svjetlost, a sunčeva svjetlost potiče proizvodnju melanina. Kada je koža izložena tolikim ultraljubičastim zračenjem koju melanin ne može apsorbirati sve, međutim, višak zračenja ulazi u DNA vanjskih slojeva kožnih stanica poznatih kao keratinociti. Kad su DNK ove stanice poremećene, postaju "stanice opeklina", programirane da umru. Upalni procesi očistiti ove stanice daleko za obnovu zdrave kože. Proces uklanjanja kože uzrokuje bol, crvenilo i upalu. Uništavanje DNA stanica kože nastavlja se do 24 sata nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti, a zatim se smanjuje.

Snažan rezultat imunološkog sustava u ozbiljnijim opekotinama

Imuni sustavi starijih osoba obično su manje aktivni i uzrokuju manje tešku upalnu reakciju na opekline od sunca. Imuni sustavi djece i adolescenata obično su aktivniji i uzrokuju teže upalne reakcije na opekline od sunca. Ako imate malo melanina u vašoj koži, lakše ćete izgorjeti, ali manje je vjerojatno da će prouzročiti trajnu promjenu boje kože povećanjem produkcije melanina (jer ima manje melanocita za proizvodnju). Ako imate puno melanina u vašoj koži, manje je vjerojatno da ćete izgorjeti, ali ćete vjerojatno imati trajnu promjenu boje kože, ako to učinite.

Bolje spriječiti nego liječiti

Najučinkovitiji pristup iscjeljenju opeklina je prevencija. Ostanite izvan sunca, nosite zaštitnu odjeću ili koristite sunblock s SPF rating od 15 ili više. SPF broj daje vam grubu ideju o tome koliko dugo možete ostati na suncu bez gorenja. Na primjer, ako obično zapaljete 10 minuta kad ne koristite krema za sunčanje, bit će zaštićeno 150 minuta pomoću krema za sunčanje s 15 SPF-a. Ljudi koji imaju feru kožu, rade ili igraju na otvorenom većinu dana, žive na velikim nadmorskim visinama ili jako znojiti treba koristiti zaštitu od sunca s SPF većim od 15 godina. Plivanje ili znojenje znatno smanjuje SPF učinak bilo kojeg krema za sunčanje. Ali to također pomaže u promjeni prehrane.

Narančasti povrće sprječava opekline

Ako postoji jedna promjena u prehrani koja može napraviti veliku razliku u tome koliko lako koža gori na suncu, to je ovo:
Jedite narančasto povrće (poput mrkve ili slatkog krumpira) dnevno. Uključite srca palminog ili palminog ulja u prehranu kada to dopuštaju druge prehrambene zabrinutosti.

Također pomaže izbjegavati celer i kineske biljne čajeve izrađene od dong quai ili psoralea. Celeriac i određeni kineski bilje, kao i sv. Ivana, mogu povećati osjetljivost na sunce. Beta-karoten ga smanjuje.

#respond