6 stvari koje vaše kože daju | happilyeverafter-weddings.com

6 stvari koje vaše kože daju

Budite mladi što je moguće više izbjegavajući sunce

Svi želimo ostati što mlađi što je duže moguće. Postoje čimbenici i unutarnji i vanjski koji mogu pridonijeti starenju kože. Izbjegavanje ovih čimbenika može pomoći da vašu kožu izgleda i osjeća mlađe. Da biste saznali više o tome kako spriječiti prerano starenje kože, pročitajte dalje! ljepota-djevojka-face.jpg

Izbjegavajte Sunce

Sunce je vanjski čimbenik koji se u velikoj mjeri može kontrolirati. Drugim riječima, možete se zaštititi od starenja sunčevih učinaka. Izlaganje kože suncu može oštetiti stanice kože i sušiti kožu nepotrebno. Poznato je da izlaganje suncu uzrokuje bore, pa ako ste zabrinuti zbog razvoja bora i fine linije, izbjegavajte sunce što je više moguće. To uključuje uporabu štavljenih kreveta.

Kako biste zaštitili kožu od štetnih zraka, tijekom cijele godine koristite zaštitu od sunca s visokim SPF (najmanje 30). Nosite šešir dok ste na otvorenom duže vrijeme. Mnogi proizvodi za njegu kože sadrže SPF, tako da možete hidratizirati kožu i istovremeno zaštititi od sunca.

Izloženost sunčevoj svjetlosti ne samo da utječe na kožu, već je i faktor rizika za rak kože. Incidencija najsmrtonosnijeg oblika raka kože, melanoma, povećava se kod mladih ljudi; stoga, mlađi ljudi također trebaju izbjegavati sunce kako bi spriječili prerano starenje i rak kože.

Izbjegavajte pušenje cigareta kako biste zadržali izgled

Pušenje cigareta, bez obzira radi li se o pušačima, živi s pušačem ili radi u dimnom okruženju, poznato je da koža raste i doprinosi stvaranju finih linija i bora. Pušenje cigareta također dovodi do stvaranja dubokih nabora na stranama usta i iznad gornje usne zbog "puckering" pokreta usta koje ljudi čine kada udisaju. Pušenje je poznato da smanjuje razinu vitamina C u tijelu, vitamin koji je presudan za mlađu kožu.

Mnogi stručnjaci smatraju da je pušenje cigareta barem jednako štetno, ako ne i više od učinaka izloženosti suncu na koži. Prestanak pušenja može biti najbolja stvar koju možete učiniti za vašu kožu ako ste pušač. Ako živite s pušačem, zamolite ih da puše van - također ćete zaštititi svoje tijelo od ostalih opasnih učinaka vezanih uz dimljeni dim, kao što je rizik od raka pluća, bolesti srca i moždanog udara.

Izlaganje hladnom vremenu

Za one koji žive u sjevernim podnebljima, njihova koža može biti izložena temperaturnim ekstremima, poput vjetra i hladnoće, nekoliko mjeseci u godini. Hladno vrijeme i vjetar mogu biti izuzetno sušeni i štetni za kožu i mogu doprinijeti pojavi fine linije.

Korištenje kvalitetnog hidratantnog sredstva redovito može pomoći u borbi protiv štetnih utjecaja vjetra i hladnoće. Nanesite kvalitetnu hidratantnu kremu najmanje dva puta dnevno tijekom hladnih zimskih mjeseci. Osim toga, nosite šal preko izložene kože kada ste na otvorenom u ekstremnim vremenskim uvjetima. Piti puno vode za suzbijanje sušnih učinaka hladnoće i vjetra. Dehidracija može dovesti do stvaranja bora, što se može vidjeti u sljedećem segmentu.

water_in_bottles.jpg Izbjegavajte dehidraciju

Tijela su sastavljena od oko 60% vode. Kontinuirano gubimo vodu kroz našu kožu kad se znojimo, kroz pluća kada udišemo i izdahnemo i kroz izlučivanje otpada kad urinimo. Trebamo stalno nadopunjavati izgubljene tekućine kako bismo izbjegli učinke dehidracije.

Dehidracija privlači vlagu iz kože, dodajući da se pojavljuju bore i fine linije. Kada pijemo dovoljno vode, naša koža izgleda vlažna, meka i podatna. Koliko vode treba piti? To ovisi o vama - vašoj veličini, vašoj razini aktivnosti i drugim čimbenicima. Ako dobivate dovoljno vode, usta će se osjećati ugodno vlažne, koža će se osjećati glatka i meka, a urin će biti lagani. Ako ste dehidrirani, rijetko ćete poništiti, usta će se osušiti i vaša će se koža osjećati usko i suho osušiti. Pijte tekućine prema žeđi i udobnosti u pravilu i povećajte količinu tekućina koje pijete kad vježbate ili ste vani dugo vremena.

Naspavaj se dovoljno

Mnogi od nas ne dobivaju toliko sna koliko nam je potrebno. Prosječna osoba zahtijeva 7 do 8 sati dubokog sna kako bi funkcionirala u najboljem mogućem roku. Kada se varamo od punog noćnog odmora, učinci se pokazuju na našem licu u obliku umornog kože i bora ispod očiju. Dobivanje dovoljno odmora može učiniti čudesa za vašu kožu, smanjujući učestalost vrećica i krugova ispod očiju i pojavu bora i kože. Kako bi se popravili, naša tijela trebaju spavati. Ako ne dobivate dovoljno odmora, smanjite potrošnju kofeina, vježbajte više i promijenite rutinu za vrijeme spavanja kako biste se osjećali spremni za krevet kada je vrijeme za spavanje. Vaša koža će vam zahvaliti!

Pročitajte više: Smokers 'Skin može dobi brže


Jedite uravnoteženu dijetu

Zbog našeg zauzetog načina života, mnogi od nas ne jedu jednako dobro kao što bismo trebali. Naša tijela zahtijevaju bjelančevine, vitamine, minerale, antioksidante i druge hranjive tvari za popravak oštećenja na koži i održavanje naše kože mlade i zdrave. Ako je vaša koža suha, čini se naborano i imate krugove pod vašim očima, možda vam nedostaje dijeta. Da biste poboljšali izgled kože, svakako unesite dovoljno voća, povrća, bjelančevina i zrna pšenice u vašoj prehrani. Poboljšanje vaše prehrane ići će dug put prema poboljšanju izgleda vaše kože.

Ne postoji čarobna formula koja će spriječiti starenje. Sve što možemo učiniti jest jesti dobro, piti dovoljno vode i zaštititi našu kožu od faktora okoliša kako bi se koža izgledala i osjećala mlade. Osim toga, hidratiziranje i čišćenje kože sprečava preuranjene fine linije i bore.

#respond