Dobra i loša kava | happilyeverafter-weddings.com

Dobra i loša kava


S druge strane, ljudi koji ga mrze će kriviti njegov miris koji je ostao u ustima nakon što je pio, a što je još važnije, brojne loše efekte ili čak štetne posljedice koje kofein, koji je ugrađen u kavu, može dovesti do tijela.

aparat za grah-bowl.jpg

Budući da ga vole i troše milijuni ljudi, uloga kave u zdravstvu je nekako kontroverzna. Tijekom godina provedene su brojne studije o njegovom učinku, bilo dobro ili loše, o bolesti srca, dijabetesu i drugim bolestima, ali do sada nije došlo do definitivnog zaključka.

Na primjer, studija koju je provela Sveučilište u Ateni i objavljen u American Journal of Clinical Nutrition u lipnju 2005. godine, utvrdio je da su glavne krvne žile za kavu bile tvrđe od onih koje nisu pile kave. Kao takvi, istraživači su pozvali one ljude koji imaju visok krvni pritisak ili druge čimbenike rizika za bolesti srca i piju više od tri šalice kave dnevno, kako bi smanjili potrošnju kave. Nasuprot tome, izvješće objavljeno u časopisu Circulation Journal u svibnju 2006. godine pokazalo je da konzumatori kave nisu imali veći rizik od srčanih bolesti, čak i onih čiji je unos kave veći od šest šalica dnevno.

Ipak, zanimljivo istraživanje, objavljeno u časopisu American Medical Association u ožujku 2006., objavilo je da je kofein u kavi nezdravi za neke, no korisno je drugima, ovisno o "genu" koji određuje koliko se brzo metabolizira kemikalija.

Postoje istraživanja koja su dala dokaze o blagotvornim učincima koje kava može donijeti u naše tijelo.

Na primjer, studija koju je provela Sveučilište Minnesota izvijestila je u Arhivu internističke medicine da postoji veza između kave i smanjenog rizika od razvoja šećerne bolesti tipa 2. Ipak, još uvijek nije jasno da li je zaštitni učinak zbog kofeina ili drugih sastojaka koji su prikazani u kavi.

Druga studija provedena na više od 14.600 ljudi u Finskoj, najtežoj zemlji koja pije kavu, u ožujku 2004. godine dala je više dokaza da najčešće konzumirana pića na svijetu mogu smanjiti rizik od dijabetesa.

Dok rasprave idu između različitih skupina istraživača o dobrom i lošom kavu ili nekom kofeinu, mnogi ljudi koji piju kavu imaju percepciju da kofein u kavi može im dati energiju koju zahtijevaju da ostanu svjesni za sve zadatke koje namjeravaju ostvariti.

Je li ta percepcija točna? Pogledajmo rezultate istraživanja 30.000 ljudi. Hrana ili piće najviše povezane s niskom razinom energije bila je konzumacija kofeina. Oni koji piju 4 ili više caffeinated pića, bilo to čaj, kava ili kola, imao je najnižu razinu energije. Zašto?

Istraživač koji je proveo ovu studiju objasnio je da će kofein odmah potaknuti našu razinu šećera u krvi objavljivanjem adrenalina. Glukoza se potom oslobađa tako da naši mišići mogu raditi kao pakao. Međutim, većina dana naprezanja ne zahtijevaju previše fizičke akcije, tako da kada podignemo razinu adrenalina kroz pijenje kave, naš krvotok poplavi glukozom. Budući da tijelo ne treba toliku količinu proizvedene glukoze, pretvara se u masnoću.

U anketi, ljudi koji su konzumirali čaj ili kavu 4 ili više puta dnevno bili su 3 puta veća vjerojatnost da će patiti od vrlo niske razine energije.

Nedavno, u maloj studiji studenata ženskog spola, istraživači su otkrili da kofein dodatak (koji odgovara 2 šalice kave) činilo se da smanjuje bol u mišićima koja je rezultirala danom nakon izazovanog rada. Poznat kao bol u mišićima odgođenog početka, bol je obično dan ili dva nakon vježbanja koja je bila intenzivna od normalne. Vježba koja uključuje ekscentričnu kontrakciju mišića osobito je vjerojatno da će uzrokovati zakašnjelu bol u mišićima.

Unatoč prividnom pozitivnom učinku kave, istraživači su upozorili da prije nego što pijemo nekoliko šalica kave prije treninga, ne smijemo zanemariti moguće negativne nuspojave kofeina: povećani osjećaji anksioznosti, palpitacije srca, povećani krvni tlak, uznemireni želudac, povećano mokrenje i poremećen san.

Što je s kavom? Budući da je bez kofeina, možemo li piti koliko kave bez kave kao što volimo?

Iako može imati daleko manje kofeina od obične kave, oni ipak mogu imati dovoljno stimulansa da uzrokuju fizičku ovisnost o njima. Decafna kava često nije potpuno bez kofeina, prema studiji koju je proveo Sveučilište Florida College of Medicine u Gainesvilleu. Količina kofeina iako mala može biti štetna za ljude koji moraju ograničiti unos kofeina iz medicinskih razloga. To može uključivati ​​osobe s nekom vrstom bolesti bubrega, pojedincima s tjeskobom ili one koji uzimaju određene vrste lijekova.

Pročitajte više: Četiri šalice kave dnevno pobijediti depresiju

Američka udruga za srce rekla je da studije koje gledaju na izravnu vezu između kofeina, kave i srčanih bolesti proizveli su proturječne rezultate, ali 1 ili 2 šalice kave dnevno ne čine štetne.

Dakle, ne brinite previše o piti kavu ako vam liječnici ne savjetuju da se suzdržite od kave na medicinskom planu. Ali, ograničavajte unos na maksimalno 3 šalice dnevno jer previše kave za kavu vjerojatno može naškoditi našem tijelu zbog negativnih nuspojava.

#respond