10 zastrašujuće razloge za zaustavljanje pitke dijete soda Right Now | happilyeverafter-weddings.com

10 zastrašujuće razloge za zaustavljanje pitke dijete soda Right Now

Soda za piće

Zamislite da imate dva pića ispred vas kako biste odabrali: soda i dijetna soda. Budući da gledate vašu težinu, izabirete dijetu s dijetom jer je zdravija, zar ne?

Štedite 140 kalorija, ali ipak zadovoljavate onu žudnju za nečim slatkim. Međutim, ima više dijetalnih gaziranih pića nego što ih ne privlači kalorija.

Evo 10 zastrašujućih razloga za prestanak pijenja sode dijetama upravo sada.

10 razloga za zaustavljanje pijenja dijetalne sode zauvijek. |

1. Igra trikove na vašem tijelu.

Kada pijete nešto slatko, vaše tijelo pretpostavlja da dobiva šećer i djeluje na odgovarajući način. Inzulin se pokreće i vaše tijelo čeka protuudarni šećer koji nikada ne dolazi.

Prema WebMD-u, to povećava šećer u krvi i šalje vaše tijelo u način pohranjivanja masti koji uzrokuje povećanje težine.

Umjetni zaslađivači su slađi od stvarnog šećera, tako da s vremenom, soda dijeta nasljeđuje reakciju našeg tijela na prirodno slatku zdrava jela poput voća. Evo sjajnog videozapisa koji objašnjava kako su naša tijela zbunjena umjetnim zaslađivačima.

2. Dok mislite da gubite tjelesnu težinu, vjerojatno dobivate.

Svakako, dijetalna soda ne dodaje vašu kalorijsku masu za taj dan. Međutim, vjerojatno vam neće pomoći da izgubite težinu. Studija na Sveučilištu Texas otkrila je da ljudi koji su tijekom desetljeća pili soda za dijetom općenito imaju opseg struka koji je bio 70% veći od onih koji nisu pili soda za prehranu.

Ali, ima još. Sudionici koji su svakodnevno pili više dijetnih soda su imali 500% povećanja opsega struka.

Osim umjetnih sladila koja zbunjuju tijelo, ljudi mogu imati psihološke utjecaje ako vjeruju da mogu jesti više kalorija jer piju nulte kalorijske napitke.

3. Soda za dijetalnu prehranu dovodi vas do povećanog rizika od dijabetesa tipa 2.

Istraživanja su pokazala da vam pijenje samo jedne kalcijeve dijete dnevno stavlja na 36% povećani rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i metaboličkog sindroma.

Metabolički sindrom, koji uključuje visok krvni tlak, visoki šećer u krvi, visoki kolesterol i opseg opsega struka, dovodi vas do većeg rizika za ozbiljne zdravstvene probleme poput dijabetesa i moždanog udara.

4. Dijeta soda nije korisno za vaše zdravlje na bilo koji način.

Ne dobivate nikakvu prehranu iz kantice soda. Nema vitamina ili minerala koje vaše tijelo može apsorbirati iz ovog pića kako bi vaš sustav pravilno radio.

Međutim, ako želite piće koje nema kalorija, voda je ključna za većinu naših tjelesnih procesa. Zamjena vode s dijetom sode je štetna za vaše zdravlje.

Povezano: 20 Zdravstvene prednosti pitke vode limuna Vjerojatno niste znali

5. Dijeta soda je srce-prekidač.

Pijenje samo jedne kalcijeve dijete dnevno može povećati rizik od kardiovaskularnih komplikacija kao što su srčani udar, moždani udar ili smrt vaskularne.

Istraživači sa Sveučilišta u Miamiju otkrili su da ljudi koji redovito piju dijetalnu otopinu imaju 43% veću vjerojatnost da imaju kardiovaskularne komplikacije od ljudi koji su zadržali dijetu iz prehrane.

Osim toga, oni koji piju redovitu soda nisu imali ove iste povećane rizike od vaskularnih zdravstvenih problema.

6. Boli kosti.

Žene starije od 60 godina imaju veći rizik od razvoja osteoporoze od muškaraca iste dobi. Istraživači na Sveučilištu Tufts otkrili su da pijenje bilo koje vrste sode, prehrane ili ne, čini osteoporozu gore.

Njihovo istraživanje pokazalo je da ženske pijanice imaju skoro 4% manju mineralnu gustoću kostiju u usporedbi sa ženama koje su odabrale zdravije piće. To je čak uzelo u obzir unos kalcija i vitamina D sudionika.

7. Ona je povezana s depresijom.

Studija koja je predstavljena na sastanku američke akademije neurologije otkrila je da su tijekom desetljeća ljudi koji su pili četiri šalice prehrane soda svaki dan imali 30% veću vjerojatnost razvijanja depresije nad onima koji nisu pili soda.

Iako je potrebno više istraživanja o tome, preliminarni nalazi ne izgledaju pozitivno.

8. To čini alkohol opasnijim.

Miješanje sode s alkoholom može vam piti brže nego miješati s pićem koja sadrži pravi šećer. Studija provedena na Sveučilištu Northern Kentucky pokazala je da sudionici koji piju koktele s prehrambenim soda imaju veći BAC od onih koji piju alkohol sa šećernim mješalicama.

To je vjerojatno zato što krvotok apsorbira umjetne zaslađivače brže od šećera.

9. To će povrijediti zube.

Pijenje puno sode dijetalne hrane može naštetiti vašim zubima erodiranjem emajla. Ljudi koji redovito konzumiraju dijetalnu prehranu izlažu zubima limunskoj kiselini, što slabi i otapa zubnu caklinu.

Caklina zuba ne može se regenerira, tako da kad nestane, nema više.

Related: 10 prirodnih izbjeljivanje zubi opcije za lijep osmijeh

10. Dobit ćete glavobolju.

Pokazalo se da aspartam pokreće glavobolje pa čak i migrene kod nekih ljudi. Liječnici tvrde da su uspjeli povezati glavobolje njihovih pacijenata s potrošnjom sode za dijetu. Ova kemikalija je loša za vaše cjelokupno zdravlje i može vas povući tijekom dana.

Dobivanje glavobolje može vas čak i uvjeriti u misli da trebate više kofeina, što vam omogućuje da dosegnete drugu dijetu. Međutim, to će samo uzrokovati pogoršanje vaše glavobolje.

Hoćete li nastaviti soda za piće?

Sve u svemu, hrana za dijete nije vrijedna nula kalorija. Ne samo da štetno utječu na vaše zdravlje na mnoge načine, već je prehrambena industrija prehrane djelotvorna kako bi zavarala ljude da vjeruju u prehranu, a to su sigurna alternativa pićima koja zapravo pružaju dobrobit vašem tijelu.

Ako je dijetalna soda redoviti dio vaše prehrane, počnite malo i zamijenite nekoliko dijetalnih gaziranih pića svaki dan s gaziranom vodom. Na taj način, i dalje ćete dobiti uzbudljiv okus koji tražite bez dodatnih kemikalija ili lažnih zaslađivača.

Polako tijekom vremena smanjite unos kalorijske dijete dok se potpuno ne odvoji od prehrane. Šanse su, nakon što prestanete piti, osjećat ćete se bolje i nećete ga čak ni propustiti.

Ne dopustite marketingu da vas zavarava da mislite da je to zdrav način da ostanete hidratizirani. Razmislite o svim štetnim stvarima koje čini vašem zdravlju prije nego što stignete na sljedeću soda za dijetu.

#respond