Budite oprezni s tabletama kalcija - oni mogu naštetiti vašem srcu | happilyeverafter-weddings.com

Budite oprezni s tabletama kalcija - oni mogu naštetiti vašem srcu

Ako živite u Sjedinjenim Američkim Državama, gotovo sigurno ste čuli slogan za oglašavanje, "Mlijeko dobro čini tijelom". Jedan od razloga zašto milijuni ljudi smatraju da mlijeko dobro čini tijelom je njezin sadržaj kalcija potrebnog za zdrave kosti, ali ne svatko voli piti (ili može piti) mlijeko dnevno.

mliječni kalcij

Kako bi popunili prazninu, industrija dodataka promovirala je dodatke kalcija za zdravlje kostiju preko 20 godina. Nažalost, za muškarce, nova studija pod pokroviteljstvom NIH-a (National Institutes of Health) i AARP-a (Američka udruga umirovljenika) smatra da uzimanje više od 1.000 mg kalcija dnevno povećava rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti kod muškaraca približno 20%.

Pročitajte više: Koji su pravi simptomi srčanog udara?

Je li kalcij ubojica?

NIH-AARP studija, objavljena u časopisu American Medical Association od 4. veljače 2012., objavila je studiju 388.229 američkih muškaraca i žena u dobi od 50 do 71 godina, koji su prvi bili kontaktirani 1995. i 1996. godine. Ove Amerikance su pitali jesu li uzimali dodatke kalcija, i ako jesu, koliko. Zatim su istraživači slijedili volontere AARP-a sljedećih 12 godina, ističući smrti zabilježene u indeksu nacionalne smrti.

U muškaraca i žena došlo je do smrti od srčanih udara, moždanog udara i vaskularnih bolesti s većom potrošnjom dodataka kalcijem, iako nije bilo očiglednog dodatnog rizika od konzumiranja hrane bogate kalcijem.

Među ženama u studiji, uzimanje više od 1.000 mg dodataka kalcija dnevno bilo je povezano s 5% veći rizik od umiranja od srčanih bolesti, 6% veći rizik umiranja drugih vrsta kroničnih kardiovaskularnih bolesti ili 8% veći rizik umiranja od moždanog udara. Kod žena, međutim, odnos između kalcija i kardiovaskularnih bolesti bio je samo trend. Nije bilo statistički značajno. (To jest, istraživači nisu mogli izjaviti s 95% izvjesnosti da ne postoji mogućnost da žene koje uzimaju dodatke kalcija zapravo snizile rizik od bolesti srca).

Među ljudima u studiji, uzimanje više od 1.000 mg dodataka kalcija dnevno bilo je povezano s 19% veći rizik od umiranja od srčanih bolesti, 20% veći rizik od umiranja drugih vrsta kroničnih kardiovaskularnih bolesti i 14% veći rizik umiranja od moždanog udara. Međutim, samo 19% veći rizik od umiranja od srčanih bolesti bio je statistički značajan.

Istraživanje je također donijelo nekoliko zanimljivih otkrića koja nisu donijela većinu vijesti o tome.

Ljudi s većim rizikom od smrti od bolesti srca, otkrili su istraživači, imali su manju vjerojatnost da će pušiti, vjerojatnije da će vježbati, bolje obrazovani i jesti više voća i povrća.

Pod pretpostavkom da ne pušiti, da se više vježba, znajući više i jede više voća i povrća ne uzrokuje bolest srca, čini se da uzimanje kalcija ukida druge zdrav izbor životnog stila.

Samo dodaci mogu doći do razlike

Važno je ponoviti da ovo istraživanje nije pokazalo da konzumiranje hrane visoke kalcijeve kao što su mlijeko, sir, jogurt, riba i lisnatog zelenog povrća nije bio povezan s većim rizikom od bilo kakve kardiovaskularne bolesti. Čini se da samo dopune čine razliku.

Također je korisno razumjeti da prethodne studije nisu predložile ovaj problem. Istraživanje objavljeno u istom časopisu 1996. godine, na primjer, otkrilo je da uzimanje dodataka kalcija slabo snižava krvni tlak (sistolički krvni tlak, prvi broj, ali ne dijastolički krvni tlak, drugi broj). Istraživanje objavljeno samo nekoliko mjeseci ranije u American Journal of Medicine samo nekoliko mjeseci ranije izvijestilo je da je veza između dodataka kalcija i rizika od bolesti srca nejasna.

#respond