Najbolja hrana za zatvor | happilyeverafter-weddings.com

Najbolja hrana za zatvor


Liječenje kronične konstipacije započinje modifikacijama načina života, ako je prikladno i terapijom vlaknima. Najbolja hrana za konstipaciju je ona koja ima visok sadržaj vlakana, a to uključuje voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice.

Shutterstock-konstipacijom man.jpg

Prema kriterijima Rima III, osoba se kaže da je konstipirana ako su dva ili više od sljedećeg prisutna najmanje 3 mjeseca s početkom simptoma najmanje 6 mjeseci prije dijagnoze:

  • Istezanje više od 25% vremena tijekom pokreta crijeva
  • Tvrde stolice više od 25% vremena
  • Nepotpuna evakuacija više od 25% vremena tijekom pokreta crijeva
  • Manje od 3 pokreta crijeva tjedno
  • Osjećaj anorektalne opstrukcije više od 25% pokreta crijeva
  • Ručne evakuacije olakšavaju više od 25% pokreta crijeva

Ova definicija daje kriterije za funkcionalnu opstipaciju. Funkcionalna zatvor je zatvor bez bilo kakvog temeljnog uzroka. Zatvor može doći i zbog raznih temeljnih uzroka uključujući neodgovarajuće dijetalna vlakna, strukturne abnormalnosti, medicinske uvjete i lijekove. Ta se skupina konstipacije zove sekundarna zatvor.

Liječenje zatvora

Ako je konstipacija uzrokovana sekundarnom zatvorom, liječi ili eliminira temeljni uzrok. Liječenje funkcionalne zatvor je kategorizirano kako slijedi:

Opće mjere

  • ponovno potvrđivanje
  • Modifikacije načina života
  • Psihološka podrška
  • Povećana unos tekućine
  • Dietne promjene i povećani unos vlakana

Specifična terapija

  • Dodatak vlakana
  • Osmotske laksative
  • Stimulantni laksativi
  • Omekšivači i omekšivači stolica
  • Enema i supozitoriji
  • Prokinetička sredstva

Drugi oblici terapije

  • Obuka za defekaciju
  • Anorectal biofeedback
  • Akupunktura
  • kirurgija

U osobi koja se žali na konstipaciju, treba isključiti sekundarni zatvor. Nakon što je učinjeno, osoba je rekao da ima funkcionalni zatvor. Liječenje funkcionalne konstipacije počinje s određenim općim mjerama koje su gore navedene. Dijetarne promjene s povećanim unosom vlakana i povećanim unosom tekućine su dvije stvari koje se savjetuju u svim pacijentima kao prvi korak u liječenju zatvora.

Sadržaj vlakana u hrani i pokretima crijeva

Najbolja hrana za zatvor je ona s visokim sadržajem vlakana. Koncept nedostatka prehrambenih vlakana koji doprinosi opstipaciji bio je iznesen početkom sedamdesetih godina nakon što je studija provedena u ruralnim Afrikancima. Od tada su istraživanja pokazala da povećanje unosa vlakana ublažava zatvor. Svaki gram pšeničnih vlakana ingesti daje 2, 7 g stolica protjerani.

Dijetna vlakna izgleda kao da su učinkovita u ublažavanju blage do umjerene, ali ne i teške zatvor. Minimalni unos vitamina u vlaknima za pomaganje pokretima crijeva trebao bi biti 12 g dnevno. Svi konstipirani pojedinci trebali bi se početno savjetovati kako bi povećali unos prehrambenih vlakana kao najjednostavniji, najfiziološkiji i najjeftiniji oblik liječenja. Potrebno ih je ohrabriti da jedu kruh od cjelovitog pšeničnog žita, nerafinirane žitarice, puno voća i povrća.

Zbog nuspojava, prianjanje s dodatkom vlakana je nisko, posebno tijekom prvih nekoliko tjedana liječenja. Nuspojave uključuju abdominalna distenzija, nadutost nadutosti i loš okus. Da bi se poboljšalo prianjanje, bolesnike treba uputiti da povećaju unos prehrambenih vlakana postupno tijekom nekoliko tjedana na otprilike 20-25 g dnevno. Osoba treba konzumirati 1 g vlakana za svaku 100 kalorija hrane koju troši. Ako su rezultati terapije razočaravajući, potrebno je provjeriti komercijalno pakirane dodatke vlaknima.

Vlakna prisutna u prehrani mogu biti topiva ili netopljiva vlakna. Topljiva vlakna apsorbiraju vodu i tvore supstancu poput gela i čini meku stolicu. Netopljiva vlakna ne apsorbiraju i samo povećava masu. Oba tipa vlakana prisutna su u biljnoj hrani. Zajedno s vlaknima treba piti puno vode. Inače samo vlakna mogu dovesti do zatvora.

Dijeta za ublažavanje zatvora

Najbolja hrana za zatvor je ona s visokim sadržajem vlakana koja povećava većinu stolice. Hrana koja sadrži visok sadržaj vlakana i dodatke vlaknima koji stvaraju masu povećavaju zadržavanje vode, što dovodi do slabije konzistencije stolice, povećanog volumena stolice i povećane pokretljivosti crijeva. Voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice bogate su vlaknima. Najbolja hrana za zatvore uključuju:

Voće

Treba svakoga dana jesti barem 3 ili više voća kako bi imali dobre pokrete crijeva. Cijeli plodovi s kožom imaju najviše vlakana. Plodovi bogati vlaknima su

  • Slike i datumi
  • Banana
  • Grožđe
  • suhe šljive
  • Papaja
  • Breskve
  • Marelica
  • Ananas
  • kruške

Povrće i mahunarke

  • grah
  • Brokula
  • Kupus
  • Zelje
  • Šparoga
  • Grašak
  • mrkve

Cjelovite žitarice

  • Cijela pšenica
  • smeđa riža
  • Jedva
  • Proso

suhe šljive

Liječnici obično savjetuju pacijente da jedu suhe šljive ili pije sok od sline za ublažavanje zatvora. To je jedan od najpopularnijih home lijekova za zatvora. Šljive su suhe vrste šljive. Prunes su bogate vlaknima, vitaminom A i kalijem. Četvrtina čaša od šljiva pruža 12% preporučenog dnevnog unosa vlakana. Prunes sadrže i topljivo i netopivo vlakno. Stoga su šljive očito prvi izbor u liječenju zatvora. Sjeckani sok se sastoje od namakanja šljiva u vodi. Sok od prsa je jednako djelotvoran kao i na šalteru laxatives u pružanju reljef iz zatvora.

lanenom

Flaxseeds su sitni sjemenke iz biljke lana. Flaxseed je bogat izvor vlakana, omega 3 masnih kiselina, vitamina i minerala. Osnovni flaxseeds može se uzeti za opstanak zatvor. To su dostupne u bilo kojoj trgovini.

kruške

Kruške su izvrstan izvor vlakana i vitamin C. Kruška sok se obično daje kao kućni lijek za zatvora. Vlakna prisutna u kruškama uglavnom su netopljiva vlakna i oni dodaju većinu stolice i vrlo su učinkoviti u liječenju zatvor.

jabuke

Sok od jabuka je uobičajeni lijek za zatvore. Pektin koji je prisutan u velikim količinama u jabuku povećava većinu stolice i pomaže kod pokreta crijeva.

Pročitajte više: Opstanak uzroka, nuspojave i liječenje


banane

Zreo banane oslobađaju zatvor. One sadrže veliku količinu pektina koja pomaže pokretima crijeva i ublažavanju zatvor. Ali treba zapamtiti da zelene banane treba izbjegavati jer uzrokuju zatvor. Jedna ili dvije zrelih žuta banana dnevno su dovoljne za dobre pokrete crijeva.

Cijelo zrno / mekinje

Oni su bogati vlaknima i pomažu u ubrzavanju kolona i povećanju izlaza stolice i učestalosti crijeva. Jedan od uobičajenih lijekova za opstipaciju je kruh od cjelovitog pšeničnog psa. Muffini napravljeni od cjelovitog pšeničnog ili mekog krekera, zobene krekete i krekeri od cjelovitog pšeničnog zrna su dobri izvori vlakana i vrlo su učinkoviti u liječenju zatvora.

#respond