Deset savjeta za rješavanje kronične boli | happilyeverafter-weddings.com

Deset savjeta za rješavanje kronične boli

Bilo koja bol koja traje više od šest mjeseci naziva se kroničnom boli. Može se kretati od blage do teškog, kontinuiranog ili epizoda, i malo nadražujući da potpuno oslabi.

Biti u stalnoj boli također utječe na vaše mentalno i emocionalno zdravlje. upravljanje bolovima

Anksioznost, bespomoćnost i očaj ostavlja vas umoran. To također smanjuje proizvodnju prirodnih bolova u tijelu. Negativne misli koje proizlaze iz mozga o kvaliteti života potiču proizvodnju kemikalija u tijelu koje mogu dodatno pojačati osjećaj boli. Zbog toga dolazi do začaranog ciklusa gdje bol dovodi do depresije, što zauzvrat vodi do više boli,

Pročitajte više: Sedam bolova koje nikada ne biste trebali zanemariti

Stručnjaci kažu da ovaj ciklus može čak i smanjiti prirodni imunološki mehanizam tijela što vas čini osjetljivim na različite vrste infekcija.

Kronična bol može dovesti do nesanice, razdražljivosti, smanjenja društvenih aktivnosti (kao što se pogođena osoba voli odustati od društvenih aktivnosti) i raspoloženja.

Kronična bol može biti posljedica nekih ozljeda ili infekcije ili nekog drugog trajnog uzroka boli kao neka bolest koja oslabi. Mogu postojati slučajevi kad se ne može utvrditi nikakav razlog za kroničnu bol. Neki od najčešćih uzroka kronične boli uključuju glavobolje, bol u leđima i bolovi u zglobovima. Dugogodišnja bol u mišićima ili bolni uvjeti živaca poput sindroma karpalnog tunela nazivaju se i kao kronične boli.

Upravljanje kroničnom boli ne podrazumijeva samo olakšanje od tjelesne boli, nego se bavi i mentalnim i emocionalnim aspektima kronične boli. Tek kada se oba fronta istodobno obraćaju, može se prekinuti začarani krug. To mora biti zajednički napor liječnika i psihologa.

Osim uzimanja lijekova koji se mogu nositi s fizičkim aspektom kronične boli, evo nekoliko savjeta koji bi vam pomogli u rješavanju mentalnog i emocionalnog aspekta kronične boli.

1. Prihvatite vaše stanje

Prvi i najvažniji korak suočavanja s kroničnom boli je da se osjećate s činjenicom da patite od kronične boli koja može potrajati dosta vremena za odlazak ili možda čak morate nositi s njom za cijeli život. Lakše je reći nego učiniti. Priznajući da patite od kroničnog stanja gotovo je kao prihvaćanje poraza. Uvijek ste se smatrali fitnima i dobrim, a odjednom ste u situaciji koja utječe na vaše tijelo i dušu. I to neće lako otići.

Ali zapamtite da samo ako prihvatite situaciju da ćete moći vratiti mentalnu snagu za borbu s tim stanjem. Živjeti u poricanju nikada vam neće dati hrabrosti da se upoznate sa situacijom. I uklonite tužbu što je prije moguće. Jedino je prirodno da se osjećate tužno zbog vašeg stanja, ali preostalo je tužno zbog toga što zasigurno ne želite živjeti.

#respond