Povećajte broj spermija | happilyeverafter-weddings.com

Povećajte broj spermija

Jedan od najčešćih mitova o neplodnosti kod parova koji pokušavaju zatrudnjeti je da se obično žena treba kriviti zbog problema s neplodnosti ili kašnjenja u djetinjstvu. Činjenice su međutim različite. Oko polovice svih neplodnih prepreka pridonose muškarci. Smanjenje broja spermija je jedan od najčešćih razloga za neplodnost muškaraca.

Muška plodnost ovisi o kvaliteti i količini spermi, na što oboje mogu utjecati mnoge stvari. Nezdravi način života, poput pušenja, zloupotrebe alkohola ili droga, slabe prehrane, pretilosti, temeljnih infekcija ili općenito lošeg zdravlja, jedan je od glavnih čimbenika koji utječu na zdravlje spermija. Zdrava sperma obično je povezana s tri važna čimbenika: količina, kvaliteta i pokretljivost.

Broj spermija ili broj spermija obično se uzima kao pokazatelj muške plodnosti. Muškarci će najvjerojatnije biti plodni ako imaju više od 20 milijuna spermija po mililitru sjemena, što je mjerilo za normalno brojanje prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije. Od milijuna spermija u ejakuliranom sjemenu, samo oko 200 ljudi dolazi do jajovoda i jedna je potrebna za oplodnju jaja. Dakle, što više spermija, bolje su šanse za začeće. Međutim, biti plodan nije dovoljno samo da ima dovoljno spermija.

Kvaliteta sperme također igra važnu ulogu u procesu koncepcije, tj. Oblika i strukture sperme. Uobičajena sperma ima ovalnu glavu s dugim repom. Sperma s različitim oblikovanim glavama ili skočenim ili dvostrukim repovima manje je vjerojatnije da oplode jaje. Ako je trećina sperme normalnog oblika i strukture, najvjerojatnije će vam biti plodna.

Drugi važan čimbenik je pokretljivost spermija, tj. Kako vaša sperma kreće i pliva kako bi pronašla put do jaja. Muškarci će najvjerojatnije biti plodni ako se kreće barem pola njihove sperme. Imajući niži broj spermija ne znači nužno da ste neplodni i da ne možete zamisliti, ali to bi moglo biti zapreka uspješnoj koncepciji. Smanjenje broja spermija ukazuje da ćete najvjerojatnije trebati više vremena za začeće ili zahtijevati dodatne medicinske intervencije, kao i intervencije na prehranu i način života.

Dobra je vijest da se broj spermija može povećati i poboljšati primjenom tih malih promjena, istodobno povećavajući šanse da se vi i vaš partner trudite.
  • Nepotrebno je reći da trebate pustiti pušenje, alkohol ili droge. Oni su izravno uključeni u neplodnost u muškaraca i žena, tako da zaustavljanje svojih loših navika može povećati broj spermija.
  • Trebali biste uzeti u obzir vježbe, osobito ako ste malo težine. Tjelesna aktivnost je dobra za reproduktivno zdravlje, kao i za cjelokupno zdravlje. Ali nemojte pretjerivati, jer iscrpljenost može uzrokovati privremenu promjenu razine hormona i pad kvalitete sperme.
  • Jedite zdravo i pazite na težinu. Jedite puno svježe hrane, osobito voće i povrće, kao i hranu bogatu cinkom i vitaminima. Razmislite o uzimanju dodataka, kao što su multivitamini ili dodatci bogati selenom, cinkom i folnom kiselinom kako bi podržali vašu dnevnu prehranu.
  • Previše toplote može utjecati na broj spermija i zdravlje, stoga izbjegavajte uske rublje ili tople vode za vrijeme kupanja ili tuširanja.
  • Smanjite stres što je više moguće, iako je zvučalo nemoguće. Razmislite o vježbi koja smanjuje stres kao što je yoga, tai chi, ili praksa meditacije.

Čitaj Sperma dobro hranjeni su sretni spermi, proučite tvrdnje

  • Broj spermija je najviša u jutro, tako da je vrijeme vašeg odnosa ujutro do popodneva.
  • Ako imate dokumentiranu problematiku o broju spermija zbog različitih temeljnih zdravstvenih stanja, razmislite o posjeti svom liječniku dodatnim informacijama o vašem stanju i mogućim tretmanima.

Kao što je već rečeno, broj spermija nije jedini čimbenik za mušku plodnost, ali je važno za uspješno začeće. Zato nemojte biti očajni ako je broj spermija slab. Moglo bi biti fiksirano, zajedno s kvalitetom sperme. Sve što trebate je malo napora i strpljenja.

#respond