Deset načina da izoštrite vaš fokus | happilyeverafter-weddings.com

Deset načina da izoštrite vaš fokus

Smatrate li da je teško ostati usredotočen na zahtjevne zadatke ovih dana? Smatrate li da vaš um skokne, umjesto da ostane na zadatku u ruci? Ako jeste, niste sami i postoje dobri razlozi zašto svi ovo danas nalazimo više problema. Ali nemojte očajavati jer postoji niz strategija koje možete usvojiti kako bi vam i vaša djeca ostala usredotočena.

mozga game.jpg

Obučeni da budu lako rastreseni

Jedan od razloga zašto svi mi je sve teže ostati usredotočeni i usredotočiti se ovih dana je zato što smo okruženi tolikim i raznovrsnim distractions. Bilo na poslu, u školi, kod kuće ili na ulici može biti toliko mnogo slika, zvukova, glasova koji svi zaziru na našu pažnju.

Pročitajte više: Dvije velike navike koje izoštrile vaš fokus i poboljšati pamćenje

Teško je oduprijeti se tim ometanjima jer smo "čvrsto ožičeni" da ih ne zanemarimo. Razlog tome je da su u pretpovijesno doba smetnje poput buke ili kretanja često upozoravali na nešto opasno - i češće nego što nije potrebno neposredno djelovanje. Zato nismo mogli priuštiti da zanemarimo one odvratne signale.

Stajanje usredotočeno na dulje razdoblje nije bilo nešto što smo do sada trebali učiniti.

No, svi imamo iskustvo usredotočene na to - kao kad se zanima sport, gledanje televizije, hobi ili dobro čitanje. Stoga je usredotočeno na nešto što svi radimo i postoje strategije koje možete zaposliti kako biste povećali količinu vremena kada ste usredotočeni. Kao i kod bilo čega drugoga, to ćete više vježbati što bolje možete postati.

Znaj svoje najbolje vrijeme

Većina od nas bolje djeluje u određeno doba dana od drugih i smatra da ne samo da radimo bolje raditi, ali čini se lakšim u tim vremenima. Za neke od nas ovaj put je rano ujutro, za druge bi to mogao biti nakon ručka. Znajte kada je najbolje vrijeme i iskoristite ga za rješavanje onih zahtjevnih zadataka koji zahtijevaju koncentraciju.

Odvojite slobodno vrijeme odvlačenja pažnje

Samo znajući da ste prekinuti može biti kao zbunjujući kao što je zapravo prekinuta!

Dakle, ako čekate poziv ili povratne informacije od kolege ili očekuju posjetitelja, boravak fokusiran je, naravno, otežan. Stoga pokušajte ne raditi teške poslove u to vrijeme. Umjesto toga, uredite vrijeme kada vaši kolege / članovi obitelji / kolege znaju da se trebate koncentrirati i zamoliti da ostanete sami na određeno vrijeme.

Prebacite zadatke

Ne ne obavlja više zadataka, ali pokušajte se povremeno prebacivati između dva zadatka. To štedi vam dosadno što će dovesti do lako distrakcije i gubitka fokusa. Drži te na prstima.

#respond