Zdravi zalogaji za ljude u pokretu | happilyeverafter-weddings.com

Zdravi zalogaji za ljude u pokretu

Istina je da grickalice koje jedemo nakon ručka vrijeme pridonose našoj pretilosti najviše. Pripremili smo popis od 13 zdravih grickalica koje možete lako organizirati ujutro i nositi na svoj posao. yogurt_with_berries.jpg Non-Fat Yogurt : Ako ste uvijek u iskušenju da uživate u sredinom poslijepodneva, onda je nemasni jogurt savršen zalogaj za vas. Samo jedan servirani ovaj snack može vam pružiti bitna dijetalna vlakna, protein za punjenje želuca. Osim toga, daje nam samo 30 kalorija po poslu. Budući da je jogurt dostupan u različitim okusima kao što su jagoda, banana i vanilija, tako da se to jednostavno nećete umoriti od ovog snacka. Bagel: Bagel je pun niacina, željeza, tiamina i riboflavina što ga čini zbiljnim zalogajem. Bagele se pripremaju pomoću pšeničnog tijesta s kvascem i okusom dobrog s kremom ili šećernim sirupom, kao što je bez njih, što ih čini zdravijima od krafne ili drugih pekarskih proizvoda. Ravnice su samo prefekt zamjena za kroasane i drugu tovnu hranu, a oni su i prilično popunjeni.

Tamna čokolada, mufini od brašna, domaće energetske šipke i voćne glatke

Tamna čokolada: Iznenađena što je čokolada na listi zdravih snack hrane? Tamna čokolada je dokazana da pomaže osobi gledati svoje kalorije jer ima vrijedne antioksidante koji potiču metabolizam tijela i kontroliraju našu težinu.

thumb_homemade_energy_bars.jpg Bran muffini: Bran muffini možda neće zvuk previše sladak, je vrlo zdrava zakuska. Bran je bogat izvor vlakana, koji vas čuva punim većim dijelom dana. Ovaj snack može biti prilično ukusan, pogotovo kada u njoj ima cimet i melase.

Domaće energetske šipke: Energetske šipke dostupne u trgovinama mogu biti prilično skupe i to je razlog zašto, iako su zdravi, većina ljudi ih izbjegava. Savršena zamjena za ovo je domaća energetska traka. Ove domaće energetske šipke mogu se pripremiti pomoću jeftinih namirnica i sastojaka, kao što su bademovo maslac, smeđa riža sirupa, zob, orašasti plodovi i suho voće.

Voće glatko: Ako želite obuzdati želju da pijuk, a zatim voćni smoothies je upravo ono što vam je potrebno. Glatke od ananasa i bobica pomažu vam da smanjite grickanje visokog kalorija. Sve što vam treba je dva ili tri različita smrznutog voća i možete pripremiti ukusnu glatku voću kod kuće. U slučaju da nemate zamrznutog voća, koristite kocke leda sa svježim voćem.

Tortilla Chips, Ground Turska Snack, Nachos i svježa salata

Tortilla Chips: Tortilla Chips je izvrstan meksički snack koji uživaju ljubitelji hrane širom svijeta. Tortili su napravljeni od žutog kukuruznog brašna, bogatog prehrambenim vlaknima i time ostavlja dulje vrijeme da se osjećate punim. Niska kalorična kapljica savršeni su miris s njima.

Ground Turkey snack: Ljubitelji Turske vole ovaj snack. Sve što trebate pripremiti ove zalogaje kilogram puretine koja je tlo, 3 do 4 zelene kile i limenka crnih grahova. Kuhajte puretinu koristeći standardnu ​​metodu i dodajte ih zeleni chilies i crni grah na savršen snack. Ovaj snack je savršen za hladnu zimsku večer. thumb_nachos.jpg

Nachos: Nachos je savršen meksički snack koji je izvrsna kombinacija cheddar sira i tortile. Nachosi su vrlo jednostavni i jednostavni za pripremu. Iako bi Nachos mogao izgledati malo masnoće, ovaj snack ne dodaje ni jednu funtu vašem sustavu, ako ste dovoljno pažljivi za upotrebu sira bez tovljenja tijekom pripreme ovog snacka.

Svježa salata: Najbolji snack koji vam nudi najmanje kalorija je svježa salata. Sve što trebate pripremiti svježu salatu su svježe voće po Vašem izboru i neko sirovo povrće. Ako ste zabrinuti zbog blagog okusa, ukrašite ga margarijem, oreganom ili korijandom i spremni ste za uživanje u većini prehrambenih užina.

Čitajte trinaest ukusnih izbora za zdrave uredske zalogaje

Poprilično popcorn kokice, proljetne valjke i kuhani momos

popcorn.jpg Poprilično popcorn koktel: Ovo je savršen užitak kada želite uživati ​​u snacku s prijateljima. Lagano slanog popcorn kokica može se pripremiti za samo nekoliko minuta. Sve što trebate je mikrovalna pećnica i dobro ste ići.

Proljetne valjke: Ovaj jednostavan kineski zalogaj napravljen je od pšeničnog brašna i povrća, a ako volite kinesku hranu, voljet ćete ovaj snack. Također možete upotrijebiti i druge opcije za punjenje, kao što su mliječni grah i tofu. Kada se poslužuje s umakom od kikirikija, to je savršeni zalogaj.

Kuhani Momos: Momos je popularno kinesko jelo koje je jednostavno neodoljivo i super zdrava obroka. Iako je kuhana, ovaj snack je daleko od toga da je neugledan u okusu. Hladni umak poslužen s momosom čini savršenu kombinaciju i dodaje puno okusa bez dodavanja kalorija.

To su samo 13 od desetaka zalogaja koji su super zdravi. Zamijenite svoje redovite zalogaje tim zdravije opcije. Svi ti 13 zalogaja vrlo su jednostavni za pripremu i imaju najmanje količina masti i kalorija. Ako pokušavate izgubiti težinu, to može biti vaš prvi korak prema vašem cilju.
#respond