Sweet Treats You Can not Believe su zdravi! | happilyeverafter-weddings.com

Sweet Treats You Can not Believe su zdravi!

Svi trebamo malo slatkoće u našim životima, a to se proteže u hranu koju jedemo. Međutim, šećera i slatke hrane krive se za sve vrste zla, od porasta tjelesne težine, do poremećaja u ponašanju i disfunkcije imunološkog sustava. Problem nije samo sadržaj šećera već i sadržaj masti ovih namirnica.

slatko-treats.jpg

Kolači, muffini i slični proizvodi uglavnom se proizvode pomoću hidrogeniranih masti (također poznatih kao trans masnih kiselina), koji su povezani s mnoštvom stanja, uključujući bolesti srca i rak.

Osim toga, slatke poslastice često se opskrbljuju umjetnim sastojcima kao što su boje i arome, kao i karamel, napitak, bijeli brašno i alergeni poput soje, glutena i mliječnih proizvoda. Štoviše, mnogi proizvodi sadrže još štetniji šećer u obliku visokog fruktoznog kukuruznog sirupa, sirupa koji potječe od kukuruza, prolazeći procesom pretvaranja neke glukoze u fruktozu kako bi se postigla željena razina slatkoće. Štetni učinci ovog šećera na bazi fruktoze su slični onima visokog unosa ugljikohidrata, ali mogu biti još izraženije.

Srećom, postoje neke zdravije alternative tradicionalnim slatkišima, čokoladama, pečenim proizvodima i kolačićima . Neki se mogu kupiti komercijalno, dok se drugi mogu lako pripremiti kod kuće koristeći prirodne sastojke. Pročitajte kako biste saznali kako možete zadovoljiti svoje slatke žudnje na najzdraviji način.

Vidi također: Da li kava na dan drži Melanoma?

Na polici

Ako imate slatki žudnja, ovdje su neke alternative za nezdravu raznolikost slatke hrane. Ove zdravije alternative, koje se i dalje trebaju konzumirati u umjerenosti, uključuju:

  • Prirodno aromatizirani i obojeni bomboni . Postoje proizvodi na tržištu koji koriste prirodne boje i okuse na bazi voća i povrća u njihovim desnima i tvrdim bombonima. Pročitajte oznake da biste bili sigurni.
  • Kandidi zaslađeni ksilitolom ili šećernim alkoholom. Neki zubni sok i tvrdi bomboni, često označeni kao "dijabetičari s dijabetesom" ili "low carb", zaslađeni su takozvanim šećernim alkoholima koji imaju niži glikemijski indeks od šećera i ugodniji su na zubima.
  • Sedamdeset posto kakao ili više tamne čokolade. Tamna čokolada ima veći sadržaj kakao od tradicionalnih mliječnih čokolada i općenito sadrži manje mlijeka i kakao maslac. Sirovi čokoladni proizvodi izrađeni od nerafiniranog kakao i slatko.
  • Nugat. Ovisno o vrsti nugata, sastojci su općenito ograničeni na jaje, bijelo, šećer, med i matice što čini nugatu relativno prirodnu njegu.
  • Halva. Ova mediteranska gozba se obično sastoji od tahinija, maslaca od sjemenki, orašastih plodova i meda. Iako je visoka u šećeru i masnoćama, to je relativno prirodna mršavljenja.
  • Sorbet i smrznuti jogurt. Kao alternativa masnoćama sladoleda, određene vrste sorbeta i smrznute jogurta nude dobru nižu masnu alternativu. Top plain smrznuti jogurt sa zgnječenim orasima i sirovi muesli za ukusnu zdrava jela.
#respond