Malina Chia limunada | happilyeverafter-weddings.com

Malina Chia limunada

Mala limunada od malina je zadovoljavajući žebenik koji se pakira od vlakana, bjelančevina i zdravih masti iz Chia sjemena i vitamina C od malina. |

CH-CH = CH-chia! Možda je to samo ja, ali zvuk riječi chia me samo želim ustati i tresti. Chia sjemenke su tako zabavan i svestran sastojak koji se može dodati u gotovo svaki recept za povećanje vlakana, proteina i Omega-3 masnih kiselina.

Osobno im se sviđam u zobenom brašnu, žitaricama, glatkim tijestima, palačinama, salatama, jogurtima, marmelansima, umacima, pudingima, muffinima, kolačima... U redu, shvaćate, jako mi se sviđa Chia sjemena. Volim ih toliko da ih čak dodam u običnu vodu, koja je baza ovog super osvježavajućeg receptura limunade.

Dugi ljetni dani pozivaju na ledena hladna pića. A ako se opterećete tekućinom da biste ostali hidratirani, a trebali biste, zašto ne biste bili ukusni i hranjivi? Idemo lagano na slatku soda ovog ljeta, zar ne?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Imate moju riječ: ova limunada maline limene je povjetarac i može se pripremiti ispred vremena da se uživa nekoliko dana od hladnjaka. Potrebno vam je samo četiri sastojka plus kocke vode i leda.

Maline vam pružaju ugodan voćni dodir, a vi ste zaduženi za ukus. Sviđa mi se slađa? Samo dodajte još meda (ili agave ako ste veganski)! Želite više okusa limuna? Dajte mu dodatni stisak svježeg soka od limuna. Ti si šef.

Samo zapamtite da ovaj recept koristi cijele sjeme Chia, a ne zemlju sjemena. U mom iskustvu, u većini prodavaonica prehrambenih namirnica, ovih dana možete pronaći cijele sjeme. Vidio sam ih u prolazu za pecivo u svom lokalnom supermarketu u susjedstvu i također u skupnom dijelu trgovina prirodnim namirnicama. Također ih možete jednostavno kupiti na mreži ako vam to odgovara.

Vjerojatno ćete naići na crne i bijele sjene. Nemoj se uzrujavati. Nije važno što dobivate jer oboje navodno sadrže slične količine hranjivih tvari.

Crno sjeme može sadržavati više antioksidansa, ali to nije velika stvar. Uglavnom se miješaju.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Prema mojim istraživanjima, vjeruje se kako se ovo superfood prvo uzgaja i žanje aztecne civilizacije tijekom razdoblja prije kolumbija. Zašto su chia sjemenke postale toliko popularne?

Pa, čini se da su drevne civilizacije vjerovale da su sjeme Chana davale nadnaravne moći. Legenda kaže da Aztec ratnici konzumiraju jednu žlicu chia sjemena da bi se održali cijeli dan! Internet je izvrstan resurs, zar ne?

Kada se pomiješaju s vodom, sjemena bogata bogatim vlaknima i bjelančevinama proširuju se i pretvaraju u gel. Ono što to pridonosi osjećajima punine i sitosti, što može poticati stabilne razine šećera u krvi i pomoći u suzbijanju prejeda.

Hej, volim tu superuđu! Također mi je rečeno da se žeđ može ponekad zbuniti zbog gladi. Dakle, sljedeći put kad se osjećate nepodnošljiv, umjesto da se posegnite za vrećicom čipsa, zašto ne pokušati najprije čaj od limunade ključa?

To je hranjiva-upakirana žeđ-gašilica koja također puni. Whoa, kakva je pobjeda!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Malina Chia limunada Spremi ispis Zadovoljavajući žebenik koji se pakira od vlakana, bjelančevina i zdravih masti iz Chia sjemena i vitamina C iz malina. To je savršeno ljetno piće! Autor: Christine Leong Vrsta recepta: Piće Služi: 4 ​​Sastojci

  • 3 šalice vode
  • 2 žlice chia sjemena
  • 1 šalica malina
  • Sok od 1 limuna, ili kušati
  • 1 žlica tekućeg zaslađivača poput meda i agave, ili kušati
  • Kocke leda
instrukcije
  1. Napunite posudu s vodom i dodajte sjeme Chia. Dobro promiješajte ili stavite poklopac na staklenku i dobro se protresite. Pobrinite se da se sjeme Chia ne ukloni. Stavite u hladnjak i neka sjedite nekoliko sati ili preko noći kako bi se omogućilo da se sjeme Chan proširi i pretvori u gel.
  2. U srednjoj zdjeli, isperite maline s mazgama ili stražnjom žlicom. Dodajte maline, sok od limuna i med ili agave u čašu chia vode i dobro promiješajte ili dobro protresite. Podesite limun i zaslađivač po želji.
  3. Ulijte u staklo i vrh s kockicama leda da biste poslužili. Ukrasite komadićem limuna. Uživati!
3.5.3226

#respond