Kako detoxirati nakon blagdana zahvalnosti | happilyeverafter-weddings.com

Kako detoxirati nakon blagdana zahvalnosti

Nemojte se brinuti o težini još

Većina Amerikanaca odabire tradicionalnu hranu za svoje blagdane zahvalnosti. Svako dijete u školi uči priču o tome kako su doseljenici u Plymouthovoj koloniji sletjeli nakon što je bilo kasno za sadnju, a Indijanci (barem ovaj put) podijelili su purane, kukuruz i bundeve na blagdan koji je spasio prvu koloniju u New Englandu od gladi. Pecito puretina i kukuruz u različitim verzijama pojavljuju se na većini američkih tableta na Dan zahvalnosti, a bundeva pita je tradicionalni desert.

overeating.jpg


Razlozi zbog kojih Amerikanci prejedaju na Dan zahvalnosti obično nemaju nikakve veze s glupostom. Neki Prekazivanje zahvalnosti je stvar ponašanja. Većina ljudi ima tradicionalnu hranu koju određeni članovi njihovih obitelji, ili neki prijatelji koji uvijek dolaze na večeru na Dan zahvalnosti, pripremaju na propisani način za obrok. Kuhar je možda tražio tržnicu za najbolje sastojke tjedan dana prije zahvalnosti i počeo kuhati tri ili četiri dana prije obroka, a za svaki skup može biti samo jedan ili čak desetine kuhara hrane. Diners ne žele povrijediti nečije osjećaje ne jedući jelo koje je kuharica tako teško pripremila.

Pročitajte jedan tjedan plan prehrane

Zahvaljujući obrocima također podsjećaju diners ljudima koje su izgubili iz njihovih života. Majka ili baka, ili u nekim obiteljima, otac ili djed, možda su uvijek bili dio jela. Kada blagovaona jedu hranu, sjećaju se izgubljene članove obitelji. Postoje vrlo jaki pogoni za jesti određenu hranu na ovaj dan u godini. I budući da oba partnera u braku ili spoju imaju svoje obitelji, a možda su prije bili oženjeni ili su bili umiješani u druge, neki Amerikanci završavaju na dva, tri, četiri ili čak pet zahvalnih jela tijekom četverodnevnog odmora.

Ovaj je članak napisan na pretpostavci da, ako ga čitate sada, završili ste posljednju od vaših blagdana zahvalnosti. Prva stvar koju trebate učiniti je detoxirati od prejedanja, tako da ćete se bolje osjećati i vratiti se na zdrave prehrambene navike. Evo kako.

  • Ako ste se napunili na obrok ili jela zahvalnosti i još uvijek prejedate dok čitate ovaj članak, zaustavite! Čak i mrkve i gljive (bez maslaca, slanine i punjenja sira) ili lijepe zelene salate mogu protezati probavni trakt. Živci u podlozi vašeg tankog crijeva šalju signal svom gušteraču da (1) otpuštaju inzulin za pohranu šećera i (2) oslobađaju glukagon kako bi prisilili vašu jetru povećati razinu šećera u krvi samo u slučaju da nešto ometa apsorpciju probavljenih šećera u krvotok. Ako jedete low-cal ili low-carb hrane dok se ne osjećate punjene, gušterača vas drži na visokom šećeru, što znači da želite jesti još više. Danas, jesti male količine hrane, čak i ako je visoko-carb ili visoke masnoće hrane. Ovo je vrijeme pita ( samo jedan dio kolača, a ne cijela kolača) može biti zdraviji od salate. Ali zašto ne samo imati šalicu juhe (šalicu, a ne zdjelu)?
  • Ako ste još uvijek visjele od alkoholičara, nemojte uzimati metak od "psa od psa koja vas je ugrizla". Prestanite piti alkohol dok se ponovno ne osjećate dobro. I ne pokušavajte ispraviti prekomjernu potrošnju alkohola prekomjernom potrošnjom kofeina. Jednostavno ćeš biti budan kad se osjećaš obješenom. Male količine gorke hrane (poput zelenih salata) mogu aktivirati jetru.

Pročitajte kako detoxirati svoje tijelo od alkohola i droga

  • Obično nije dobra ideja liječiti žgaravicu s Tumsom ili Rolaidom ili preko protuupalnih antacida aluminijem, jer ometaju apsorpciju minerala. Danas ste vjerojatno konzumirali dovoljno minerala. U redu je uzeti lijekove koji se osjećaju dobro.
  • Ako imate problema s nadutosti, izbjegavajte gazirana pića i šampanjac. Pokušajte piti čaj od mente ili jesti peppermintove . Altoidi su idealni. Ovo je također dobro vrijeme za korištenje Pepto Bismol, ali to neće raditi osim ako prestanete jesti.

Ako se osjećate napunjene ili objesite nakon blagdana zahvalnosti ili blagdana, važno je ponovno se vratiti na dobar osjećaj prije nego što se brinete o gubitku težine. Ali postoje stvari koje možete učiniti da se spriječi da trebate detoksirati ponovno nakon sljedećeg blagdana.

#respond