Ono što Etikete prehrane ne kažete | happilyeverafter-weddings.com

Ono što Etikete prehrane ne kažete

Jeste li ikad pokupili svoju omiljenu hranu, okrenuli ga da pogledate naljepnicu i zapitali se što se događa?

Nisi sam.

čitanje-proizvod-label.jpg

Označavanje hrane može biti ozbiljno zbunjujuće. S toliko mnogo informacija o kutijama i vrećama za hranu, to može konzervirana rajčica ili kutija od zobene kaše izgleda više poput matematičara, nego nešto što ćete jesti.

Pročitajte više: Čitanje oznake sastojaka: Što tražiti To je osmišljen tako da bude ovako. Kao luda što bi to moglo zvučati, prehrambene tvrtke i proizvođači hrane su vas izigrali.

Svi smo čuli za onu tajnu nezdravu hranu koja je izgledala kao da oni trebaju biti dio vaše prehrane, ali to može zapravo uništiti vaš napredak. Uobičajeni prijestupnici uključuju voćni sok i glatkice, žitarice za prehranu, salata od niskih masnoća, proizvodi za zamjenu mesa i žitarice ili zalogaje. Ipak, pogledajte bilo koju ambalažu, i bilo koji od neugodnih sastojaka tamo se gura na jednu stranu, zamijenit će se ogromnim sloganima i grafikama o tome kako će vam ova hrana pomoći.

Bilo da je vaš cilj izgubiti masno tkivo, dobiti mišiće ili samo povećati opće zdravlje i dobrobit, trebate znati što je u vašoj hrani. Jednostavno grabbing hrpa stvari s polica, bacajući ga u košaricu i nadajući se za najbolje nije dovoljno dobar.

Prije nego što pogledate ono što vam se ne govori, pogledajmo što etikete prehrane govore:

kalorije

Vjerojatno najvažniji čimbenik u odlučivanju jeste li jesti hranu ili ne jest sadržaj kalorija. Broj kalorija na naljepnicama općenito je prilično točan i obično na vrhu popisa podataka . Obično ćete dobiti količinu kalorija po obroku i po 100 grama.

makronutrijenata

Makronutrienti su proteini, ugljikohidrati i masti . Poput kalorija, bit će prilično istaknute i navedene u gramima. Većina hrane opet će dati vrijednosti po obroku i po 100 grama.

mikronutrijenata

To su vaši vitamini i minerali . Nećete dobiti iscrpan popis, ali moći ćete vidjeti glavne. Budući da su iznosi toliko mali, nije neobično vidjeti ih navedeno kao postotak vašeg GDA (dnevni doplatak smjernica).

Sastojci

Oni moraju biti na ambalaži, zajedno s bilo kojim sastojcima ili informacijama o aditivima koji mogu potaknuti uobičajene alergije ili reakcije, poput soje, oraha ili glutena. Sastojci su navedeni po redoslijedu.

obroka

Za stvari kao što su žitarice, kolači, pite, jogurti i tako dalje - u osnovi sve veće predmete koji su veći od pojedinačnih porcija, predviđena je veličina posluživanja po osobi i ukupan broj porcija za cijeli proizvod. Ipak, ovo može biti izuzetno varljivo, ali malo kasnije.

Iz svega ovoga, čini se da su proizvođači hrane prilično toliko važni i žele vam dati što više informacija, ali potrošači čuvaju.

#respond