Kako zaustaviti ubod noktiju i druge živčane navike | happilyeverafter-weddings.com

Kako zaustaviti ubod noktiju i druge živčane navike

Svi smo vremenom izloženi stresu, a mi svi razvijamo mehanizme za suočavanje. Neki, poput trčanja ili razgovora o tome, zdravi su. Drugi, poput prehrane i emocionalnog povlačenja, nezdrav su. Čišćenje noktiju, povlačenje kose i skupljanje kože su ponašanja povezana sa stresom koja se lako mogu postati kronični i učiniti veliku štetu.

Žena-noktiju-biter.jpg

Nail Biting ili Onychophagia

Jeste li ikad ugrizli nokte, kutke ili kožu oko noktiju kada ste bili pod stresom, nervoznim, uzbuđenim ili dosadno? Sva ova ponašanja pada do grickanja noktiju, koja je medicinski poznata kao onikofagija. Onychophagia je najčešći živčani ponašanje. To utječe na ljude svih dobnih skupina, a mnogi od njih nisu ni svjesni da to rade dok gripe svoje nokte na panjeve.

Čišćenje noktiju je loša navika, ali jeste li znali da je također naveden kao poremećaj kontrole impulsa u petom uređivanju dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja (DSM-5)?

Grišete li nokte ili netko u vašoj neposrednoj obitelji? Moglo bi biti toliko loše da su sve biterove ruke izgledale kao da su vidjeli borbu (i to nije daleko!). U teškim slučajevima, onikofagija trajno utječe na ponovno stvaranje noktiju i čak uzrokuje deformacije . Ozlijeđene kožice također omogućuju infekcije kroz lakše, a još više zato što ih ugrize, vaše kožulje će konstantno doprijeti do sline.

Nail biters ili roditelji od noktiju često primaju savjete od drugih o tome kako razbiti naviku. Stavljanje tvari koju nakupina pronalazi odbojno na površinu noktiju je zajednički prijedlog za djecu koja grizu nokte. Senf ili hladan umak su primjeri stvari koje bi mogle biti korištene.

Odrasli bi mogli primiti savjete kako bi svoje nokte uvijek skidali - jer na taj način, ništa se ne može ugristi. Mogu se također poticati na upotrebu lakiranja noktiju s uklanjanjem noktiju, tretman koji je u suštini identičan stavljanju gadne tvari na nokte. Još jedan savjet za žene je pokušati gel ili akril nokte, koji su teže gristi.

Ovi prijedlozi mogu biti korisni za početak grickanja noktiju, ali stvarno određeni bolesnici će ugristi bez obzira što je na noktima ili koliko dugo su. Upravo sam spomenuo da se onikofagija pojavljuje na DSM-5 kao legitimni poremećaj. To je dobra vijest, jer to znači da bi terapija ponašanjem može pomoći da se riješite svoje neugodne i opasne navike .

Pročitajte više: Poremećaji navika: Kako spriječiti i liječiti grickanje noktiju

Potražite terapiju nazvanu Habit Reversal Training ako ste kronični biter i vaša navika negativno utječe na vaše zdravlje. Ako mislite da ste blagi slučaj, možete isprobati tretman "odvratnih noktiju" ili pokušajte najprije na gel noktima.

#respond