Koraci kako bi zaštitili svoje srce od prehrane | happilyeverafter-weddings.com

Koraci kako bi zaštitili svoje srce od prehrane

Ono što jedete može biti štetno za zdravlje vašeg srca. Izbori koje napravimo s obzirom na hranu i ukupnu prehranu mogu dovesti do problema sa srcem, uključujući probleme cirkulacije koji mogu uzrokovati srčani udar i moždani udar. Bilo da ste već godinama jela nezdravom prehranom ili ste nedavno odlučili napraviti neke zdravije izbore, educirati se o tome koju hranu želite staviti na tržište i koja će vam hrana izbjegavati, stavit će vas na put da jedete srce pametno.

dijeta-za-heart.jpg

O bolesti srca

Bolest srca je pojam koji obuhvaća mnoge uvjete i bolesti koje mogu utjecati na vaše srce. Pod okriljem bolesti srca mogu biti mnogi uvjeti uključujući kardiovaskularnu bolest, kongenitalne nedostatke, infekcije i aritmije. Najistaknutiji tip srčanih bolesti, kardiovaskularnih bolesti, odnosi se na stvaranje plaka u arterijama ili sužavanje krvnih žila koje mogu dovesti do srčanog ili moždanog udara. Kardiovaskularne bolesti mogu djelomično kontrolirati ili spriječiti zdrave prehrambene navike i životni stil.

Pročitajte više: Američka udruga srca upozorava na iznenađujući "slani šest" hrane

simptomi

Simptomi srčanih bolesti variraju ovisno o vrsti srčanih bolesti koje pate od. Kod osoba s kardiovaskularnom bolešću, simptomi ne moraju biti prisutni sve dok se ne uspostavi srčani udar, moždani udar ili angina. Međutim, redovite posjete vašem liječniku mogu pratiti kardiovaskularne bolesti. Simptomi kardiovaskularnih bolesti uključuju: kratkoću daha, bol u prsima, ukočenost i trnci ili osjećaj hladnoće u ekstremitetima.

uzroci

Ovisno o tipu bolesti srca koju osoba ima, uzroci će varirati. Međutim, kardiovaskularna bolest ili nakupljanje masnih naslaga u arterijama obično su povezani s prekomjernom težinom, pušenjem i nezdravom prehranom. Osim toga, drugi medicinski uvjeti mogu dovesti do bolesti srca uključujući dijabetes i visoki krvni tlak.

Faktori rizika

Postoje mnogi čimbenici koji mogu povećati vaš rizik za razvoj bolesti srca, uključujući starije i muškarce. Ostali čimbenici rizika povezani s bolestima srca uključuju: visoki krvni tlak, visoki kolesterol, obiteljsku anamnezu, nedostatak vježbanja, nezdravu prehranu, stres, pušenje i pretilost.

Mnogi od ovih čimbenika rizika mogu se smanjiti s promjenama na prehranu, vježbanju i načinu života.

Dijagnostički testovi

Bez obzira na vrstu bolesti srca za koju se sumnja da imate, vaš liječnik će vjerojatno započeti s fizičkim pregledom i povijesti bolesti prije obavljanja bilo kakvih drugih testova. Vaš će liječnik tada naručiti dijagnostičke testove ovisno o tipu bolesti srca koje simptomi upućuju. Dijagnostički testovi mogu uključivati: krvne pretrage, rentgensku rendgenu, elektrokardiogram, ehokardiogram, CT, MRI, kateterizaciju srca ili biopsiju.

Mogućnosti liječenja

Mogućnosti liječenja bolesti srca će varirati ovisno o tipu bolesti srca s kojom ste s dijagnozom. Opcije liječenja mogu uključivati ​​lijekove, kirurške zahvate ili operaciju otvorenog srca. Međutim, mnoge vrste srčanih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, zahtijevaju od vas da napravite promjene načina života kao što je prestanak pušenja, vježbanje i jelo zdravije prehrane.

prevencija

Ne mogu se spriječiti kongenitalni defekti srca, međutim mnoge druge vrste bolesti srca mogu se spriječiti.

Da bi se spriječila bolest srca, važno je održavati zdravu težinu i kontrolirati sve temeljne medicinske uvjete kao što su visoki krvni tlak, dijabetes i visoki kolesterol.

Ostale prevencijske mjere uključuju: odustajanje od pušenja, jelo zdrave uravnotežene prehrane niske razine zasićenih masti i natrija, upravljanje stresom, vježbanje najmanje 30 minuta dnevno i vježbanje dobre higijene.

#respond