Poticanje tjelesnog i emocionalnog zdravlja Vaše obitelji tijekom nacionalnog mjeseca obitelji | happilyeverafter-weddings.com

Poticanje tjelesnog i emocionalnog zdravlja Vaše obitelji tijekom nacionalnog mjeseca obitelji

Lipanj je nacionalni obiteljski mjesec - odlično vrijeme za razmišljanje o vlastitoj obitelji i pronalaženje načina da vašu vezu još jače postignete. Previše je lako doći do svjetovnih obveza svakodnevnog života i zaboraviti na ono što je stvarno važno u životu, kako za roditelje tako i za djecu. U lipnju se ne zaboravite da se druženje, aktivnost i povezivanje imaju ogroman pozitivan utjecaj na mentalno i tjelesno zdravlje svih članova obitelji.

obitelj-outside.jpg

Što možete učiniti kako biste proslavili vezu svoje obitelji i pomogli mu da postane još jači, u lipnju i izvan nje?

Pročitajte više: kako biste ponovo dobili svoju obitelj iz kauča i na otvorenom

Učite dijete novom sportskom vještinom - ili naučite nešto novost

Zašto ne raditi na svladavanju ili čak početku nove sportske vještine s djecom bilo koje dobi ovog mjeseca? Ovo će vam dati iskustvo povezivanja i istodobno će raditi na fizičkom zdravlju obitelji.

Nedavno sam učio moju kćer da vozi bicikl. Nikada neću zaboraviti zabavu koju smo imali tijekom procesa, i mislim da će se i zauvijek sjetiti. Ona je savladala važnu vještinu, ali iskustvo je ponudilo oboje puno više od toga. To je bila aktivnost za nas dvoje, koja je zahtijevala potpuno povjerenje na obje strane. Oboje smo bili tako ponosni kad je moja kćer napokon uspjela, a činjenica da smo oboje učinili puno vježbe podigla je raspoloženje.

Biciklizam je izvrstan primjer vještine koju možete podučiti svom djetetu, ali postoje mnogi drugi. Plivanje, klizanje na ledu, klizanje na ledu, pa čak i igre poput nogometa (uz osnovna pravila) su predivne stvari koje roditelji mogu raditi zajedno sa svojom prilično malom djecom.

Obitelji sa starijom djecom i tinejdžerima mogu naučiti novu vještinu ili isprobati novu aktivnost zajedno. Jeste li ikad pokušali penjanje, rafting, paintball ili samoobranu? Možete pokušati svaku aktivnost koja je potpuno nova i žalite se svim članovima obitelji i zajamčena da imaju snopove zabave. Također ćete dobiti brzinu otkucaja srca, izgorjeti neke kalorije i možda izgubiti težinu. Ako svi volite svoj novi sport, razmislite o redovitoj aktivnosti.

Obvezati se za večeru kao obitelj

Ogromne količine istraživanja otkrivaju mnoge prednosti jedenja večere zajedno kao obitelj, što je češće moguće. Obiteljske večere redovito će vam dati puno više od (nadamo se!) Zdravstvenog obroka, iako je to samo iznimno vrijedno.

Većina ljudi je svjesna nekih prednosti obiteljskih večera, ali život može doći na put i navesti da jedete obroke u odvojenim vremenima, izvan kuće ili dok provjeravate e-poštu. Možda ćete vidjeti veliku količinu promjena u vašoj obiteljskoj dinamici ako se obvezujete jesti večeru barem četiri puta tjedno - a što više okrećete večeru u obiteljsko iskustvo, to ćete više izvući iz nje.

Možete početi planirati večeru zajedno jednom tjedno. Zatim, uključite sve članove obitelji, od najmanjih do najstarijih, na pripremanje večere na neki način. Čak i mala djeca mogu pomoći pri pranju ili rezanju povrća ili pripremajući jednostavnu hranu poput palačinki i tjestenine. Članovi obitelji koji nemaju vremena za pomoć u večeri zbog radnih, školskih ili sportskih obveza mogu biti u mogućnosti pokupiti sastojke gore u trgovini drugo vrijeme. Napravite timski napor!

Sam vrijeme večere može biti vrijeme za razgovor o vašem danu i raspravljanje o važnim pitanjima, kao što su aktualni poslovi ili obiteljski odmori. Mala djeca će naučiti sve o zdravim navikama prehrane i povećati svoj vokabular tijekom razgovora tijekom večere. Starija djeca zapravo rade bolje u školi ako redovito jedu večeru sa svojom obitelji i imaju niži rizik od pretilosti. Tinejdžeri su manje vjerojatno da će se uključiti u rizična ponašanja i osjećaju jaču obiteljsku vezu. Obiteljske večere su, ukratko, ključne za tjelesno i mentalno zdravlje.

#respond